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理療瑜伽 春季練瑜伽有效滋養肝臟
春季是養肝的大好時節，如何養肝呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組養肝的理療瑜伽，只要大家跟著相關的瑜伽視頻教程進行練習就可以起到很好的養肝的效果。當然，你也可以跟著以下瑜伽教學步驟進行簡單的理療...
2017-02-19 -
春季習練瑜伽健身的注意事項
有些人對春天氣候的變化無法適應，容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期，所以很多人都通過健身來應對疾病。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用，從而緩解精神...
2017-02-19 -
瑜伽動作 春季練瑜伽改善體質保持健康
今天我們和大家一起來學習幾組初級瑜伽動作，大家可以跟著以下瑜伽教學步驟進行練習。或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，練習瑜伽改善體質，讓你的身體更加健康，讓你肌膚更加有光澤。 下面，我們就和...
2017-02-19 -
練瑜伽能減肥嗎
練瑜伽能減肥嗎?女孩子去健身房運動一般都會選擇練瑜伽，那麼練瑜伽能減肥嗎?下面一起來看看。 練瑜伽能減肥嗎 瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，但是練瑜伽能減肥嗎?專家認為，我們應該辯證地看待...
2017-02-19 -
練瑜伽能緩解痛經嗎 5個經典瑜伽動作
瑜伽深受時尚又健康的女性的喜愛，在經期不適的時候，可以做些比較柔和的瑜伽動作，能有效的緩解痛經。 女人來例假的時候很容易碰到痛經的煩惱，但是如果你碰到痛經的時候可以做些瑜伽動作來緩解痛經，因為柔和...
2017-02-19 -
練瑜伽的好處 10招解決惱人的經期疼痛
很多女性朋友都深受著痛經的困擾，讓她們疼痛難忍，也曾試過很多方法，但是效果並不是很理想!那麼有什麼樣的運動可以提高女性身體素質，同時又能夠幫助解決痛經呢?那就不得不提瑜伽了，下面就讓小編推薦10個...
2017-02-19 -
身體僵硬怎麼練瑜伽
【導讀】很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬怎麼練瑜伽呢？下面小編為您介紹身體僵硬怎麼辦，不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文身體僵硬怎麼練瑜伽的介紹吧。 身體僵硬怎...
2015-04-21 -
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。 50多歲的搖滾詩人史汀，在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。 45歲的流行音樂教主瑪丹娜，則公開示範高難度的瑜珈動作。 在美國，有1500萬人練習瑜珈...
2012-09-27 -
早上空腹練瑜伽最減肥
1、早上空腹練瑜伽 我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的...
2012-09-27 -
練瑜伽使用薰香精油可放鬆身心
練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢沉澱、然後拋去，使身心恢復到寧靜健康的狀態。 為什麼需要精油？ 練習瑜伽的過程，可搭配薰香精油，幫助你靜下心來思考一天的作為，慢慢...
2012-09-27 -
飲食習慣練瑜伽的MM需重視
【導讀】飲食習慣練瑜伽的MM需重視，現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，但是光練習瑜伽效果還不夠要搭配合理的飲食效果才可以更好，那麼一起來看看下文的飲食習慣練瑜伽的MM需重視。 飲食習慣練瑜伽的MM需...
2016-03-22 -
怎麼預防練瑜伽所受損傷
【導讀】怎麼預防練瑜伽所受損傷，我們都知道瑜伽是現在時尚的健身方法，但是瑜伽也常常會使練習者受到傷害。如果在練習瑜伽時，鍛煉不當就會造成肌肉、韌帶的拉傷，關節錯位，嚴重者還損傷到脊柱神經等。那麼為...
2016-03-13 -
男性練瑜伽對身體大有好處
瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會...
2012-09-27 -
堅持練瑜伽可以有效減肥
夏日炎炎，漂亮的泳衣一件件傾巢而出，不過不少MM都覺得自己身材臃腫，肉肉多多，於是就放棄了比基尼泳裝，展露身材的美好時光，今天小編告訴大家一個減肥瘦身的好方法，如果堅持，在短期內就可以達到意想不到...
2012-09-27 -
這些習慣讓你排便通暢 多喝水練瑜伽
外出旅行多喝水 有些人在家排便正常，一出門好習慣就被打亂。當人們旅行穿越不同時區時，會影響生理節奏，進而導致腸胃功能失調，造成便秘，喝大量的水有助於保持腸胃運動。 少喝含糖飲料 腸道中的壞...
2016-09-06 -
冬季練瑜伽的好處
【導讀】冬季練瑜伽的好處 ,在寒冷的冬季，室內運動鍛煉受到大部分人的歡迎。室內瑜伽就是在冬季很不錯的鍛煉身體的運動之一，而且冬季練瑜伽的好處多多，那麼冬季練瑜伽的好處 ?一起來看看吧。 冬季練瑜...
2016-03-08 -
練瑜伽可減肥需記七個要領
【導讀】練瑜伽可減肥需記七個要領，在各種各樣常見的減肥方法中，瑜伽減肥可謂是目前最常見的一種方式，對於喜歡練瑜伽的人來講，其在平時對於瑜伽減肥的方法，也是應當認真進行瞭解的，一般來說，採用瑜伽減肥...
2016-03-08 -
孩子練瑜伽別按成人標準來苛求
地點：通風的房間、草坪、海灘……任何可以讓孩子安靜並放鬆的場合。享受陽光和空氣，身體與土地的交流。 動作：孩子喜歡模仿並且能夠做到的姿勢，不必在乎他做的是否標準，必要的時候，你可以輔助他的動作，不...
2012-09-27 -
初練瑜伽者身體發抖需要注意哪些
這種現象通常出現在初學者身上，除了腿發抖外，腰痛、肌肉發酸、發抖，都在此列，原因很簡單——身體虛弱，就是說以目前的身體狀況，練習這些瑜伽動作身體會感到吃力，這時只要注意一下幾點就可以了： 1、熱身...
2012-09-27 -
細數菜鳥練瑜伽的七大誤區
就錯誤的瑜伽練習方法和體式做一簡單粗略的分類介紹。 一切過度的，要求達到極限的拉伸，扭轉，彎曲的練習皆有害。只能適度地做。 二、一切過於向後彎曲脊柱的方法皆有害。這會損傷脊柱，加速脊柱的老化。類似...
2012-09-27
