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秋天練瑜伽要注意什麼
【導讀】秋天練瑜伽要注意什麼，俗話說，“入夏無病三分虛”,經過一夏折騰，人體內營養物質相對缺乏，此時身體正處於虛弱狀態，而高強度的運動容易造成韌帶拉傷。而瑜伽的練習能夠促使人體血液迴圈，從而維持身...
2015-09-07 -
如何避免練瑜伽受傷
【導讀】如何避免練瑜伽受傷，很多人減肥瘦身和健身強體都會選擇練習瑜伽，因為瑜伽的確存在很多優點。但是我們在練習瑜伽的時候應該注意些什麼呢？如何避免練瑜伽受傷呢？ 如何避免練瑜伽受傷 如何避免練...
2015-09-07 -
男人練瑜伽可以減壓力
除了男性偏愛的戶外運動，還有哪些運動是男性值得去實踐的呢？比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。”這是京...
2012-09-27 -
孕婦練瑜伽的九大好處
除了身材，健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽，只有擁有健康體魄，才能擁有健康寶寶。至於運動，她們都會選擇難度低，健身效果顯著的瑜伽，那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢？一起看看小編為你歸納的...
2012-09-27 -
每天什麼時候練瑜伽好呢
瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動，因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。在鍛煉自己身體健康的同時還能有著很好的瘦身效果。只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材，而大家也知道不論...
2016-01-05 -
經常練瑜伽能瘦小腿嗎
瑜伽是現在比較流行的一種運動方式，相比較其他的運動方式，瑜伽在室內，而且速度比較慢，特別適合上班的女性在閒暇時刻鍛煉，不僅能夠減肥瘦身，還能達到修身養性的效果。說的減肥瘦身，很多女性朋友比較關心經...
2015-12-25 -
孕婦練瑜伽有什麼好處
【導讀】孕婦練瑜伽有什麼好處，期瑜伽益處多多，不僅可以修生養性，有助於孕媽媽保持好心情，還可以減緩孕期的不適，一起來看看孕婦練瑜伽有什麼好處。 孕婦練瑜伽有什麼好處 1、瑜伽對準媽咪身體的好處...
2015-07-02 -
男人能練瑜伽嗎 適合男人的瑜伽動作
男人也能練瑜伽嗎？瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此，並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，...
2016-08-30 -
什麼人適合練瑜伽
【導讀】什麼人適合練瑜伽，瑜伽是一種健康的運動，你適合練瑜伽嗎？怎樣的人才適合練瑜伽？怎樣的人才適合練瑜伽，讓你找到適合自己的減肥運動，什麼人適合練瑜伽，看看吧。 什麼人適合練瑜伽 1、急切減...
2015-06-30 -
練瑜伽讓你內外美麗
【導讀】練瑜伽讓你內外美麗，導語瑜伽為何如此受愛美人士的青眯呢？因為練瑜伽的好處多多，能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重功效。那麼練瑜伽的注意事項又有哪些呢？小編在這裡跟大家分享一些瑜...
2015-06-30 -
練瑜伽需注意的15點
【導讀】練瑜伽需注意的15點，瑜伽是一種健身運動，那麼作為運動，有什麽要注意的地方嗎？今天小編就為你搜集了練習練瑜伽需注意的15點，趕緊看下吧。 練瑜伽需注意的15點 1,對練習者的飲食沒有特...
2015-06-30 -
初練瑜伽應選哪些姿勢
【導讀】初練瑜伽應選哪些姿勢，在瑜伽日益發展的今天，越來越多的人去瞭解瑜伽練習的基本要點，瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括呼吸，姿勢等等，在這裡健身知識小編建議你在初練時，練習一些精選...
2015-06-30 -
練瑜伽選擇在清晨空腹能迅速變瘦
1、早上空腹練瑜伽 我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的...
2012-09-27 -
練瑜伽必知的飲食習慣
在練習瑜伽的過程中，合理的飲食習慣非常重要，哪些不該吃，哪些要少吃，今天告訴你練習瑜伽時的飲食注意事項： 1，主要原則是：分量少，品質高。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的。特別注意...
2012-09-27 -
怎麼練瑜伽減肥效果好
【導讀】怎麼練瑜伽減肥效果好，仰躺地面，雙腿併攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。雙腿慢慢放下，直至腳掌貼地，這些動作都是比較難的，一起來看看怎麼練瑜伽減肥效果好。 怎麼練瑜伽減肥效果好 ①貓式 ...
2015-06-29 -
練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎
【導讀】練瑜伽能減肚腩瘦大腿嗎，睡前借助身邊的枕頭可以做做簡單的枕頭瑜伽，可以有效減肚子同時還能瘦大腿！每天睡前抽出10分鐘做一做，舒緩身體，燃燒肚子贅肉，有助睡眠，一舉兩得，一起來瞭解下練瑜伽能...
2015-06-25 -
練瑜伽要有度 否則傷膝極大
印度一位外科醫生日前警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。 據英國《每日電訊報》12月23日報導，全球多數醫生、養生專家都認為，瑜伽在抗衰老、增強體...
2012-09-27 -
練瑜伽對身體有什麼益處呢
對從事瑜伽後出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。 一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。 二、外觀與...
2012-09-27 -
練瑜伽應注意的7大營養禁忌
很多人都知道練習瑜伽可以修身養性，也能起到健身的作用。其實練習瑜伽也是有講究的，特別是在飲食方面，下面就跟小編一起去看看練習瑜伽的飲食禁忌。 1、【水果】 瑜伽修行者最欣賞的食物就是水果。他們認為水...
2012-09-27 -
初次練瑜伽怎麼練
一、初次練瑜伽怎麼練1. 初次練習瑜伽三種方法2. 初次學習瑜伽要注意哪些問題二、初次學習瑜伽的禁忌初次練瑜伽怎麼練1、初次練習瑜伽三種方法瑜伽是結合身心的運動方式,很多動作看起來簡單,但要想到達很...
2016-08-15
