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7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷
編者按:瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動,必定有其很好的運動方式,但是也會帶來一些傷害,小編在此整理出有關瑜伽禁忌,希望對大家有所幫助。 7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷 時尚瑜伽健身得到很多人...
2012-08-03 -
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
編者按:瑜伽運動是很好的體育健身方式,然而瑜伽不僅能健身,還能排除很多負面情緒,以下是小編做的瑜伽指南,説明你有個好心情。 練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情 瑜伽不僅僅是身體的運動,也是調節內...
2012-08-03 -
紐約的哥開練瑜伽減壓
一些醫生認為這項研究結果有重要意義。倫敦大學學院醫院疼痛治療顧問保羅·南迪說,“我們沒有精確數字,但它影響英國數百萬人”。他說,以慢性背部疼痛為例,估計英國人每年為之花費160億英鎊(約合256億美...
2012-09-27 -
孩子練瑜伽能增高嗎?
瑜伽起源于古印度,是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音,意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時,首先考慮的是能減肥、美容或增高。這...
2012-09-27 -
女性練瑜伽的注意事項有哪些
【導讀】現在已經有越來越多的女性朋友加入到練習瑜伽的行列中來,練瑜伽不僅可以幫助自己的身心得到放鬆,還可以達到瘦身減肥的效果,所以很多女性都是瑜伽的忠實粉絲,練習瑜伽的時候,一定要注意瑜伽的注意事...
2015-05-29 -
身體僵硬要怎麼練瑜伽
【導讀】身體僵硬要怎麼練瑜伽,很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題,那麼身體僵硬怎麼辦,身體僵硬要怎麼練瑜伽?不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的,看看本文的介紹吧。 身體僵硬要怎麼練瑜伽 1、腹揹運動 ...
2015-05-28 -
練瑜伽先練股二頭肌
目前,參加瑜伽練習的人越來越多,但許多人在參加初級課程之後的很長時間裡難以進步到中。專家發現,原因在於練習者的股二頭肌(大腿後面肌肉)過於僵硬. 做以下練習時脊椎可能受力很大,注意動作要輕緩.不...
2012-09-27 -
夏季練瑜伽的方法有哪些
【導讀】練瑜伽是很多美眉的最愛了,練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質,但是練瑜伽也是要注意一些細節的,今天就讓小編為您帶來夏季練瑜伽的方法有哪些,希望夏季練瑜伽的方法有哪些能對您有所...
2015-05-27 -
練瑜伽有助於肥胖的人
你肥胖嗎?想擁有一個苗條健康的身材嗎?因為肥胖,總是讓人難以接受。練練瑜伽吧,就能去除你的煩惱! 超重,會妨礙您的健康和縮短壽命,若是您的體重超標準20%,您將會大大提升罹患心血管疾病,腦病變,高...
2012-09-27 -
練瑜伽的五個心靈步驟
靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法,對於身心健康,十分有益。印度文獻記載:“修者靜坐,可減少身痛、心亂、麻痹等疾;修者靜坐久,可減少妄念,禪之靜定生智,減少煩惱或愚昧。 以下是瑜伽冥想的五個調整步驟...
2012-09-27 -
什麼時候練瑜伽更適合你
根據自己的時間來決定,日出後練最好每天有固定的時間,體位最好是早晨練,晚上則以練習冥想為佳。練習前後2小時不能進食,喝入流質食物後不要馬上練習,休息10分鐘左右。 瑜伽的運動時間可以隨意,但是一般...
2012-09-27 -
春季習練瑜伽的重要性及其注意事項
春天,萬物生機萌動,有些人對春天氣候的變化無法適應,容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用,從而緩解精神的緊張和壓力...
2014-02-17 -
練瑜伽可降房顫發作次數
心房纖顫(AF)是最常見的心律失常之一,潛在危險極大,會增加血栓幾率,導致中風危險更大。在美國心臟學會新奧爾良年會上宣佈的一項新研究發現,練習瑜伽可以使房顫發作次數降低一半。 新研究中,堪薩斯大學...
2012-09-27 -
夏天練瑜伽 不能開空調
氣溫升高,室外豔陽高照,人們開始對一些戶外運動望而卻步,馬上就想到家裡的空調,不過不要緊,酷暑難不倒愛運動的姐妹們,在家一樣可以運動鍛煉,練瑜伽就是個不錯的選擇。 夏季由於人體氣血比較暢通,肢體比...
2012-09-27 -
利用沐浴時也可練瑜伽
很多人都喜歡在衛生間唱歌,那是因為洗澡的時候會覺得很舒服。在舒服的時候練習瑜伽,效果也是很好的。可以用一條毛巾幫助你較好地完成瑜伽的大部分姿勢練習。有了毛巾的協助,它可以讓我們覺得自己的手臂和腿部...
2012-09-27 -
練瑜伽的好處 七日計畫
對於健身,大家要制定一個小小的計畫特別是針對瑜伽這項運動,健身計畫是必不可少的,這樣能讓你的健身生活更加有條理,健身效果更佳。 練瑜伽的好處就在於這七日計畫。 第一日,用呼吸營造心靈氧吧。找一個...
2012-09-27 -
練瑜伽 選擇比努力重要
有句話叫做:選擇比努力更重要。同樣,這句話也可以用在練習瑜伽的方法中,選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以,馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。 一、怎樣選擇適合自己的瑜珈呢...
2012-09-27 -
練瑜伽選擇比努力重要
有句話叫做:選擇比努力更重要。同樣,這句話也可以用在練習瑜伽的方法中,選擇對你身體現階段合適的動作會起到事半功倍的效果。所以,馬上看看你應該怎麼樣開始自己的瑜伽生活。 一、怎樣選擇適合自己的瑜珈...
2012-09-27 -
練瑜伽的壞處有哪些
【導讀】大家都知道,練習瑜伽可以鍛煉人體的柔韌性,促進血液迴圈,但是練瑜伽有什麼壞處卻很少人知曉,那麼練瑜伽的壞處有哪些呢,下面就由小編為您帶來練瑜伽的壞處有哪些。 練瑜伽的壞處有哪些 1、頸...
2015-05-13 -
認清體質練瑜伽事半功倍
每個人有不同的體質,季節有不同的特徵,幾千年前,古印度人練習瑜伽很重視在治療疾病中養生方面的作用。早期瑜伽經論記載:“物質軀體”的“我”由四大元素(地、水、火、風)構成。四大互相組合,便成了人身的...
2012-09-27