你肥胖嗎？想擁有一個苗條健康的身材嗎？因為肥胖， 總是讓人難以接受。 練練瑜伽吧， 就能去除你的煩惱！
超重， 會妨礙您的健康和縮短壽命， 若是您的體重超標準20%， 您將會大大提升罹患心血管疾病， 腦病變， 高血壓， 糖尿病， 痛風及腸胃疾病的幾率。 當然， 若是您超過標準體重的30%， 40%或者50%以上時， 其危險性亦相對提高， 猶如抱著一顆不定時的炸彈般， 您將能隨心所欲麼？
肥胖是如何造成的？簡單來說是身體新陳代謝率減低所造成的， 也就是身體無法有效的將營養轉化成細胞所需的原料或者能量， 這些無法轉換的營養就被儲藏起來而變成了肥胖的主因。
瑜伽的練習能使內臟的機能自柔和互進的內在調和， 製造新的生理機能。 對內有的舒暢通順協調之感， 使新陳代謝活絡並有效將營養轉化成細胞所需 的原料或能量， 將多餘的廢物排出體外不予儲藏而達到保持體重之功效。 對外還有助皮膚之保養以及保持曲線之優美。
在此介紹幾個姿勢：腹部動作以及空中漫步式， 加強勤練， 您會發覺， 腹肌變有力了腹部肌肉也消失了， 同時體重也不容易上升。
一：
1、平躺做深呼吸
2、吸氣， 雙腳居高90度， 腳尖伸直，
3、吸氣， 雙腳離地45度， 停留數秒， 做深呼吸。
4、緩慢還原。 用雙手按壓腹部。
二：
1、平躺地上， 做深呼吸。
2、吸氣， 雙手雙腳居高90度， 吐氣。
3、左手往下連同左腳也往下， 但不著地， 再換右手右腳往下， 左手左腳就拉回90度。 來回左右側各做十次。
4、放鬆還原。 調息
保持好的體形， 只是練瑜伽的目的之一， 瑜伽能帶給你更多的是健康與心態。
