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產後練瑜伽 瘦身不必愁
1.束腳式 功效 此動作對於產後媽媽的恢復有非常好的療效,可以把血液回向我們的腹部,促進腹部的血液迴圈,加強對腹部器官的按摩,更加緊實產後女性的腹部贅肉。同時減緩肩胛的緊張,骨盆和腹部以及背部能...
2012-09-27 -
怎麼練瑜伽有益健康
【導讀】怎麼練瑜伽有益健康,瑜伽是大家減肥必選的運動,可是怎麼練瑜伽有益健康呢,我們一起來瞭解下吧。 怎麼練瑜伽有益健康 拓展關節柔韌能力,與壽命不直接相關 “瑜伽的拉伸和伸展等運動有利於拓...
2015-05-07 -
在家練瑜伽的注意事項
養生之道網導語:當今社會,瑜伽運動越來越受廣大女性朋友的青睞,相信也有很多人對瑜伽不是很瞭解,只是盲目跟隨潮流,可能達不到自己理想的健身效果,練習瑜伽應該注意哪些問題呢,下面為大家簡單介紹一下: ...
2012-09-27 -
練瑜伽避免損傷的建議
養生之道網導語:瑜伽雖然總體來說,是一種溫和的運動,但是,這並不意味著瑜伽不會帶來傷害。瑜伽的傷害,絕大多數和不瞭解瑜伽,不瞭解自己有關。在我們無法清楚瑜伽教練水準,無法要求瑜伽教練有很有經驗的情...
2012-09-27 -
三個入門常識助你安全練瑜伽
【導讀】三個入門常識助你安全練瑜伽,瑜伽在現在是非常流行的健身塑身方式,不管是任何人群都可以練習瑜伽,而隨著越來越多的練習瑜伽人群,瑜伽傷害現象也越來越高,今天小編為大家三個入門常識助你安全練瑜伽...
2015-05-05 -
練瑜伽如何保護手腕不受傷
練瑜伽如何保護手腕不受傷由於大多數人的手腕都比較脆弱,特別是女性更是如此。在瑜伽體式的練習中,有很多需要手腕來承重的體位,比如頂峰式、手倒立、八字扭轉式等。如果在這些體式的練習過程中沒有得到正確的指...
2016-07-25 -
臉部浮腫怎麼練瑜伽
臉部浮腫怎麼練瑜伽1、嘟嘴式最大程度的撅起嘴唇,然後唇部上下移動。記住,動作誇張一點比較好。嘴唇的保持原樣,然後向左向右移動,最後盡情地向前突出。2、旋轉式用左手扶住右耳,呼氣的同時頸部慢慢地向左側...
2016-07-22 -
夏季怎麼練瑜伽瘦手臂
養生之道網導讀:夏季怎麼練瑜伽瘦手臂?夏季女人們都是短袖短裙亮相的,於是粗壯的胳膊和大腿就無處躲藏了,那麼夏季怎麼練瑜伽瘦手臂呢?下面養生之道網為您介紹一些可以瘦胳膊的瑜伽動作,看看吧。 1、盤腿坐...
2016-08-11 -
夏天什麼時候練瑜伽比較好
養生之道網導讀:夏季高溫,瑜伽是比較適合的養生運動,既不會熱的滿頭大汗,還能調節心浮氣躁的情緒,那麼夏天什麼時候練瑜伽比較好呢?早上?中午?還是晚上?這些細節大家都瞭解多少呢?下面養生之道網為您介紹...
2016-07-27 -
女性經期可以練瑜伽嗎
養生之道網導讀:瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一,經期是女性比較特殊的生理期,那麼女性經期可以練瑜伽嗎?女性經期練習什麼瑜伽體式比較好呢?下面養生之道網為您介紹女性經期可以練瑜伽嗎,看看吧。 女性...
2016-07-04 -
練瑜伽的飲食原則
養生之道網導讀:練瑜伽的飲食原則有哪些?瑜伽是一種讓人放鬆又可以減肥健身的運動,深受很多人的喜歡,但是你知道練瑜伽的飲食原則有哪些嗎?不要著急,下面小編來告訴你。 練瑜伽的飲食原則 1、主要原則 分...
2016-04-28 -
女性面容憔悴怎麼辦?可多練瑜伽
不少人認為在辦公室上班的女性很幸福,不用受到風吹日曬,工作之餘還能喝喝咖啡緩解疲勞,如此好的工作環境的確令人豔羨。不過真正的辦公室女白領們每天都要面對繁重的工作,每天都面對著電腦輻射,再加上一些...
2016-04-19 -
產後練瑜伽能減肥嗎
懷孕 很多女性朋友們在懷孕期間的時候身體都會變得肥胖起來,尤其是在生產完後坐月子這段時間裡面,這段時間由於身體比較虛弱基本上都需要吃一些富含營養的食物來幫助身體恢復,但是就是因為坐月子的時候多吃少動...
2014-05-28 -
練瑜伽的注意事項
瑜伽是一項高雅的遠動,不但可以起到健身、美化體形的作用。還可以修心養性,是練習者有很好的耐心。很多人都選擇練習瑜伽來鍛煉自己的身體,但是對於很多人來說,不瞭解練瑜伽的注意事項,超出自己的伸展範圍,...
2014-05-13 -
在練瑜伽之前需要做些什麼準備工作呢
現如今人們生活節奏越來越快,人們往往對營養的攝取不是那麼均衡。飲食不規律也是造成肥胖的原因之一。那麼很多肥胖的人們都知道瑜伽是一種非常好的瘦身運動。瑜伽不僅可以使我們的身體達到減重的效果而且可以使...
2015-04-04 -
練瑜伽有哪些冥想方法?
許多愛美的女性都會選擇練瑜伽來減肥,因為近幾年隨著減肥行業的熱火,瑜伽已經成為眾多女性的首選,因為瑜伽修身養性,培養氣質,一點都不枯燥,所以我們經常看到她們在靜坐冥想,那冥想有哪些呢?我們一起來瞭...
2015-04-03 -
如何在家輕鬆練瑜伽
瑜伽現在成為了一項健身的好方法,不管是什麼年齡段的人都是可以進行這項運動的。對於一些怕外出健身的人來說,瑜伽是可以自行在家練習的。主要清楚的就是不管是在上面場合練習運動都是需要正握住練習的要領和步...
2014-09-11 -
如何練瑜伽塑造美背
擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情,每個女性都希望自己的背部是美麗的,只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光,讓我們成為眾人中的焦點,而想要擁有美背是完全可以的,只需要我們依賴瑜伽的方法來鍛煉...
2014-09-02 -
練瑜伽解決久坐型肥胖
【導讀】練瑜伽解決久坐型肥胖,對於現在的很多白領人士來說,因為長期坐著,這樣就導致了腰腹部位的突出,以及各種難看的贅肉,那麼應該如何來解決掉這種問題呢,一起瞭解下練瑜伽解決久坐型肥胖。 練瑜伽解...
2015-05-04 -
練瑜伽活絡筋骨減少疾病
【導讀】練瑜伽活絡筋骨減少疾病,現代人工作壓力大,現在很多人都喜歡練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多,不僅可以養生,而且可以減肥豐胸瘦臀。今天,小編為大家介紹練瑜伽活絡筋骨減少疾病。 練瑜伽活絡筋骨減...
2015-05-04