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辦公室瑜伽偷空練瑜伽
【導讀】辦公室瑜伽偷空練瑜伽,你是否是白領一族呢?你是否對瑜伽很感興趣呢?如果你覺得沒有空餘的時間進行瑜伽運動,就來辦公室瑜伽偷空練瑜伽。 辦公室瑜伽偷空練瑜伽 Step1: 左手扶住頭的右...
2015-09-15 -
上瑜伽課練瑜伽的注意事項
【導讀】上瑜伽課練瑜伽的注意事項,現在大大小小的瑜伽教室遍佈各地,很多MM都趁空餘時間報讀了瑜伽課程,除了上課的時候要關手機外,還有上瑜伽課練瑜伽的注意事項呢? 上瑜伽課練瑜伽的注意事項 1....
2015-09-14 -
日常修練瑜伽的10禁忌
長時間的伸展,瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷,還會韌帶拉傷或是拉松,使得關節不穩定。 該如何避免傷害呢? 1.有血液凝固疾病者,避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位元、肢體伸展扭轉,過程中可能導致末梢...
2012-09-27 -
教你如何隨時隨地練瑜伽
【導讀】教你如何隨時隨地練瑜伽,對於沒空到公園打太極拳的人別沮喪,就算上班再倉促,也可以找到閒暇做些簡單的活動吧,教你如何隨時隨地練瑜伽,看看吧。 教你如何隨時隨地練瑜伽 第一式:洗臉時的瑜伽...
2015-09-10 -
孕婦能練瑜伽嗎?孕婦練瑜伽的注意事項
近幾年很多的人們都開始練習瑜珈,其實瑜珈不但可以健身,而且還可以讓我們的身材更加的具有線條美,所以很多的女性都加入到了練瑜珈的隊伍中來。很多的人都知道瑜珈對於正常人來練當然是可以的,但是對於孕婦練...
2013-12-30 -
練瑜伽 要因人而異
近年來,瑜伽以其獨特的魅力吸引越來越多的追隨者,尤其是喜歡健美苗條的女士,為了減肥而苦練瑜伽。但由於訓練方法不當或急功近利,一些練習者出現了運動性損傷。 據解放軍總醫院第一附屬醫院骨科副主任商衛林...
2012-09-27 -
練瑜伽的時候竟必須吃這東西
瑜伽飲食提倡多吃水果和蔬菜,許多水果和蔬菜也適合一起烹調,這樣可以提高飲食的營養價值。 材料:胡蘿蔔1根,荷蘭豆80克,圓白菜小半個,青甜椒1個,紫圓白菜少許。 調料:鹽適量。 做法:...
2016-06-28 -
練瑜伽速效瘦身
【導讀】練瑜伽速效瘦身,讓你的身心感受到健康美體的超然體驗,一起來瞭解下練瑜伽速效瘦身。 練瑜伽速效瘦身 第一步:喚醒肌肉 最開始,做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時,使腹部收縮。呼出時則會有一種...
2015-09-07 -
秋天練瑜伽要注意什麼
【導讀】秋天練瑜伽要注意什麼,俗話說,“入夏無病三分虛”,經過一夏折騰,人體內營養物質相對缺乏,此時身體正處於虛弱狀態,而高強度的運動容易造成韌帶拉傷。而瑜伽的練習能夠促使人體血液迴圈,從而維持身...
2015-09-07 -
如何避免練瑜伽受傷
【導讀】如何避免練瑜伽受傷,很多人減肥瘦身和健身強體都會選擇練習瑜伽,因為瑜伽的確存在很多優點。但是我們在練習瑜伽的時候應該注意些什麼呢?如何避免練瑜伽受傷呢? 如何避免練瑜伽受傷 如何避免練...
2015-09-07 -
男人練瑜伽可以減壓力
除了男性偏愛的戶外運動,還有哪些運動是男性值得去實踐的呢?比如說大部分男性“羞”於練習的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習和其他運動不矛盾,還能夠增加其他運動的效果。”這是京...
2012-09-27 -
孕婦練瑜伽的九大好處
除了身材,健康是女人應該擁有的條件。尤其是孕期媽媽,只有擁有健康體魄,才能擁有健康寶寶。至於運動,她們都會選擇難度低,健身效果顯著的瑜伽,那麼媽媽們練習孕婦瑜伽有哪些好處呢?一起看看小編為你歸納的...
2012-09-27 -
經常練瑜伽能瘦小腿嗎
瑜伽是現在比較流行的一種運動方式,相比較其他的運動方式,瑜伽在室內,而且速度比較慢,特別適合上班的女性在閒暇時刻鍛煉,不僅能夠減肥瘦身,還能達到修身養性的效果。說的減肥瘦身,很多女性朋友比較關心經...
2015-12-25 -
孕婦練瑜伽有什麼好處
【導讀】孕婦練瑜伽有什麼好處,期瑜伽益處多多,不僅可以修生養性,有助於孕媽媽保持好心情,還可以減緩孕期的不適,一起來看看孕婦練瑜伽有什麼好處。 孕婦練瑜伽有什麼好處 1、瑜伽對準媽咪身體的好處...
2015-07-02 -
男人能練瑜伽嗎 適合男人的瑜伽動作
男人也能練瑜伽嗎?瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,並不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。 對於腳步匆匆的現代人來說,如果不能學會放鬆宣洩,...
2016-08-30 -
什麼人適合練瑜伽
【導讀】什麼人適合練瑜伽,瑜伽是一種健康的運動,你適合練瑜伽嗎?怎樣的人才適合練瑜伽?怎樣的人才適合練瑜伽,讓你找到適合自己的減肥運動,什麼人適合練瑜伽,看看吧。 什麼人適合練瑜伽 1、急切減...
2015-06-30 -
練瑜伽讓你內外美麗
【導讀】練瑜伽讓你內外美麗,導語瑜伽為何如此受愛美人士的青眯呢?因為練瑜伽的好處多多,能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重功效。那麼練瑜伽的注意事項又有哪些呢?小編在這裡跟大家分享一些瑜...
2015-06-30 -
練瑜伽需注意的15點
【導讀】練瑜伽需注意的15點,瑜伽是一種健身運動,那麼作為運動,有什麽要注意的地方嗎?今天小編就為你搜集了練習練瑜伽需注意的15點,趕緊看下吧。 練瑜伽需注意的15點 1,對練習者的飲食沒有特...
2015-06-30 -
初練瑜伽應選哪些姿勢
【導讀】初練瑜伽應選哪些姿勢,在瑜伽日益發展的今天,越來越多的人去瞭解瑜伽練習的基本要點,瞭解飲食和衛生觀念。為了達到效果這些練習包括呼吸,姿勢等等,在這裡健身知識小編建議你在初練時,練習一些精選...
2015-06-30 -
練瑜伽選擇在清晨空腹能迅速變瘦
1、早上空腹練瑜伽 我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間,但是對於想用瑜伽來減肥的MM們來說,早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇。因為空腹練瑜伽消耗的能量來自於脂肪,而不是肌肉,而如果在飯後練習的話,消耗的...
2012-09-27