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你知道練瑜伽的最佳時間嗎
【導讀】你知道練瑜伽的最佳時間嗎，練習瑜伽並無硬性的時間要求，只要身子狀況良好，隨時都可以練瑜伽。而一天之中，有兩個時間點是練瑜伽的最佳時機，那就是早上起床和傍晚時候，一起來瞭解下你知道練瑜伽的最...
2015-06-09 -
練瑜伽正確方法
【導讀】練瑜伽正確方法，瑜伽入門需要注意多種事項，認清關於瑜伽的誤區，否則不僅減肥不成功還會造成身體傷害，一起來瞭解下練瑜伽正確方法。 練瑜伽正確方法 1.瑜伽前熱身 瑜伽作為一種健身方式，...
2015-06-09 -
中老年瑜伽 陪父親一起練瑜伽共用健康人生
人到中年，健康是最大的幸福。父親節送給他一套中老年瑜伽如何?中老年練習瑜伽的好處很多，不僅可以調節身體機能，強身健體，還可以打發無聊的時光，你不在的時候都瑜伽陪著他們，幫助他們愉悅身心。那麼，適...
2016-06-19 -
面部瑜伽 練瑜伽讓你美肌養顏快人一步
瑜伽中有一種通過面部動作可以有效的延緩皮膚衰老，並且減少細紋。它就是面部瑜伽。其實瑜伽是一個整體的練習，瑜伽的動作、呼吸、冥想等都會排除毒素，起到美容養顏效果。下面讓我們跟著瑜伽教學裡面的瑜伽體...
2016-06-16 -
優雅氣質瑜伽 練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出
如何讓自己變的更美，是每個女人都會思考的問題。練瑜伽能培養氣質嗎?回答是肯定的。而今天給朋友們帶來的是優雅氣質瑜伽，練瑜伽讓你氣質出眾脫穎而出。下面讓我們一起來看看提高氣質瑜伽。 練瑜伽能培養...
2016-06-16 -
感冒了能練瑜伽嗎 瑜伽四小招讓你遠離感冒
感冒了能練瑜伽嗎?很多瑜伽愛者或許對這問題抱有疑問。大家都知道，瑜伽是一種很緩慢的運動方式，能增加瑜伽練習者的柔韌度，同時還有理療的效果。那麼學瑜伽要注意的問題有哪些呢?練瑜伽的好處真的能遠離感...
2016-06-14 -
簡單的瑜伽動作 男人睡前愛練瑜伽更長壽
一直以來，瑜伽被認為是女性之友，卻很少有人知道練習男性練瑜伽的好處也很是多的。今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的適合我們睡前練習的瑜伽動作，通過練習這些簡單的瑜伽動作可以有效的提升我們的男性...
2016-06-01 -
7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷
編者按：瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動，必定有其很好的運動方式，但是也會帶來一些傷害，小編在此整理出有關瑜伽禁忌，希望對大家有所幫助。 7個練瑜伽禁忌 避免練習受傷 時尚瑜伽健身得到很多人...
2012-08-03 -
練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情
編者按：瑜伽運動是很好的體育健身方式，然而瑜伽不僅能健身，還能排除很多負面情緒，以下是小編做的瑜伽指南，説明你有個好心情。 練瑜伽緩解情緒 每天擁有好心情 瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內...
2012-08-03 -
紐約的哥開練瑜伽減壓
一些醫生認為這項研究結果有重要意義。倫敦大學學院醫院疼痛治療顧問保羅·南迪說，“我們沒有精確數字，但它影響英國數百萬人”。他說，以慢性背部疼痛為例，估計英國人每年為之花費160億英鎊（約合256億美...
2012-09-27 -
孩子練瑜伽能增高嗎？
瑜伽起源于古印度，是一種古老而傳統的健身方式。瑜伽是梵文“YOGA”的譯音，意指相應、合一。瑜伽的修煉即個體意識與宇宙本體的合一。但現在國內很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能減肥、美容或增高。這...
2012-09-27 -
女性練瑜伽的注意事項有哪些
【導讀】現在已經有越來越多的女性朋友加入到練習瑜伽的行列中來，練瑜伽不僅可以幫助自己的身心得到放鬆，還可以達到瘦身減肥的效果，所以很多女性都是瑜伽的忠實粉絲，練習瑜伽的時候，一定要注意瑜伽的注意事...
2015-05-29 -
身體僵硬要怎麼練瑜伽
【導讀】身體僵硬要怎麼練瑜伽，很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題，那麼身體僵硬怎麼辦，身體僵硬要怎麼練瑜伽？不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的，看看本文的介紹吧。 身體僵硬要怎麼練瑜伽 1、腹揹運動 ...
2015-05-28 -
練瑜伽先練股二頭肌
目前，參加瑜伽練習的人越來越多，但許多人在參加初級課程之後的很長時間裡難以進步到中。專家發現，原因在於練習者的股二頭肌（大腿後面肌肉）過於僵硬. 做以下練習時脊椎可能受力很大，注意動作要輕緩.不...
2012-09-27 -
夏季練瑜伽的方法有哪些
【導讀】練瑜伽是很多美眉的最愛了，練習瑜伽可以幫助美眉們保持苗條的身材和優雅的氣質，但是練瑜伽也是要注意一些細節的，今天就讓小編為您帶來夏季練瑜伽的方法有哪些，希望夏季練瑜伽的方法有哪些能對您有所...
2015-05-27 -
練瑜伽有助於肥胖的人
你肥胖嗎？想擁有一個苗條健康的身材嗎？因為肥胖，總是讓人難以接受。練練瑜伽吧，就能去除你的煩惱！ 超重，會妨礙您的健康和縮短壽命，若是您的體重超標準20%，您將會大大提升罹患心血管疾病，腦病變，高...
2012-09-27 -
練瑜伽的五個心靈步驟
靜坐又稱為瑜伽冥想修行的第一方法，對於身心健康，十分有益。印度文獻記載：“修者靜坐，可減少身痛、心亂、麻痹等疾；修者靜坐久，可減少妄念，禪之靜定生智，減少煩惱或愚昧。 以下是瑜伽冥想的五個調整步驟...
2012-09-27 -
什麼時候練瑜伽更適合你
根據自己的時間來決定，日出後練最好每天有固定的時間，體位最好是早晨練，晚上則以練習冥想為佳。練習前後2小時不能進食，喝入流質食物後不要馬上練習，休息10分鐘左右。 瑜伽的運動時間可以隨意，但是一般...
2012-09-27 -
春季習練瑜伽的重要性及其注意事項
春天,萬物生機萌動,有些人對春天氣候的變化無法適應,容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用,從而緩解精神的緊張和壓力...
2014-02-17 -
練瑜伽可降房顫發作次數
心房纖顫(AF)是最常見的心律失常之一，潛在危險極大，會增加血栓幾率，導致中風危險更大。在美國心臟學會新奧爾良年會上宣佈的一項新研究發現，練習瑜伽可以使房顫發作次數降低一半。 新研究中，堪薩斯大學...
2012-09-27
