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瑜伽視頻教程 美背提臀動作教學
漂亮的背部線條，是完美的身體線條中的一個重要組成，那麼怎麼才能塑造出完美的背部線條呢?練習瑜伽是個很好的辦法，下面就讓我們結合瑜伽視頻教程學習幾個瑜伽美背動作，讓你的背部同樣變漂亮。 1. 勇士...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽美背動作組合教學
想要讓自己擁有一個美背嗎?那就開始瑜伽的練習吧。今天小編要為大家介紹的八個瑜伽動作能夠有效的收緊背部，塑造完美的背部線條。愛美的女性，快跟著瑜伽視頻教程進行學習吧。 1、勇士三式 功效 強健...
2017-03-12 -
如何瘦背 4個瘦身動作讓你擁有纖細美背
擁有一個纖細有線條的美背是每個女生都幻想的，那麼在平常的生活中我們應該如何瘦背呢？瘦背的方法 海豚平板式 俯臥，雙手屈肘打開，放在身體兩側，雙腿伸直，腳尖踮地，保持和身體和臂部成直線，收緊腰...
2015-03-30 -
OL減肥美背操 30天速成美背佳人
每天窩在電腦前的女性，最嚴重的問題不是腰部變粗，畢竟這裡的脂肪不頑固，想瘦腰並不難。背部脂肪變厚卻是OL們最難減肥的，下麵，小編教你兩組美背減肥操，照著做，30天就可以解決“大肉背的問題”。 ...
2011-03-31 -
怎樣輕鬆擺脫虎背？只需7步打造極致美背
虎背熊腰大概是眾多女生心中永遠的痛，這讓她無法小鳥依人的依偎在愛人的懷中，也無法展現出傲人的曲線，那麼該如何才能瘦背部，打造極致的美背了，以下就教大家四招清晨起床後美背的運動，讓你喚醒沉睡的身體，...
2015-07-22 -
美背健美操讓女性擁有完美的背部
腿瘦了，手臂纖了，腰也細了，別忘了幫你的背也瘦一瘦哦！做個擁有美背的完美女人！ 背部練習 背部練習很容易受傷，在用啞鈴做背部練習的時候，要時刻檢查姿勢，背部不要彎曲。 動作一 平躺在地...
2011-04-14 -
美背瑜伽 練習瑜伽塑造優雅背部線條
優美的背部線條會給人以美的享受，那麼，如何才能擁有美背呢?今天我們和大家學習幾組美背瑜伽動作，建議沒有基礎的朋友跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習，當然，你也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行下面的美背瑜...
2017-03-14 -
瑜伽入門 簡單五式美背瑜伽讓你優雅轉身
一個優雅的女性不會忽視對其背部的保養，今天我們就和大家一起來學習幾組美背瑜伽入門動作。大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程來學習一下，當然，我們下面還會為大家講解一下我們的瑜伽教學步驟，大家不妨也來瞭解...
2017-03-14 -
塑型瑜伽 讓你優雅轉身的四式美背瑜伽
優雅的氣質都少不了一個美麗的背影的襯托，今天我們就和大家一起來學習幾組塑型瑜伽，專幫我們塑造美麗的蝴蝶背。大家還可以跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學步驟一起來練習一下。想擺脫虎背熊腰的朋友...
2017-03-14 -
厭食症症狀大盤點 愛美背後的隱患要注意
現代很多愛美女性都會為了追求良好身材，而採用極端的減肥方法，其中最常見的一項就是節食。節食雖然能夠讓體重變輕，但是也會給身體帶來一定的疾病困擾，其中最嚴重的莫過於患有厭食症。那麼，厭食症的症狀有...
2014-12-13 -
美背大計 背部減肥最有效方法
零缺點的背部曲線絕對可以讓你做個最滿懷風情的女人，但厚厚的背部脂肪也許是你的攔路虎，想尋找背部減肥最有效方法？那你得按照以下的來做了。 背部減肥最有效方法1. 就是注意坐姿：在病態發生前改...
2011-09-28 -
背部減肥小竅門打造迷人美背
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢？下面一起看一下背部減肥的小竅門吧，...
2011-08-29 -
背部減肥小竅門打造你迷人美背
背部的挺拔與否，直接決定了一個人整個形體的美麗程度，一個結實健美的背部，不僅會讓你看起來形態優美、線條流暢，整個人也會顯得高很多。可是背上的肉肉要怎麼消滅掉呢？下面一起看一下背部減肥的小竅門吧，...
2011-08-17 -
貓步可以幫助男人補腎 男人美背計畫攻略
模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，走“貓步”的時候，除了能增強體質，緩解心理壓力外，由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩...
2016-10-27 -
唯美背景牆讓臥室溫馨又浪漫
明豔的黃色背景牆讓整個房間的亮度提升，一幅花卉的裝飾畫點綴了單色的牆面，給房間增添了優雅的藝術氣息。黑色的鐵藝傢俱擺設，讓房間有種優雅的古典美。溫暖的陽光照射進來，使房間更加舒適自然。 床頭背景...
2010-10-22 -
瘦臂美背 瘦身瑜伽來幫你
1.鯉魚打挺式 雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。 2.三腿倒v式 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個...
2012-11-20 -
跟著瑜伽練美背 和小贅肉說拜拜
1.勇士三式 功效：強健肩膀和背部肌肉 雙腳併攏站在瑜伽墊上。 將重心移到左腿然後將右腿向後抬起，身體向前傾至與地面平行並保持平衡，雙臂平行向前伸直。 收緊小腹，保持正確的姿勢並做3-5...
2012-11-20 -
哪些妙招讓你擁有美背
夏季，擁有美麗的背部是沒一個愛美女性的理想，那就來看看，怎麼樣把背部塑造成引人注目的“看點”吧。 單臂啞鈴划船 這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛煉背部兩側肌群，尤其能鍛煉上背肌群，...
2012-09-18 -
女性簡易瑜伽美背健身操
辦公族整日忙忙碌碌，一天的大部分時間基本都是在電腦前度過的，肩部、頸部、背部等部位的疲勞會經常襲擊身體。下面就讓我們一起來做一下下面幾套瑜伽美背操， 能夠調節頸肩部的疲勞，促進肩部、頸部和背部的血液...
2015-12-18 -
怎樣瘦手臂 9步穴位按摩操瘦手臂又美背
對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉。 1、按摩淋巴： ...
2016-04-28
