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美背瘦手臂瑜伽七步曲
1. 鯉魚打挺式 雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。 2. 三腿倒v式 這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一...
2013-02-09 -
簡單組合瑜伽提臀美背
【導讀】簡單組合瑜伽提臀美背，瑜伽除了很多固定體式外，還有很多變體以及組合動作。不同的組合有不同的功效，怎樣才能夠做到美背的同時又可以美臀呢，一起來瞭解下簡單組合瑜伽提臀美背。 簡單組合瑜伽提臀...
2015-04-16 -
練習瑜伽塑造美背
【導讀】擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情，每個女性都希望自己的背部是美麗的，只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光，讓我們成為眾人中的焦點，而想要擁有美背是完全可以的，只需要我們依賴瑜伽的方...
2014-12-23 -
五分鐘瑜珈變美背
【導讀】五分鐘瑜珈變美背，每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，要不等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突...
2015-03-11 -
瑜伽視頻教程初級 做個美背美人
肩部、背部是減肥最容易忽視的地方，同時也是最容易疲勞的地方，那麼我們該做一些什麼動作來幫助白領們減去背部和肩部的贅肉，同時舒緩疲勞呢?下面就讓小編分享2個效果最好的美背美肩瑜伽，加快背部和肩膀的血...
2017-03-05 -
初級瑜伽視頻教程 8個動作雕塑美背達人
如果想要一個迷人的身體曲線，那麼你的背部就要很漂亮，所以打造背部優美線條非常的重要，如果你虎背熊腰就很難美起來!今天就讓小編分享一套初級瑜伽視頻教程給你，這裡面有8個美背瑜伽動作，可以幫你輕鬆變成...
2017-03-06 -
瘦背美背瑜伽11式
養生導讀：很多人因為坐姿不正，缺乏鍛煉等原因，導致自己彎腰駝背，背部脂肪累積，缺乏線條美，學習一些瘦背美背瑜伽動作可以讓背部更加美麗。下面養生之道為您介紹11個瘦背美背瑜伽動作。 美背瑜伽動作1...
2015-09-11 -
如何瘦背部贅肉，幾個小方法輕鬆瘦出美背
雖然男性背部寬厚會跟人一種結實、強壯的安全感。但是如果背部贅肉太多，那看上去就不是寬廣的肩背，而是虎背熊腰的感覺了。此外背部贅肉太多，還會給人一種彎腰駝背、沒有活力的感覺。因此，減掉背部贅肉是很重要...
2016-10-17 -
穴位按摩操 不僅瘦手瘦腹又瘦腿美背
小腿瘦身按摩： 1.兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚，左右兩腿各重複此動作30次。 2.用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次，力氣可稍大，小腿外側同樣捏幾下。 注意事項：左右兩腿重複...
2013-04-02 -
背上毛孔粗大怎麼辦，六個方法讓你擁有美背
背部是人體上除腳底外角質層最厚的地方。而且因為我們不借助外力無法看到背部，自然而然對於背部皮膚的護理就少了很多。因此，人們背部的毛孔總是比較粗大。那麼有什麼辦法可以解決背部毛孔粗大的問題呢？ 一: ...
2016-10-17 -
瘦背瑜伽 瘦背瑜伽動作讓你擁有迷人美背
通常虎背熊腰，都會形容粗獷的漢子，如果妹紙們有了虎背熊腰，那就是非常的難看的，那要怎麼解決這個問題呢?下面為大家介紹幾款瘦背的瑜伽動作，讓大家都擁有一個完美的背部! 背部也是S曲線的重要條件，...
2014-11-20 -
鄭多燕減肥視頻 煉出美背的秘笈
你想要擁有一個漂亮背部嗎？如果你想要的話，那麼就該鍛煉了。接下來小編就交給你怎麼鍛煉擁有美背的滑步與夾胸運動及背後平舉毛巾等方法。 滑步與夾胸運動 1、吸氣 | 稍微屈膝、上半身前傾與地面平...
2014-03-18 -
瑜伽教程 瑜伽輕鬆塑造美背
現在人越來越多崇尚局部塑身的方法，瑜伽這項運動不但可以達到這個目的，還可以幫你增強體質，無論是肥胖的腰腹還是鬆弛的大腿和手臂，每一樣都不能放過。你只要經常練習一下這幾個動作，你就會慢慢發現全身都開...
2017-03-09 -
減肚子又美背 只需每天伸個懶腰
在日常生活中，零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。如做家務、種花、逛街、購物、散步只要多動，累積起來好處自然。如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉，既節省時間，又避免了激烈運動帶來的...
2010-10-11 -
瑜伽教程 夏季幫你塑造美背的瑜伽
現在很多愛美的女性都想擁有完美的身材，想要好的身材你的背部曲線很重要，不能讓人看起來你是虎背熊腰就行，下面我就教教大家可以幫你美背的瑜伽。 1、 半月式 功效：強健背部和身體兩側線條 起始姿...
2017-03-10 -
瑜伽視頻教程 如何練瑜伽塑造美背
想要穿上漂亮的露背裝，可又覺得自己的後背實在不是足夠漂亮，只能可惜的放棄。愛美的女士要注意，瑜伽可以幫助你解決這個問題。今天的瑜伽視頻教程介紹的就是哪些瑜伽動作能夠幫助女性塑造出完美的後背，快來學...
2017-03-11 -
瑜伽視頻教程 瑜伽幫你美背提臀
很多女性都想要有一個完美的身體曲線，卻又因為不夠完美的臀部線條而只能覺得遺憾。瑜伽可以有效地幫助女性提升臀部線條，幫你塑造出翹臀。 第一式 第一個動作所起的效果主要是對身體的伸展，使得你的身體...
2017-03-11 -
背部怎麼減肥 這些美背的方法你值得擁有
背部完美的曲線可以讓你做一個滿懷風情的女子，可以提升整體的氣質，但是厚厚的背部脂肪困擾著許多愛美的姑娘，她們都想知道背部怎麼減肥?本文今天就從美背動作以及健康減肥方法等方面做詳細的介紹。 背部...
2016-04-21 -
辦公室保健秘笈 打造OL完美背部
目錄 第一章：辦公室女性如何防止背部疼痛 第二章：白領女性背部保健十種妙方 第三章：適合伏案白領的背部放鬆操 編者按：長時間伏案工作的白領們，一天下來難免不會背部酸疼，甚至是背部冒出許多...
2012-03-30 -
肌肉鍛煉方法 基礎動作讓你練出健美背部
想要練好背部肌肉，方法很重要，一個好的肌肉鍛煉方法，能幫助你更好的練出完美的背部。除了好的方法，背部肌肉鍛煉還需要我們持之以恆，只有長期堅持，才有效果。下面就跟小編來看看什麼樣的健身運動能鍛煉背...
2016-02-19
