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網球運動員怎麼保護好膝蓋
一、網球運動員怎麼保護好膝蓋二、打網球要注意什麼三、日常生活中如何保養膝蓋網球運動員怎麼保護好膝蓋1、打網球前必須做好拉伸活動無論哪種運動,運動前拉伸韌帶,都有助於減少運動傷害。針對網球下肢、腰部、...
2016-11-17 -
打羽毛球步法不連貫的原因
l. 擊球後,恢復身體的重心和姿勢比較慢,或常有原地停留的習慣,造成回動不及時。 2. 場上步法缺乏節奏感,沒有加速、制動、放鬆的合理交替。譬如,在吊球後直接沖向網前,對方如放網,固然能很快搶到高的...
2015-01-19 -
中年人打羽毛球更需謹慎
羽毛球看似簡單,其實並不容易打。羽毛球從高處落下,必須伺機還擊,技術稍差者,往往錯過那一瞬間。 不要看輕了羽毛球,人過中年後,若想有板有眼地打場羽毛球,有時還真吃不消呢! 大多數中年男性打羽毛球時,...
2011-03-06 -
打羽毛球健身的6大誤區
穿塑身衣打球減肥效果更好 誤區:有些女性認為打球時再穿上塑身衣或緊身衣能讓自己出更多的汗,消耗更多的脂肪。 事實:醫學專家通過研究發現,60%的婦科疾病與穿著塑身衣有關。特別是在打球鍛煉過程中,穿塑...
2015-01-13 -
教你打羽毛球的正確姿勢
1.球站姿 當球在對方場地時,在等待對方回球的時候,不少人雙腳都是左右平行站的。 但是因為前後站時,人更容易啟動,啟動的時間也少了,最明顯的接網前球成功率就高了些,‘療效顯著’。 2.看球 球打出...
2011-03-06 -
網球運動的特點 你真的瞭解網球運動嗎
網球運動有著悠久的歷史,從發展以來,就一直受到人們的喜愛,很多人都會打網球,因為網球運動的特點使其發展成為一項現代老少威宜的大眾體育項。下面就為大家介紹網球運動的6個特點,及夏季打網球注意事項。...
2016-05-25 -
羽毛球接殺球 按場上形勢可把接殺分為兩類
在羽毛球運動中,我們應該掌握羽毛球接殺球,大家都知道掌握羽毛球接殺球的重要性,但是很少有人能學會羽毛球接殺球,羽毛球怎麼接殺球?按照場上的形勢來分類,可以將羽毛球接殺球分為兩類,下面一起來瞭解一...
2016-05-30 -
冬季打羽毛球注意事項
一晃冬天來了,在寒風刺骨中,看到這麼多球友還在堅持打球,可見大家確實愛上這項運動啦。冬季打球要注意什麼呢?請你認真看完這篇注意事項。 運動前不重視做準備活動,或準備活動做得不充分、不正確、不科學,是...
2015-03-06 -
網球運動 打網球常見的傷病原因
網球運動是一項全身性運動,是現代人健身減肥最喜歡的運動之一。很多人在小時候就聽說過網球王子這部動畫片吧,裡面龍馬酷炫的打網球姿勢一直是我們崇拜學習的楷模。而現實生活中,我們打網球更多的時候會請網...
2016-06-13 -
網球運動 打網球時做到這些可以遠離傷病
網球運動和羽毛球一樣,都是雙方對打,很多人都喜歡跟家人朋友一起打網球,有些人網球規則還是不懂得。但是在雙打的時候總是找不到技巧,那大家知道打網球注意事項嗎?還有就是打網球傷病纏身,要正確的打網球...
2016-06-08 -
如何通過打羽毛球減肥 打羽毛球誤區
打羽毛球是比較常見的一項運動,這項運動可以幫助我們很好的鍛煉身體,事實上任何運動都能消耗脂肪達到減肥的目的,但是要注意方式方法,下面就跟小編一起來瞭解一下如何通過打羽毛球減肥吧! 打羽毛是比較簡...
2017-02-09 -
打羽毛球的好處 女人常打羽毛球好處多
打羽毛球已經成為了一項很時尚的運動,經常打羽毛球不僅能讓我們的身心更加健康,而且可以鍛煉身體。那麼打羽毛球的好處和打羽毛球的技巧分別都有哪些呢?讓我們一起來瞭解下吧! 打羽毛球的好處 羽毛球...
2016-07-16 -
打羽毛球手腕扭傷如何急救
在羽毛球運動中,手腕關節損傷是較容易出現的損傷,由於羽毛球的技術要求,無論是擊打、扣殺及吊、挑、推、撲、勾球時都要求手腕有基本的後伸和外展的動作。 然後隨著不同的技術要領手腕快速伸直閃動鞭打擊球...
2016-07-13 -
如何打好羽毛球 25個小技巧讓你常勝不敗
隨著羽毛球運動的普及,大街小巷我們都經常能看到揮灑球拍的身影,漸漸的就成為了一項全民運動,那麼我們如何打好羽毛球,打羽毛的好處和打羽毛球的技巧又有哪些呢? 打好羽毛球的25個小技巧 1、發球...
2016-06-30 -
打羽毛球的技巧 簡易竅門讓你技術猛漲
打羽毛球的技巧其實很多羽毛球愛好者都知道,但是今天講的也就是這些基礎在外加一些小的訣竅。今天給朋友們帶來的是打羽毛球握拍姿勢和打羽毛球擊球技巧的一些正確方式和小竅門,在我們打羽毛球的時候只要你注...
2016-06-25 -
打羽毛球的好處 這樣打羽毛球可以瘦身
打羽毛球的好處有很多,可以強健我們的身體,可以增加我們的自信,可以鍛煉我們的眼力等。打羽毛球給我們帶來了快樂。今天給朋友們介紹下羽毛球的好處有哪些?同時為大家講解下打羽毛球能減肥嗎?下面讓我們一...
2016-06-25 -
打羽毛球的好處 這樣打羽毛球可以瘦腿
打羽毛球的好處?打羽毛球能減肥嗎?看著電視上那些運動員腿非常的瘦,總是讓人羡慕,打羽毛球瘦腿這個問題讓無數女性都十分關注,那麼,打羽毛球的技巧,也是要正確的,下面讓我們給您分析打羽毛球是不是真的...
2016-06-07 -
打羽毛球的技巧 如何掌握羽毛球預判技巧
羽毛球如何預判?很多人對羽毛球預判的瞭解都不是很多,羽毛球預判在羽毛球運動中是很重要的,掌握打羽毛球的技巧才能打好羽毛球。預判,就是對於對手下一個來球的線路作出一個提前的判斷。那麼何時預判?本篇...
2016-06-06 -
羽毛球用品 怎樣修理已經壞掉的羽毛球拍
在眾多羽毛球用品中,經常使用的就是球拍和球了,很多人在打羽毛球的時候總會不小心讓自己的球拍受傷,球拍損傷之後,有些朋友會直接扔掉,有些朋友會想辦法修理,下面就為大家介紹羽毛球拍修理知識,及羽毛球...
2016-05-12 -
羽毛球拍的選擇 新手選拍需要注意這幾點
作為羽毛球新手,在購買羽毛球拍的時候總是不知所措的,不知道應該怎麼選擇,新手買羽毛球拍應該注意羽毛球拍的材質,當然,最重要的是選擇適合自己的球拍,下面我們就來瞭解羽毛球拍的選擇,及羽毛球運動注意...
2016-05-12