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蹲一蹲健身又長壽 健康長壽恪守“九不過”
健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢?在日常生活中做到生活規律、心情舒暢，就是最好的養生之道。具體來說就是要做到以下的“九不過”。 恪守“九不過”可健康長壽...
2015-08-11 -
老人健康網——老年人午睡五不宜
老人健康網——老年人午睡五不宜? 1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。 2.不宜飯後馬上就上床 老年人消...
2014-05-14 -
睡前忌吃東西說話 老人健康睡眠的十大忌
其實不然，充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明，老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外，在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠時的忌諱：一、忌睡前吃東西：人進入睡眠...
2013-09-02 -
食物宜雜飲水宜多 老人健康飲食“十宜”
老人應該怎樣養生？一、食物宜雜沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。二、品質宜高品質高不意味...
2013-07-03 -
秋季4防4補 讓你健康長壽
一、秋季養生四預防 1、防秋燥 燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、舌幹少津、大便幹結、皮膚乾甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻...
2012-10-31 -
吃肉有助健康長壽？
該研究對數位老人進行了為期8年的跟蹤，結果顯示，BMI(體質指數)在20以下的瘦老人去世得更早。研究人員分析，這是由於隨著人體老化，營養吸收率下降，飲食也變得精細，多吃素少吃肉，從而導致營養不足所...
2012-10-16 -
健康長壽在於“平”
古語雲，“平則成”。世界上萬事萬物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會才能和諧。 中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘，精神乃治”。意思就是說，只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡，才有利於健康長壽...
2012-08-09 -
想健康長壽，要學會“不要臉”
人到了“不要臉”的地步，還怕什麼？有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康、健康長壽。 俗話說：“沒心沒肺，活著不累”，一是說傻裡傻氣、糊糊塗塗活著，就沒有活得太累的感覺；二是不...
2012-06-18 -
恪守“九不過”可健康長壽
1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。 2、食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。 3、住不過奢：要隨遇而安，居室富...
2010-11-16 -
健康長壽的生活小秘訣
健康長壽是每個人都想要得到的，而面對快節奏的生活，繁重的工作壓力，越來越不放心的食品安全，我們如何才能真正的健康長壽呢？小編在此建議大家一定要養生良好的生活習慣和樂觀大度的生活態度，這樣才能更好的應...
2015-10-15 -
想要健康長壽 請保持十個飲食習慣
1、每餐之前喝兩杯水。控制體重，對大多數人來說是一場“持久戰”。不久前，研究人員發現，飯前喝兩小杯水能減少饑餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯。美國維吉尼亞理工大學的布藍達。大衛說：“喝水是控...
2015-09-25 -
掌握三大最佳時間 中醫養生讓你健康長壽
早搓手可醒腦 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並...
2013-04-22 -
老年人養生 關愛老人健康要掌握這些
人到老年，身體的各項機能都會下降，一不小心就是引發各種疾病，所以為了保護老年人健康，我們一定要多掌握一些養生常識。那麼老年人養生要注意哪些呢?今天就讓我們來瞭解一下吧。 老人養生有這些小妙招 ...
2016-05-27 -
散步讓你健康長壽的原因
散步並非只是普通人的一種小運動量的活動，聖迭哥專門研究運動醫學的Michelle Look博士如是說，“散步幾乎對任何人都有好處，對婦女來說益處尤其明顯。”本文列出如下原因，讓他們來說服你去散步...
2011-09-07 -
補鈣吃什麼好 老人健康補鈣的飲食指南
大家在街上常常會看到步履蹣跚的老年人，老年人腿腳不便很大程度上是因為鈣質流失的快，這個時候如何補鈣就成了重中之重了。那麼老年人補鈣吃什麼好呢?今天我們就來瞭解一下老人補鈣的食物有哪些吧。 老人...
2016-04-13 -
如何吃會讓男人更健康長壽？
男人健康長壽應該吃什麼？男人的健康離不開飲食，而往往男性朋友很容易忽略飲食的重要性。今天，就要為大家介紹一下哪些食物對男性健康有所幫助，以及男人的飲食應該注意什麼，快來一起看看吧。男人健康長壽應該吃...
2015-07-02 -
老人健康過夏天 日常飲食有原則
老年人在夏天要選擇哪些適合的食物來吃呢？在夏天，上市的蔬菜和水果種類繁多，一定要選擇適合的才是最好的。在這裡，為老年朋友們出出招，介紹介紹有哪些蔬菜和水果最適合日常食用，千萬別錯過了。老年人夏天飲食...
2016-05-19 -
飲食避開3誤區助老人健康過新年
在新年來臨之際，老年人的飲食要怎麼吃呢？即使是在家人團聚的春節裡，為了健康，老年人也還是要多講究飲食才行哦。在這裡，為大家介紹老年人新年飲食3低3誤區具體是指什麼吧。老年人春節飲食應3低低脂肪。油吃...
2016-02-02 -
老人健康飲食十項注意
一，食物宜雜 沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素，因此，每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，色澤搭配，口味搭配，幹稀搭配。 二，品質宜高 品質高不意味著價...
2013-01-18 -
低脂食物不利於老人健康？
研究成果讓人感到困惑 這項研究前後歷時8年，共耗資4.15億美元，研究人員挑選了49000名婦女，把她們分成兩組。一組專門食用低脂食物，另外一組可以隨意食用高脂食品。結果顯示，兩組人的乳腺癌、結...
2011-08-01
