古語雲， “平則成”。 世界上萬事萬物只有“平”了， 事才能成功， 人才能健康， 社會才能和諧。
中醫典籍《內經》中說“陰平陽秘， 精神乃治”。 意思就是說， 只有人體的陰陽、氣血相互得到平衡， 才有利於健康長壽。
“平”， 首先要“心平”。 俗話說“心平氣和”， “氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協調， 這樣才有利於健康長壽。 在一切的養生之道中， 心理平衡是最重要的。 《內經》說“心為君主之官”， 意思是心主宰著全身， 因此只有心理平衡， 心理健康， 才有利於人體各系統的生理機能， 減少疾病， 延緩衰老。 所以說“心好， 一切都好”。
當然，
除了心理上要“平”之外， 飲食起居、工作、休閒等方面也要掌握一個“平”字。 在飲食方面， 當前隨著生活水準的提高， 營養食品越來越豐富， 影響健康長壽的不是營養缺少， 而是營養過剩。 時下， 患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風的中老年人越來越多， 如何避免這些疾病?關鍵在於飲食要“平”衡， 營養攝入要適可而止。
同樣， 在工作和休閒方面也要“平”。 《孔子家語》說：“勞逸過度者， 疾共殺之。 ”這提醒人們要勞逸結合， 過勞過逸都無益于健康。
