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老人健康運動有妙招
老人健康運動有妙招 想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。下面就是健康老人運動訣竅,通過7個抗衰老練習可以讓老人保持健康的身體。 1、深蹲...
2015-09-15 -
什麼零食有益老人健康
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來,簡單加工一下,可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結,腎虛疲勞等症狀。 將(帶莢)扁豆剝皮,取其豆,加少許清水,放入蒸鍋裡蒸兩小時,待豆子蒸得極爛...
2013-07-14 -
怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明:同年齡段的老人,肺活量越大,他們的身體越健康,壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上...
2013-07-14 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
【最佳健康養生秋季補湯推薦您知道嗎?】
秋季,向來是進補的大好時機。而秋涼進補應先調理脾胃,進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養又易消化的湯水,以調理脾胃功能。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下秋季健康養生怎麼做,希望...
2017-03-07 -
冬季健康養生常識 人體的五個保健區
導語:冬季不但要進補,還要注意運動,不需要高強度的運動,幾個小動作就能夠達到養生的效果。我們人體有五大保健區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季養生如果能每天做好這五個區域的保健,就能夠很好...
2017-03-07 -
【辦公室裡的幾大健康養生小動作】
辦公室工作人員,經常處於坐位固定姿勢下工作,容易引起頸肩、腰背肌肉緊張,造成肌肉血液迴圈障礙。結合其工作特點,我們編排了一些簡單操練動作,有利於消除肌肉的緊張和疲勞,讀者不妨一試。 1.點點頭:...
2017-03-07 -
【辦公室必需具備的幾大健康養生法】
辦公室人群常見高發的慢性病症:頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等,這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況,保持旺盛精力,健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶...
2017-03-07 -
【辦公室人士必知的5個健康養生小常識】
醫學專家認為,辦公室人士長期接觸電腦,很容易帶來肥胖、下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、神經衰弱等疾病。激烈的就業競爭使他們長期超負荷地勞心勞力,精神總是處於緊張狀態。有專家建議,辦公室人士保健...
2017-03-07 -
老人健康過夏天的飲食原則
夏天要格外關注老人的健康,因為天氣炎熱,老年人可能會引起食欲不振,或者貪食涼性瓜果而引起腹痛腹瀉等消化問題,所以,老年人健康的度過夏天就要在飲食上多加留意,一起來瞭解一下有哪些需要注意的事情吧。 ...
2017-03-07 -
健康養生:夏季眼睛也要防曬
炎炎夏日,擔心皮膚曬黑的人們,開始撐起太陽傘、抹上防曬霜,準備迎戰火力強大的敵人紫外線。但是在炎熱的夏天僅僅呵護皮膚是不夠的,我們的眼睛也同樣需要保護。 眼皮、眉毛是上天給我們的恩賜,他們就像“...
2015-06-24 -
打呼嚕成老人健康“殺手”
老年人常常合併高血壓、心肌梗塞、腦中風,出現了這些嚴重的併發症死亡率很高,因此這種病也被稱為睡夢中的“隱形殺手”。根據統計結果,在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停,應該引起老年朋友的高度...
2017-03-07 -
老人健康飲食不宜過於清淡
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認為飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。營養學專家認為,老年人吃過分清淡的食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。 葷食是人體攝取營養的重要來源,人體在生長發育和代謝過程...
2017-03-07 -
7款健康養生粥 有效調理防治腎炎
腎臟疾病中腎炎是很常見的病種,並且該病還分為多種類型患者要進行正確預防。合理的飲食對於身體保健有很想很大的好處。今天家庭醫生線上就給大家介紹常用的幾種可以有效防治腎炎的食療。 1、車前葉粥 車前葉...
2015-09-25 -
健康養生應要去五難才能延年長壽
三國時期魏國的嵇康的《答難養生論》指出養生的一些難處,他總結出共有五難。我們如能解決這五難,相信健康長壽也不難。 第一、名利不滅。 中醫認為養生第一難就是名利思想太重。老子也曾說:“知足不辱,知止不...
2017-03-07 -
小腿靜脈曲張對老人健康的危害
小腿靜脈曲張是最重要的疾病之一, 也是四肢血管疾患中最常見的疾病之一。靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改變,血液蓄積下肢,在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而...
2016-10-14 -
飲食有方:健康養生粥有效調理防治腎炎
腎臟疾病中腎炎是很常見的病種,並且該病還分為多種類型患者要進行正確預防。合理的飲食對於身體保健有很想很大的好處。今天小編就給大家介紹常用的四種可以有效防治腎炎的食療。1、車前葉粥車前葉30~60克,...
2013-12-31 -
男性健康養生知識 自測健康三標誌
導讀:社會的競爭力是越來越大,人們的壓力也隨之加大,尤其是男性朋友。這時最要重視的是他們的健康。氣溫又驟然下降,人體的活力也會變弱,雙重的壓力對身體的傷害是越來越大,那麼,怎樣才能知道自己的健康下...
2017-03-07 -
健康養生 吃菠菜的禁忌
【導讀】健康養生 吃菠菜的禁忌!菠菜可以和什麼食物一起吃呢?菠菜是極為常見的蔬菜之一,菠菜的功效與作用相信大家一定很清楚,但大家在食用過程中存在不少的誤區,都是不對的。為了預防菠菜對人體的不利因素...
2015-04-24 -
老年人吃什麼好 老人健康飲食十項注意
人到老年,身體各器官功能逐漸衰弱,牙齒開始脫落,消化及吸收力也慢慢減退,胃口自然大不如前。根據老年人的生理特性及各項營養需求,營養專家歸納出以下10項適用於老年人的飲食原則,可作為安排老年人飲食的...
2016-12-03