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老人健康飲食應要做到三變
一日三餐是我們獲取身心健康的首要物質，由於老人的消化系統比常人的慢，因此老人的食譜我們不能固定化，要常於變化。作為兒女的你們要注意給老人的食譜要多變化。 一變：老年食譜三餐求“變” 一日三...
2011-04-19 -
四步打下老人健康基礎
一年之計在於春，春季的運動保健是老人養生的最佳季節，今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法，四步為您的健康打下基礎。 第一步：融入自然以“養神” 春天，大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒，一派欣欣向榮。...
2011-04-19 -
四“慢”成就老人健康長壽
處在老年時期時，身體已經不像年輕人那樣的好，也不再有那樣的抵抗力了是很容易生病的，所以老年人想要讓身體得到良好的保健，就要懂得一些護理措施。現在就為老年介紹這麼一些讓老人最佳長壽的保健措施。 ...
2011-04-15 -
老人健康飲食的10要點
老年人怎麼吃才健康，這是子女們最為關心的話題。對此，專家指出，健康的飲食在於平衡膳食。既不缺乏，也不過剩，才是健康飲食的關鍵。 一、飯萊要香老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。回此，為...
2011-02-24 -
什麼心理不利於老人健康
“黃昏”心理是老年人一種常見的負性心理，其通常表現為“情感消沉，精神退變”，是一種有害身心健康的“不安定因素”，需要通過自我調適來加以消除，以下是一些常見的“黃昏”心理及調治方法。 冷落遺棄感...
2013-07-14 -
英調查發現：財富和地位或助老人健康長壽
財富與幸福不能劃等號，但或許能使老年人更健康長壽。 英國最新調查發現，社會地位和財富狀況對老年人的健康狀況產生重要影響。 主要結論 英國經濟與社會研究委員會出資調查１.２萬名老年人後發現，與擁...
2009-05-08 -
四種食物幫助老人健康補鈣
很多老人，隨著年齡的增長，都會出現缺鈣的情況。老人長時間的缺鈣後，會出現骨質酥鬆，危害到老人的健康。所以，老人要注意時刻補鈣。對於老人來說，補鈣可以通過健康飲食的方法來調理，這樣作用會更明顯，...
2016-04-07 -
哪些運動小細節有益老人健康
彈、擦、拍、搓四法，只要你能持之以恆，就一定能增進身心健康，奉勸中老年朋友不妨一試。 一、彈(梳)頭早晚做2遍，休閒時間不限，彈頭時，先用十指在頭部前後左右幹梳20￣30遍，然後用指肚有節奏敲...
2013-07-26 -
老人健身有什麼誤區
隨著生活水準的不斷提高，現在的老年人越來越注重養生保健，健身運動是最好的健康養生方式。但老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉...
2013-06-28 -
老人健身如何跳好廣場舞
現在各種形式的“廣場舞”越來越受到中老年人的歡迎，他們認為跳“廣場舞”既可以起到娛樂的作用，又可以鍛煉身體。但是據專家稱，跳“廣場舞”也要是有講究的，稍不注意，就可能會產生“副作用”。 方...
2015-08-08 -
哪些口腔疾病危害老人健康
齲齒 也就是我們常稱的“蛀牙”，它是一種牙體組織逐漸毀壞、崩解的疾病。中老年人群中，由於生理性的口腔黏膜萎縮，牙齦萎縮，齒縫增大，不注重口腔健康導致食物滯留，細菌易於繁殖，不正確的刷牙方法，也...
2012-11-07 -
老年性貧血補鐵重在食療 紅棗豬肝拱衛老人健康
老年人常常會出現反應遲鈍的情況，當問及問題或說話時，反應速度明顯下降，我們通常懷疑是老年癡呆的症狀，但是如果老年人出現經常有疲勞感、失眠、心慌、面色蒼白或者是反應遲鈍的現象就要注意老年人是否患有貧血...
2013-09-23 -
老人健走的幾個常見誤區
對老人來說，健步走是廉價又簡便的健康運動。健步走的時候不但能放鬆心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個是健步常見的誤區，可以對照調整。 1、腰背不直 不少喜歡健步走的人一開始還能做到...
2015-04-07 -
老人健康長壽的心理秘訣
1、與人為善，知足常樂 許多長壽老人都是心地和善，不發怒，不奢華，勤儉樸素，敬老愛幼，能與家人和他人和睦相處，使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。 2、心胸開闊，樂觀豁達 長壽者大都...
2013-02-22 -
老人健康吃晚餐的4原則
老人想要健康，不妨就從健康飲食做起吧。準備營養健康的食物，才是保證身體健康的最好方法。一起來看看老人吃晚餐的原則是什麼？ 老人吃晚餐的4原則 1、不過飽 如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔過重...
2016-04-14 -
老人健康很重要 四種食物不宜多吃
專家提示，老年人的體質差，更容易出現健康問題，因此，老年人需要合理搭配老人飲食。有四種食物是老年人不宜多吃的。如果你的家中也有老人，就需要多加注意了。一起來瞭解下吧。 老人健康很重要 四種食...
2016-03-16 -
老人健康吃肉要注意四點
老年人飲食有很多講究，很多人認為，老年人少吃肉才比較健康。其實並非如此，如果肉吃得少會降低機體免疫力，容易受到疾病侵襲。特別是喜歡鍛煉的老年人，鍛煉會消耗很大體力，不吃肉無法及時補充體力。因此...
2016-03-10 -
老人健康飲食方式有哪些？怎麼吃才好
在日常飲食中，要密切關注老人的胃口變化，只有胃口好了，才能吃更多進行補充，攝入營養足夠，才能達到養胃的最佳效果。那麼，老人要怎麼吃才健康呢？ 1、品質要好 老年人體內代謝以分解代謝為主，需...
2016-01-12 -
老人健康飲食有“十要”
老年人由於自身機體老化，或者疾病纏身，很多時候在飲食上需要有所限制，那麼，老年人吃飯時有哪些注意事項呢？ 1、飲食要熱 老年人對寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，並反射引...
2016-01-04 -
老人健身常見的三大誤區
誤區一：晨練 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因為...
2013-04-04
