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老人健身最常見的4大誤區
誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。 但從運動生理學分析...
2010-12-01 -
揭秘 老人健身的三大誤區
誤區一：晨練。 很多人認為早晨空氣好，適合鍛煉。其實，太陽出來前，空氣中的二氧化碳含量較高，空氣品質較差，所以晨練應安排在太陽出來後一小時，並且，不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練，因...
2010-11-22 -
老人健身鍛煉的7個注意
運動前不注意熱身 運動前5分鐘的慢跑或活動，能夠有效地調動全身的關節、骨骼、肌肉。比如滑雪，之前沒有做好熱身，在四肢關節僵硬的情況下急於開始，致使很多人摔傷了膝關節和踝關節。 沒有合適的運動...
2010-11-22 -
老人健身前為何要先量血壓
運動是個好習慣，相對於密閉空間的健身房，老人家最適合多到戶外活動，從事快走等安全性高的有氧運動。但也有時髦的長者更喜歡上健身房，因為那裡有五花八門的運動器材。該如何做到安全運動呢？這得看老人家自...
2010-11-05 -
老人健身的三大誤區
誤區一：別人做什麼活動都爭相去學 這種習慣很不好。老年人應該根據自己的年齡、病情、體力、個人愛好，選擇合適的運動項目和運動量，循序漸進，持之以恆，否則會弄巧成拙。 另外，老年人需要保證充足的睡眠...
2010-06-23 -
老人健康要怎麼保持
現在世界各地都有長壽的人，而想要長壽，以下的47個秘訣雖然並不是多大的“秘密”但是經過驗證得出的長壽結論，用這些保持青春的秘密延長你的生命吧。完成這份清單，看看是否可以養成某個新習慣，讓你更加年...
2012-07-08 -
老人記憶力差怎麼補腦？老人健忘可多吃8種食物
很多老人都會說：哎，人老了，記性差了！老人健忘經常會不記得要做什麼事情，老人如果健忘比較嚴重的話，還會造成老年癡呆。那麼，老人健忘應該怎麼辦？其實老人健忘可以通過飲食調節，在生活中可以有意識的吃一些...
2017-03-15 -
預防老人健忘的三款食療方
一般來講，我們的記憶會隨著年齡的增大而出現衰退的狀況，而健忘症的出現，往往會讓我們的正常生活秩序被打破，因此，大家如果想要增強自己記憶力的話，在平時就可以多吃一些有健腦效果的食物。 預防老人...
2017-03-12 -
老人健康長壽的十大建議
以下是專家對老年人如何健康長壽提出的十大建議： 1、少喝酒。人上了歲數後，酒精對身體的影響明顯增大。因為身體對酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌貪杯，更不要用酗酒的方式來排遣自己的...
2009-09-08 -
中醫養生-中老年人健腦十步曲
人體大腦的衰老有人研究從三十多歲就開始了，到五十多歲大腦的衰老更加明顯。人的大腦到老年出現“用進廢退，越用越靈”的經驗。科學用腦，健腦與養生中的勤用腦，會用腦，利用生理學的交替左右用腦，十分重...
2010-11-14 -
老人健身養生常見的4大誤區
誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善人體平衡力。但從運動生理學分析，倒...
2011-05-11 -
老人健康長壽的8字經
猴行 人到老年活動少，身體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也逐漸衰退。若學猴子那樣多活動，使體內氣血暢流，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持正常，衰老發生的進程緩慢，自...
2011-05-24 -
哪些壞習慣影響老人健康
老年人在生活中總是有些不好的習慣，這些習慣雖然在平常看來並沒有太大的影響，但其實這些不良習慣對於老人的身體健康是有很大害處的，下面一起來瞭解一下吧！ 一、老了才養。許多人認為養生是老人的事，年...
2012-05-03 -
哪些早餐危害老人健康
吃好喝好才是養生之關鍵，而想要調理好老人的身體健康，就要懂得老人的早餐。 老年人早餐不宜吃的三類食物： 1、老人早餐禁忌——甜食類 甜食含糖量高，如果攝入糖過多，可引起肥胖，由於多餘的糖在...
2012-05-31 -
哪些健身誤區危害老人健康
老人健身時需注意以下4個誤區。 誤區1：“倒行”增強腿力 常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉，這種“反常態健身”方式曾風靡一時，據說可增強腿力，治療腰酸背痛，減輕骨質疏鬆，還能改善...
2012-06-07 -
老人健忘 從補腦開始
健忘，是我們經常抱怨自己忘記事情常說，老人也常常抱怨自己的記憶力下降，人越來越健忘，很多人以為這是因為年紀的關係。其實身體的營養素缺乏的話，也會出現健忘的現象。所以，平時老人說自己健忘，就需要...
2012-11-02 -
盤點老人健康長壽 "湖邊垂釣之妙"
上了年紀，不適宜高強度的運動，於是，坐在江河邊悠然垂釣，成了很多老年人喜愛的休閒方式。釣魚于大自然，空氣清新，陽光充足，噪音小，對養生保健大有益處，有“湖畔一站病魔除，養心養性勝藥補”的奇效。 ...
2010-10-24 -
老人健脾養胃三款食療偏方
“脾胃令固，百疾不生”，從這句話我們可以看出脾胃健康的重要性，老年人如果脾胃健康、消化功能健全，加上適當鍛煉，身體往往就比較健康，但是，很多老年人的脾胃功能都很差，會經常胃痛、胃脹、消化不良。下...
2014-10-15 -
老人健康殺手--打呼嚕
根據統計結果，在打鼾的病人中約20%左右出現睡眠中的呼吸暫停，應該引起老年朋友的高度警惕。 睡眠呼吸暫停綜合征可以使病人長期缺氧，從而引起全身各個系統的改變，導致嚴重後果。如，循環系統：血管內...
2009-07-09 -
每天吃洋蔥 老人健康有保障
去年初她聽親友介紹每天吃生蔥頭效果很好，於是每天堅持生吃一個鴨蛋大小的紫色蔥頭。開始生吃蔥頭辣得她直流鼻涕，過了一段時間不僅慢慢地習慣了。 3個月後，她到醫院查血脂發現各項指標明顯下降，做B超...
2009-10-30
