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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老
人們常會說“小小孩,老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做,這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力,還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情,並且制定老人健身計畫,下面我們就一起來瞭解一下老...
2016-05-27 -
膝骨關節炎老人健身五忌
現在電視上的健身鍛煉節目內容豐富多彩,許多老年人看後躍躍欲試,也跟著練。但一些患膝骨關節炎的老人由於膝關節長“骨刺”,鍛煉後不僅沒有達到健身效果,反而雪上加霜,出現疼痛,走起路來更困難,不得不到醫...
2017-02-17 -
老人健身運動時要注意什麼
【導讀】近年來,越來越多的老人投入到健身的隊伍裡面,在公園裡健身的老人隨處可以見,而且運動的方式也非常多,那麼老人健身運動時要注意什麼呢,下面小編為您帶來老人健身運動時要注意什麼。 老人健身運動...
2015-04-13 -
空巢老人 冬季子女應更加注重老人健康
冬季子女應在哪幾個方面關注老人健康1加強耐寒鍛煉堅持用冷水洗臉、擦四肢乃至全身;早晨到空氣清新的地方做深呼吸,並進行適當的體育活動,這樣可使支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激,同時可提高身體素質,增強...
2013-12-28 -
老人健康與否,參照這8個標準
老年人的身體健康是不少子女所關心的,但是有些疾病是潛伏在身體內一時間沒辦法判斷的,不過今天小編要給大家介紹8個標準,大家可以用它來衡量老人是否健康。 老人是否健康參照這8個標準 早在198...
2016-07-25 -
老人健忘怎麼調理
養生之道網導讀:老人健忘怎麼調理?老年後,由於身體各種機能都會衰退,繼而影響大腦神經系統功能,影響到腦細胞營養的供給,使腦細胞活力不足,老人出現健忘的症狀。那麼,老人健忘怎麼調理呢?看看下文介紹的方...
2016-07-14 -
老人健身操六部曲,強身健肺身體棒
老人健身並不是什麼項目都合適的,要不能太激烈,又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操,適合老人健身用的,可以強身健肺,真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。 老人健身操:六步強身健肺 老...
2016-08-16 -
關心老人 老人健康飲食十項注意
一、食物宜雜 沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,幹稀搭配。 二、品質宜高 品...
2017-01-16 -
6個妙招防老人健忘
隨著年齡的增大,健忘成了老人生活中的一大難題。美國“女性健康網站”最新載文,刊出加州大學記憶與衰老研究中心主任、神經學家加里·斯莫爾博士總結出的“老人防健忘的妙招”。 1.通過聯想記人名 ...
2014-06-05 -
老人健身時出現以下情況需立即停止
現在的老人養生保健的意識都非常的強,所以老年人健身也是我們隨處可見的一道風景,老人健身真是做什麼運動的都有,但是不管作甚,運動老人出現意外情況都需要立即停止,那我們就看看需要停止的那些健身出現的情...
2014-06-19 -
老人健康過夏天 飲食有原則
老年人在夏天要選擇哪些適合的食物來吃呢?在夏天,上市的蔬菜和水果種類繁多,一定要選擇適合的才是最好的。在這裡,小編為老年朋友們出出招,介紹介紹有哪些蔬菜和水果最適合日常食用,千萬別錯過了。 老年...
2016-05-20 -
【老人健腦益智小妙招】
隨著年齡的增長,腦細胞死亡、大腦功能老化、智力下降,因而,需要科學老人保健方法。下面教幾招老人益智防衰老的方法。 1、生活有規律 當人的神經系統正常機能遭到破壞時,體內外環境平衡失調,會引起各...
2017-03-07 -
養生指南:老人健腦宜多吃松子
松子是大腦的優質營養補充劑,特別適合用腦過度人群食用。松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用。谷氨酸含量高達16.3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力...
2009-09-09 -
老人健腦要多吃什麼?
人過中年,就會發現自己體力顯著下降,頭腦的思維活動不如以前敏捷,開始出現腦衰老現象。 衰老是怎樣發生的呢?腦內任何血管發生硬化都是衰老的原因。血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路,一旦受...
2010-11-03 -
老人健腦的方法有哪些
對於老年人來講健腦益智是非常重要的長壽之道,以下為老年朋友講幾種常見的健腦方法。 一、按摩健腦。兩手十指從前髮際到後髮際,做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴,其餘四指頂住頭頂,從...
2012-12-25 -
老人健腦小動作,延緩衰老
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,並前後搓動。右手握拳,放在右大腿上,上下捶動。這樣一撮一動,熟練後再換手。即左手改為握拳。放在大腿上上下捶動,右手改為伸掌,在右大腿上前後搓動。如此準確...
2009-07-10 -
老人健腦益壽有哪些方法
1.浴腦鍛煉。 每日清晨起床後,宜到戶外散步或做體操、打太極拳等,使大腦得到充分的氧氣,喚醒尚處於抑制狀態的各種神經和肌肉。 2.手指運動健腦。 手指功能的技巧鍛煉可促進思維,健腦益智。...
2013-11-14 -
三種老人健腦的方法
隨著年齡的增長,老人身體機能逐漸衰退,尤其是大腦,所以老人日常要注意健腦。 美國加州大學的生物學家發現,雖然從事腦力勞動的人在工作時會消耗大量腦細胞,但是從腦細胞的總體衰亡數量來看,他們與從事...
2011-08-24 -
老人健腦可以吃哪些食物
隨著歲月的流逝,老年人的自身免疫力和抵抗力逐漸下降,尤其是腦功能退化問題。那麼,老年人如何才能保護大腦呢?哪些食物能幫助老人健腦? 1.堅果巧克力。 堅果是抗氧化劑維生素E很好的食物源。維生素E有...
2013-08-23