【老人健腦益智小妙招】

隨著年齡的增長， 腦細胞死亡、大腦功能老化、智力下降， 因而， 需要科學老人保健方法。 下面教幾招老人益智防衰老的方法。

1、生活有規律

當人的神經系統正常機能遭到破壞時， 體內外環境平衡失調， 會引起各種臟器的功能低下， 導致早衰， 所以保持神經系統的健康， 是防止早衰和大腦功能減退的重要因素。

2、保證充足睡眠

睡眠是重要的老人保健方法， 人在睡眠時， 大腦皮層處於抑制狀態， 體內被消耗的能量物質重新合成， 使經過興奮之後變得疲勞的神經中樞， 重新獲得工作能力。

3、勤用腦

不要害怕用腦，

4、“健腦”鍛煉

多數人都知道的老人保健方法就是每日清晨起床後， 到戶外散步， 或做保健操， 打太極拳， 或做氣功鍛煉等等， 這些活動能使人心情愉快， 精神振奮， 提高大腦的活動功能。

5、手指運動健腦

手指功能的技巧鍛煉可促進思維， 健腦益智， 如用健身球鍛煉。 即手托兩個鐵球或兩個核桃， 不停地在手中轉動， 長期堅持會有良好的健腦作用。

老人保健方法多種多樣， 但是老人身體機能會逐漸退化， 所以保健的同時要注意適度，