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老人如何平安過冬 老人冬季保健方法推薦
俗話說:老人難過冬。對於老人來說,冬天是一年中的“坎兒”。很多老年人,特別是高齡老人,在冬天患病或去世的幾率都高於其他季節。老人若要平安過冬,則要及時保健。那麼老人如何平安過冬呢?接下來為大家詳...
2017-01-11 -
老人如何保健關節 從5個方面下手保健
很多老人年輕時不注意關節保健,所以會使關節受寒、受損,到了老年之後關節就會容易出現多種病症。給老人的生活和健康都帶來了影響,因此要老人要及時保健關節。那麼問題來了,老人如何保健關節呢?老人日常如...
2016-11-11 -
10款秋季藥膳幫助老人養生保健
進補是老人秋天的養生主題,藥膳是不錯的選擇。那麼秋季老人藥膳養生餐該怎麼做呢?下面養生之道為您介紹10款秋季老人藥膳養生餐的做法大全,供參考。 1、當歸燉子雞 原料:當歸30克,子母雞1只...
2016-09-17 -
老人為什麼容易健忘 老人健忘該怎麼辦
老年人是社會關注的群體,他們的身體就是我們要十分注意的情況,尤其是一些老年病的發生,就會給他們的健康造成嚴重的危害。尤其是健忘的發生,有時候就會出現走丟的風險。那麼老人為什麼容易健忘呢?老人健忘...
2016-08-30 -
推薦9種適合老年人健身的運動
越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因,並不是所有的運動都適合老年人的,因此老年人在生活中鍛煉身體時,要選擇適合自己的運動,以免損害身體健...
2016-04-12 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇,每天堅持舒展筋骨,四肢會更健康靈活,其實不必做什麼高難度的動作,簡單的壓壓腿就可以了。科學證實,壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作,從年輕時起就每天壓腿,到老時還...
2016-01-19 -
老人健康運動有妙招
老人健康運動有妙招 想要保持健康年輕,運動是不可少的。堅持運動,不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如,還能抗衰老。下面就是健康老人運動訣竅,通過7個抗衰老練習可以讓老人保持健康的身體。 1、深蹲...
2015-09-15 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加,不僅心肺功能降低,而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退,表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點,決定了...
2015-09-08 -
秋冬季適合老年人健身運動
運動是維持和保證我們身體健康的中藥方法。而對於老年人而言運動更是不可缺少的。那麼對於中老年人來說在秋冬季的時候該如何來鍛煉健身呢?下面給大家介紹秋冬季適合老年人健身運動,供大家參考。 1、慢跑...
2014-11-15 -
什麼零食有益老人健康
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來,簡單加工一下,可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結,腎虛疲勞等症狀。 將(帶莢)扁豆剝皮,取其豆,加少許清水,放入蒸鍋裡蒸兩小時,待豆子蒸得極爛...
2013-07-14 -
怎麼做健肺操有益老人健康
肺活量是衡量人的身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。現在的老年人都在想著如何強身健體?研究證明:同年齡段的老人,肺活量越大,他們的身體越健康,壽命則越長。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上...
2013-07-14 -
【秋季老人健康飲食七原則!】
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下老人健康飲食的原則希望能給您帶來幫助! 飲食上也應順...
2017-03-07 -
為女性健康保駕護航的下半身保健操
女性容易得婦科疾病,如何才能避免這些疾病的困擾,我們給大家推薦幾個下半身的保健操,為女性的健康保駕護航。 1、摩腹 自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次...
2011-10-12 -
懶人健身首選陽臺健身操
一、全身運動: 早晨起床後,洗漱完畢,大腦清醒了,可以著睡衣,穿拖鞋,面向南方,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。 二、頭部活動: 以頭作筆...
2011-09-02 -
老人健康過夏天的飲食原則
夏天要格外關注老人的健康,因為天氣炎熱,老年人可能會引起食欲不振,或者貪食涼性瓜果而引起腹痛腹瀉等消化問題,所以,老年人健康的度過夏天就要在飲食上多加留意,一起來瞭解一下有哪些需要注意的事情吧。 ...
2017-03-07 -
老人消暑保健宜喝什麼粥
炎熱夏季,人的胃腸因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易導致頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適。為保證老年人的胃腸正常工作,有效抗禦暑熱,吃則是飲食調理措施之一。本文介紹幾種祛暑清熱粥供老年人們參考。...
2017-03-07 -
全身保健操的動作有哪些
全身保健操是針對身體全身鍛煉的體操,這套操不區別鍛煉者,只要能掌握技巧與動作都可以練習,在當今社會裡閒置時間多的就是老年人、家庭主婦,在眾多的家庭主婦中身體變形、肥胖的人非常多,嚴重的身體疾病也會...
2016-01-10 -
克服老人健忘的4個妙招
1、常回憶各種密碼 如今生活中,上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專家建議,設定密碼時,很多人愛用家裡電話或生日。雖然好記,但是安全係數非常小。字母加數位的密碼安全係數更大,但是記憶難度也更大...
2017-03-07 -
老人健忘有哪些中醫治療偏方
隨著年齡的增長,很多老人出現了健忘的症狀,讓做兒女的哭笑不得又擔憂不已。今天小編給大家盤點了5個治療健忘的中醫偏方,對於家裡有健忘老人的,不妨試一試。 搓擦腦額 以掌心搓擦兩眉上腦額十餘次。 叩頭...
2017-03-07 -
中老年養生保健知識 老人冬季保健
導讀:中老年養生保健知識,人一旦步入老年,身體免疫力也就隨之下降,體質也會變差,易患疾病。那麼,四季養生小編為大家推薦,中老年養生保健知識,做到生活規律、飲食合理、加強鍛煉。 第一:生活...
2017-03-07