老年人是社會關注的群體， 他們的身體就是我們要十分注意的情況， 尤其是一些老年病的發生， 就會給他們的健康造成嚴重的危害。 尤其是健忘的發生， 有時候就會出現走丟的風險。 那麼老人為什麼容易健忘呢？老人健忘該怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
導致老人健忘的原因
1、疾病因素
中年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等， 會影響大腦神經系統功能， 影響到腦細胞營養的供給， 使腦細胞活力不足， 進入老年後將成為老年癡呆的高發人群。
2、情緒變化
心情也是影響老年人健忘的原因，
3、遺傳因素的作用
遺傳因素對人的影響是廣泛的， 能導致多種疾病和生理異常現象， 對智力的影響亦不例外。 在同一家庭裡， 一些人往往進入某一年齡段後， 甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象， 這大都是由家族遺傳性因素所造成的老年癡呆症。
4、自我意識
中年人到老了， 就感覺腦袋瓜越來越不聽使喚， 一切都不行了， 平時懶得動腦用腦， 致使大腦長期處於抑制狀態， 腦細胞缺少刺激， 腦功能得不到利用和強化，
治療老人健忘的方法
1、補充一些健腦的食物
老年人在日常飲食的過程中， 可以有意識的吃一些健腦的食物， 比如芝麻， 核桃， 以及其他的食物等。 以下推薦5種健腦食物， 這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力， 有效緩解健忘的症狀。
(1)、龍眼肉
中醫認為， 桂圓是補血益心之佳果， 為益脾長智的要藥。 長期服用可改善健忘現象， 有強心益智的功效。 但是一定要注意量， 龍眼肉吃多了也是會上火的。
(2)、魚類
魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，
(3)、葡萄
葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一， 能補肝腎， 益氣增智。 葡萄富含營養， 被譽為“水果皇后”。 葡萄雖然， 但每天的食用量應控制在200克內， 以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。
(4)、核桃
核桃仁含有豐富的營養素， 含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質， 以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。 核桃對人體有益， 可強健大腦。 不管對於老年人還是孩子都是健腦的代表食物之一。
(5)、蛋類
進行這樣的飲食護理， 也是一種有效地促進患者健康的措施， 您就要注意適當的選擇。 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。 雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。
2、開發大腦功能
老年人應及早開始右腦的鍛煉， 如培養工作以外的生活嗜好， 種類、範圍不拘， 最重要的是能夠以輕鬆的態度和玩遊戲般的心情去從事活動， 如果能夠找到一起分享的同伴更佳。 注重精神調養， 注重調養七情之氣， 保持樂觀情緒， 減少憂愁和煩惱。 通過這些方法可使腦功能保持健康， 降低癡呆的發病風險。
3、適當的補充鐵
補充適量的鐵， 對於改善老年人的腦功能也是很有益的。 很多老人都抱怨記憶力越來越差， 說話做事常常丟三落四。 可很多人也許想不到， 這跟缺鐵有很大關係。 大腦功能減退會影響老年人的記憶力，
因此， 適當的補充一定量的鐵， 可以幫助老年人有效緩解健忘的症狀。 一般每人每天應攝入10~12毫克的鐵。 但是， 鐵的攝入量有上限， 年輕人每天補鐵量不能超過60毫克， 老人要更少一些， 每天不能超過30毫克， 過量補鐵對老年人的健康有害。
4、改善飲食結構
老年人平時要多注意自己的飲食結構， 多吃雞蛋、魚、肉， 補充和供給卵磷脂， 可以增加血液中有助於記憶的神經遞質；多吃豆腐、芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶， 有助於使血液呈弱鹼性；麥芽、全麥製品、豆類及堅果等食物含有豐富的鎂， 有助於提高記憶力。
5、主動練習加強記憶
老年人經常出現覺得某人很臉熟，卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時多加練習來改善，和別人談話時，及時重複一遍別人的名字有助記憶。如果名字太複雜或老人不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強記憶。
6、自由聯想引導記憶
有的時候老年人及其家人可能都不清楚健忘的原因，因而需要指導老年人將失去記憶的那一段時間裡曾經發生過的事件，一件一件地排列出來，進行反復的聯想與再認。在這個過程中，始終都要堅持“自由”的原則，想到什麼就說什麼。平時也可以通過一些方法來喚醒老人的記憶，比如經常給老年人聽他非常熟悉的歌曲，和他一起閒聊往事，一起參加老年人感興趣的閒暇活動，健忘症就可緩解。
7、緩解不良情緒
老年人健忘，受到很多因素的制約，不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當人突遇災難性的環境刺激時，有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態和心理壓力，最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來，當人感到孤立無援時，為了擺脫情感上的困境，往往採取壓抑的方式，將令人不快的事情壓抑到無意識中去，從而導致遺忘。因此，遇到這種情況家裡人要對老年人進行開導，幫助老年人走出不良情緒，緩解健忘的症狀。
有助於提高記憶力。
5、主動練習加強記憶
老年人經常出現覺得某人很臉熟，卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時多加練習來改善，和別人談話時，及時重複一遍別人的名字有助記憶。如果名字太複雜或老人不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重複一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強記憶。
6、自由聯想引導記憶
有的時候老年人及其家人可能都不清楚健忘的原因，因而需要指導老年人將失去記憶的那一段時間裡曾經發生過的事件，一件一件地排列出來，進行反復的聯想與再認。在這個過程中，始終都要堅持“自由”的原則，想到什麼就說什麼。平時也可以通過一些方法來喚醒老人的記憶，比如經常給老年人聽他非常熟悉的歌曲，和他一起閒聊往事，一起參加老年人感興趣的閒暇活動，健忘症就可緩解。
7、緩解不良情緒
老年人健忘，受到很多因素的制約，不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當人突遇災難性的環境刺激時，有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態和心理壓力，最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來，當人感到孤立無援時，為了擺脫情感上的困境，往往採取壓抑的方式，將令人不快的事情壓抑到無意識中去，從而導致遺忘。因此，遇到這種情況家裡人要對老年人進行開導，幫助老年人走出不良情緒，緩解健忘的症狀。
