俗話說：老人難過冬。 對於老人來說， 冬天是一年中的“坎兒”。 很多老年人， 特別是高齡老人， 在冬天患病或去世的幾率都高於其他季節。 老人若要平安過冬， 則要及時保健。 那麼老人如何平安過冬呢？接下來為大家詳細介紹， 供大家參考。
老人如何平安過冬？
1、保證充足的睡眠
老年人應保持充足的睡眠時間並應午睡， 睡覺前不要過於興奮。
2、注意防寒保暖
(1)、洗漱要暖
洗臉、刷牙要用溫水。
(2)、外出要暖
外出時戴手套、帽子、圍巾， 穿大衣等， 晨練不宜過早。
(3)、洗澡要暖
可用浴霸等設備讓浴室充滿熱氣， 等溫度上升後再入浴。
(4)、如廁要暖
夜間如廁時應穿著暖和， 最好備一件較厚的睡衣， 或在臥室內放一個尿盆。
(5)、醒來要暖
醒來時不要立刻離開被褥， 尤其是室溫較低時， 應在被褥中活動身體， 並請家人將室內變暖和後再起床。
3、改善居室環境， 家裡放盆水
冬季， 人們為了禦寒而將門、窗緊閉起來， 再加上取暖設施的使用， 致使室內的空氣乾燥、污濁， 容易引起呼吸道疾病。 因此， 在控制室內溫度同時， 應注意保持室內整潔、空氣流通和濕度調節。
特別是老人， 本身抵抗力較弱， 對冬季氣溫、濕度等氣象要素的變化極為敏感， 長期處於寒冷乾燥的環境中， 很容易發生上呼吸道感染而誘發哮喘。
另外冬天還是感冒的多發季節， 體質虛弱的老年人不可避免地成為流感病毒首要攻擊目標。
4、嚴防死守別骨折
入冬後， 老人出現骨折的現象明顯增多。 老年人一旦發生骨折， 容易導致原有的內科系統疾病加重， 以及泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等併發症。
老人畢竟年紀大了， 每一種併發症都可能要了他的命。 大部分骨折患者需要長期臥床， 臥床導致血液迴圈減慢， 尤其是下肢的靜脈血液， 由於沒有肌肉的收縮， 就更容易產生血栓。 而血栓會隨著血液迴圈遊走至肺、腦等重要器官從而產生栓塞， 導致骨折病人猝死；此外， 骨折後高凝狀態也增加了血栓形成的幾率。
5、胃腸保暖別受寒
寒冷的天氣裡如果食物偏涼， 人的腸胃系統很容易出現功能失調的狀況， 胃潰瘍也容易發病， 老人原本腸胃功能就差的人容易出現胃部不適、消化不良， 甚至會引發腸胃炎。 因此要注意以下幾點：
(1)、注意飲食要精細， 切忌暴飲暴食、酗酒， 尤其不要再喝冰啤酒。
(2)、吃火鍋時不要一味涮牛羊肉， 還要適量吃些饅頭、麵條等麵食， 可對腸胃起到保護作用。
(3)、常喝溫水， 吃溫熱的食物。 胃寒病人可多喝胡椒豬肚湯、生薑水。 胡椒和生薑都有健胃、暖胃的功效， 可用於調理胃寒的病症。
6、適當進行體育鍛煉
在冬季， 老人應在力所能及的情況下堅持每天鍛煉， 這對增強體質， 防病保健大有裨益。
7、避免外出時間過長
由於冬季是呼吸道傳染病的好發季節，
8、切忌煙酒嗜好
冬季房門緊閉， 煙霧不宜外散， 吸煙對人體十分有害， 如若長期煙霧蓄積對人體影響更大；由於冬季室內外溫差較大， 灑後體虛易使外寒之邪乘機而入， 寒熱錯雜， 極易給心、肺、腦造成損害。
