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老年人午睡健康這四大誤區切記要避免!
研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來說,規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。但是如果老人睡不對,那可是大問題!老人午睡需要避開哪些誤區...
2016-10-11 -
老年人午睡的注意事項
午飯後立即午睡。老年人午睡一般要在午飯後30分鐘開始。剛吃過午飯,人的胃腸蠕動加強,血液迴圈加快,這時入睡,心臟供血量少,也會影響全身和大腦的供血,睡醒後會更加疲勞。 坐在沙發上午睡。有不少老...
2010-06-29 -
【老年人午睡的好處多】
隨著年齡的增長,人會越來越感覺疲勞。雖然老年人每天需要的實際睡眠時間比中、青年人要相對少些,但是精力恢復得較慢。專家跟大家說,老人保健最好要做到午睡,老年人午睡的好處多。 根據這一特點,老年人在...
2017-03-07 -
老人煲湯時間要把握分寸
老人愛煲湯,有很多老人都認為,煲湯時間應在3個小時以上、甚至時間越長越好,這樣才越有營養。可營養專家卻不認同這樣的觀點。 煲湯1.5~2個小時為宜 專家認為,煲湯時間不宜太久,時間在1.5~2個小時...
2017-03-07 -
老年人午睡注意五點
1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少,白天睡的時間過長,勢必使夜晚難以入睡。因此,老年人午睡應以1小時左右為宜,不宜睡時過長。 2.不宜飯後馬上就上床 老年人消化機能差,飯後胃腸道需要較多血量消...
2017-03-07 -
老人健康網——老年人午睡五不宜
老人健康網——老年人午睡五不宜? 1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少,白天睡的時間過長,勢必使夜晚難以入睡。因此,老年人午睡應以1小時左右為宜,不宜睡時過長。 2.不宜飯後馬上就上床 老年人消...
2014-05-14 -
老人拔罐時間控制在15分鐘最養生
拔火罐時,不要用鑷子夾酒精棉球,要用止血鉗。老年人的動作協調性較差,甚至有帕金森、心腦血管後遺症的手抖症狀,鑷子夾東西時需要手部一直用力,稍一鬆勁便會脫落。而具有特殊咬合構造的止血鉗夾酒精棉球時,...
2012-08-13 -
男性睡時間長是長壽的絆腳石
充足的睡眠對於現代的都市人來說,可謂是一件奢侈的事情。很多人都把足足的睡上一覺,視為自己最大的放鬆方式。目前最普遍的說法是,一個成年人應該擁有的睡眠時間是7至8個小時,但美國加州大學的一項實驗卻...
2010-09-06 -
別讓午睡變“誤睡” 女人午睡最佳方法
“春困秋乏”,如果中午不睡下午就崩潰了,尤其是忙碌的白領們。那你有沒有掌握白領午睡方法?中醫告你最正確的白領午睡方法。 方法1:睡姿應取頭高腳低、右側臥位。 這樣可以減少心臟壓力,防止打鼾。需...
2013-01-31 -
冠心病患者午睡時有什麼注意事項
作為一種比較常見的老年病,冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此,下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先,午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽,太油膩。因為太飽使胃膨脹,膈肌升高...
2013-06-30 -
老人什麼時間測血糖好
1.餐前血糖即空腹時測血溏,在測前是不能吃、不能喝的。一般來說,測血糖從晨起至早餐前只要時間相對固定即可。 2.餐後2小時血糖,是指從吃第一口飯時算起,比如第一口飯是7點吃,則9點測餐後2小時...
2010-07-21 -
寶寶晨睡時間長短關乎健康
80%的一般程度哭鬧的孩子會在3至4個月的時候形成晨睡的習慣;而20%的極端哭鬧的孩子要晚幾個月。也許需要糾正孩子晚上過晚入睡或早晨過早醒來的問題。 有些時候,孩子晨睡時間短是因為孩子本身就需...
2011-08-11 -
這三種人午睡竟有害健康
對於身體健康正常人來說,適當午睡有利於緩解疲勞和恢復精力。但最近有德國學者研究指出,體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。 對於超重的人而言,午睡易使...
2015-07-24 -
白領要如何利用午睡時光?
一般上班族的午休時間只有2小時,回家也不方便,所以大多數人會選擇在辦公室午休,因此也有很多上班族會放棄午睡,但這其實很不健康。專家表示,午睡是身體最好的修復劑,即使很短的午睡,也能為身體帶來無限好處...
2016-05-05 -
老人午睡應注意什麼?
午睡對調節我們體內的生物節律有著很大作用,它對人體的重要程度不言而喻。但是對於身體各項機能都隨著年齡增長而發生相應變化的老人來說,也許會出現中午睡不著覺的現象。其實,午睡也有一些講究的哦!老年朋友...
2013-06-09 -
老人午睡的注意事項有哪些
如果坐在椅子或沙發上午睡,或者趴在桌子邊午睡,醒來後常會感到頭暈、耳鳴、腿軟、視物模糊以及面色蒼白,這是由於“腦貧血”引起的。老年人午睡五不宜: 1.午睡時間不宜太長 老人睡眠時間較少,白天睡的時...
2012-07-22 -
三類老人午睡要小心
最近有媒體報導稱,以色列研究人員歷時6年,對455名老人進行調查發現,在此期間去世的75位老人中,習慣午睡的死亡率為20%,除去疾病等因素影響,午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為,人在睡眠時,心率...
2014-08-01 -
夏季午睡補充活力 午睡時間最好不超過30分鐘
夏季白晝變長,人在增加了工作活動時間之後,需要更多的休息時間。“休息,是為了走更遠的路。”從夏季養生的角度來說,人在夏季的睡眠很重要,特別是午覺。短短的午睡時間,可以讓你在下午乃至整個晚上都神采奕奕...
2016-04-28 -
怎麼午睡才健康 如何充分利用午睡時間呢
健康的午睡時間要怎麼拿牌呢?針對於這上班族來說午睡的品質的好壞影響也是比較大的,那麼這午睡時間怎麼安排才科學呢?下面就一起來看看這詳細介紹。 一般在12點至15點的30分鐘最有效 怎麼午睡...
2016-06-13 -
午睡時間長居然還有這壞處?
辛苦地工作了一上午,睡個午覺也是樁美事,你可能不會想到的是,其中竟然也藏著健康風險。最近,有一項萬人流行病學調查,發現睡眠時間和骨質疏鬆症之間的關係:在絕經女性中,晚上睡得越晚、午睡時間越長的,骨質...
2017-03-19