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夏季老人如何避暑 飲食午睡要科學
夏季老人避暑四個關鍵字1夏季保健—運動適度鍛煉、間隔半小時再洗澡中老年人夏季運動最好在清晨或傍晚較涼爽的時間進行，場地可選擇公園、湖邊或樹下陰涼的地方。“散步、慢跑、打太極拳或八段錦都可以，適度活動...
2014-05-21 -
老人冬季洗澡要注意 嚴格控制水溫和時間
導語：天氣越來越寒冷，很多人都喜歡在睡覺前洗個熱水澡，不但會把水溫調高，還會延長洗澡的時間。但是這對老人來說卻對健康存在著危害。所以老人冬季洗澡要注意控制水溫和泡澡時間，特別是心腦血管疾病患者。 ...
2017-03-04 -
老人午休有哪些注意事項
老年因為年齡的增長和身體的生理變化，變的很愛睡覺，所以老年人多有午休的習慣，而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的，但是如果午休不當也是影響健康的，今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事...
2013-06-26 -
老年人午睡有講究
健康午睡有講究 1. 講究入睡時間 一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。因為這個時候人的...
2010-04-01 -
老人睡眠時間的10大禁忌
一、忌睡前吃東西： 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響老年人入睡，還有損...
2011-05-25 -
老年人午睡有什麼好處
老年人在安排起居作息時間的時候，就應該在白天增加靜坐、按摩功（氣功）、午睡等休息方式。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起床後到上午10點左右...
2012-04-22 -
女人午睡有哪些好處呢
打個盹也是給身體充電 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。 中醫認為，中午11點到1點是人體...
2011-06-07 -
三類人午睡無益處
心血管病專家說，對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20-30分鐘。 對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者...
2012-02-28 -
男人午睡的好處
現在社會，人們的知識增加，閱歷越來越寬，但是過度疲勞的人數不勝數，七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人參生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。 “按...
2012-06-24 -
女人午睡養生 6大好處逐一數
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9時、下午1時、5時是白天的三個睡眠高峰期，以下午1時的睡眠品質最好。午睡是健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果中午不休息一下的話，下午...
2014-08-26 -
午睡時的小講究
俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不滿的冬三月”，一天之中，很多人到了下午就會精神不濟。如果能讓自己小小地午睡一下，則不僅可以幫助消除疲乏，令精力充沛，還有助於增強免疫力。 但是，午睡也需要掌握科學的方...
2010-01-11 -
老人午休的三大禁忌
一、老人午休忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒...
2011-09-04 -
簡析午睡時冠心病患者注意事項
作為一種比較常見的老年病，冠心病威脅著許多老年人的身體健康。針對此，下面就為大家講講午睡時冠心病患者注意事項。 首先，午睡前冠心病患者注意事項為不要吃得太飽，太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，...
2011-10-24 -
【老人午休需要注意的事項】
一、老人午休忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服...
2017-04-11 -
老人午休時的三個注意
一、忌午睡時間過長 老年人午睡時間最好在一個半小時左右。時間過長，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦組織毛細血管關閉時間過長，使腦的血流量相對減少，體內代謝過程逐漸減慢，導致醒來後周身不舒服而更加...
2010-12-09 -
老人晨練時間什麼時候最合適
很多老人都將“晨練”當成養生的法寶，並每天都在堅持著。甚至還有些人認為晨練時間越早越好，因此越早的空氣越加清新，晨練的效果也就越好。真的是這樣嗎?來看看專家給的建議吧。 專家指出，老年人應改...
2013-08-03 -
老人晨練時間不宜過早
老年人退休後生活一下空閒了下來，再加上隨著年齡的增長睡眠時間越來越短。所以，很多老人都開始了晨練，並把其當成晚年養生的法寶。晨練是個很好的習慣，但您是否知道晨練應在幾點鐘開始進行嗎? 專家指...
2013-07-03 -
男人午睡有講究 這樣午睡好處多
晚上看球沒休息好，白天面對繁多的工作量總是提不起精神，每天渾渾噩噩的，就是保證八小時睡眠也還是感到疲倦，下面小編就給大家說說上班族午睡的那些事，想瞭解的進來看看。 午睡是養生的好習慣，夏季正午時分...
2016-06-17 -
午睡好嗎 女人午睡的好處多多
職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來...
2014-01-13 -
午睡不是什麼人都能睡的，這幾種人午睡可能再也醒不過來，尤其是最後一種！
午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除困倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻為最佳的“...
2017-06-07
