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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器,可保持一定聽力,這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行,不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢?如何保養助聽器呢?接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上,僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說,能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的,那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人多喝水有意想不到的好處
人老了,身體各個方面的素質都在下降,因此要及時保健養生。專家提醒,實際上老人要為身體保健養生的話,不妨多喝水,這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢?老人喝水注意事項有哪些呢?接下來為大家...
2017-02-10 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後,牙齒會漸漸脫落,要知道無牙老人咀嚼功能的降低,使許多食物的進食受到限制,極易造成老人的營養不良。因此,沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重,那麼老人沒牙吃什麼好呢?沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
老人有目標更長壽 盤點長壽的7大秘訣
每個人都希望自己能夠長壽,其實長壽也是非常簡單的時候,只要我們平時能夠做到心平氣和的對每一件事情,養成一些好習慣的話,就能夠延年益壽的。下面小編就給大家講解下延年益壽妙招。老人有目標更長壽日本一項研...
2017-02-13 -
老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年,骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失便進一步加速,女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%,男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降,骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
耳朵大命更長?長壽老人耳朵都有兩特徵
研究發現,耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長,且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點,那就是耳朵很大,表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。在一項科研項目中,研究人員調查了50位80歲以上的老年...
2017-01-11 -
憋尿也會成為腦出血誘因 老人學會簡單5招巧預防
俗話說,活人還能讓尿憋死?但在現實生活中還真有這種可能。患有慢性心腦血管病的中老年人如果外出時找不到廁所,長時間憋尿,內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受,就有可能導致悲劇的發生。憋尿也會成為腦出血...
2017-02-08 -
老人如何飲食延年益壽?三類食品可多吃
飲食是養生一個重要的方式,老人想要延緩衰老,首先要有一個健康的飲食。那麼,老人想長壽如何飲食呢?老人多吃紅糖延年益壽人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合...
2017-02-07 -
老年人不想吃飯怎麼辦?老人飲食應有“八要”
老年人的飲食應該怎麼吃呢?老年人的飲食不僅很重要,還會有很大的影響,所以一定要特別講究才行。接下來,為大家介紹老年人適合吃的食物,以及最常見的飲食誤區都有哪些,千萬不要錯過了。老年人最適合吃什麼玉米...
2017-02-13 -
夜尿頻繁 食療助你好睡眠
方法步驟: 01 核桃炒韭菜 以核桃仁30克油炒,拌入切段的韭菜200克及蝦肉若干,用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。 02 燉蠶蛹 取蠶蛹、核桃仁各25克,芡實、黨參各15克,白果(銀杏)5枚...
2017-02-06 -
夜尿多或是腎氣不足?
正常的起夜為0~2次,尿量不超過300~400毫升,超過的就屬於夜尿多。每晚起夜上廁所4、5次,弄得晚上睡不踏實,白天沒精神,臨床上這種現象是比較常見的,也是比較困擾的。夜尿多在一定程度上是因為腎氣...
2017-06-20 -
夜尿多不妨睡前喝一杯用它泡的茶
咱們正常人夜間排尿一般為0-2次,尿量為300-400毫升,約為24小時總量的1/4-1/3。隨著年齡增長,白天尿量與夜尿量的比值逐漸減少,至60歲時比值為1:1。若夜間排尿次數和尿量明顯增多,尿量...
2017-07-09 -
女性夜尿多是怎麼回事?
正常人一天小便平均5次左右,當然喝水多了可能就便的次數多。但如果“量少次多”就屬於尿頻了。凡是尿意頻繁者,特別是對老年女性,必須引起足夠的重視,應找大夫諮詢,或進行必要的檢查,以防重大疾病“漏網”,...
2017-09-06 -
引起夜尿多的原因 治療夜尿多的中醫藥方
隨著生活節奏的加快,很多人發現睡眠品質也越來越差,會時常半夜起床很多次上廁所,這個是很不好的習慣。那麼為什麼晚上多尿呢?多夜尿有什麼好的方法能夠預防呢? 引起晚上多尿的原因: 從神經性方面上說,精...
2016-04-28 -
夜尿多是怎麼回事 糖尿病夜尿多的治療法
夜尿多是指夜尿量大於白天尿量。伴隨夜尿量的增多,夜尿的次數也增多,重者可達10次以上,導致患者睡眠不足、食欲不振、焦慮煩躁、精神萎靡。這些又可成為血糖難以控制的原因。夜尿多該怎麼治療呢? 糖尿病引...
2016-05-01 -
女人冬季夜尿多要提防四種疾病
一般來講,正常成年人夜間排尿0~2次,尿量為300~400毫升,,如果夜間排尿次數和量明顯比白天多,就稱為夜尿多。夜尿多是以下四種疾病跡象。 1.腎病。由於腎功能減退,白天不能把體內代謝後有...
2016-05-27