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老人怎麼強身健體
適當的健身有益老人的身心健康。那麼對於老年人來說,選擇一些小動作可幫助老人健身,身體健康,才能讓老人更健康長壽哦。 1.轉體壓胸 站姿同上。吸氣,上身緩慢地向右後方轉動,右臂隨之側平舉並向右...
2013-08-07 -
老人怎麼吃水果才能吃出健康
老人吃水果注意什麼呢? 水果中含有豐富的維生素,老人每天適量吃些水果,對養生保健十分有益。但是吃水果也有一定學問,吃不對就會危及老人健康。 1、忌用水果代替蔬菜 水果中含有有機酸和芳香物...
2015-09-22 -
低血壓老人怎麼鍛煉方法
很多的老年人因為消化不好或者胃口不好常患有低血壓,其實這種情況是比較常見的,但是老年人低血壓的話該如何鍛煉來強身健體呢?其實有很多的運動是可以的,而且還有一些簡單好做的床上運動的呢?想不想知道?...
2012-12-27 -
消瘦老人怎麼飲食調理方法
首先要分清消瘦是體質性的還是營養不良性的。前者常有家族史,老人雖瘦,但精神、食欲、體力都正常,則不要勉強一定要吃出個胖子來。如系營養不良引起,表現在體重進行性減輕、肌肉萎縮、易疲勞、抵抗力差等,...
2012-12-26 -
老人怎麼應對腦中風
腦中風是一種老年人的常見性疾病病,嚴重危脅到老年人的生命安全,而這種疾病又以突發見多,所以掌握一定的急救措施是很有必要的。 腦中風是一組以腦部缺血及出血性損傷症狀為主要臨床表現的疾病,又稱腦卒...
2012-12-26 -
老人怎麼應對腿腳發涼
很多老人有腿腳發涼的情況出現,大家往往將其歸因為氣溫太低或是體質虛寒。殊不知腿腳發涼的根源未必一定在腿腳上,可能由腰椎間盤突出症引起。 腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的,不良的...
2012-12-26 -
老人怎麼緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法,每天只需3分鐘,堅持一段時間,膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下: 1、在家中相對寬敞的空間裡,穿上寬鬆的衣物,脫掉鞋子,仰臥...
2012-12-23 -
老人怎麼喝蜂蜜養生方法
顯著降低,而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品,它不僅能為機體提供熱量和營養物質,還能為機體提供一種最適合的碳水化合物。 老年人通常會“談糖色變”,但...
2012-12-23 -
老人怎麼飲食預防骨質疏鬆
骨質疏鬆是老年人常見問題,而日常飲食習慣是誘發骨質疏鬆的一個重要因素。專家提醒,老人吃太多肉容易誘發骨質疏鬆問題,要積極避免。 老年養生:肉吃太多易患骨質疏鬆 專家表示,高動物蛋白質飲食很容...
2012-10-30 -
老人怎麼應對老年骨軟化症方法
老年骨軟化症主要有如下特點: 一、女性老人多見,多數因生活貧寒,生育過多,產後得不到補養,尤其是長期低蛋白飲食或缺少日曬,以及長年吃素等原因而發生。 二、年老後出現全身無力,骨頭痛,骨壓痛,...
2012-10-19 -
女人怎麼保護心臟健康
在患有心臟病的女性當中,65%的人最終會死於這種疾病,要高於其他疾病的致死率。儘管女人的患病年齡要比男人晚7年或8年,大約在65歲,但心臟病對女人的危害是和男人一樣的。這是來自美國家庭醫師學會的...
2013-07-04 -
夏季老人怎麼用水養生
老年人的晚年健康離不開日常的保健。因此對於老年人來說,日常生活中,怎麼“用水”方法幫助老人健康長壽。 喝水:每天清晨喝杯水 湯哲說,在日常生活中,老年人應注意多喝水,但別一次喝得太多,因為老...
2013-08-19 -
老年人怎麼保健大腦健康
對於老年人來說,善待大腦,也就珍惜了你的生命。 因此對於老年人來說,不妨注意一下幾點讓你的大腦更健康。 具體說來,善待大腦,應從三方面入手。 一、保護好大腦 要時時愛護關心它。誠然,不使腦受...
2013-08-19 -
夏季老人怎麼預防狂犬病
夏季是被貓狗咬傷,狂犬病高發的季節。因此對於老年人和兒童來說,一定要注意以下幾點預防狂犬病。 春末夏初是貓狗的發情期,本身情緒不穩;而且夏季氣溫高、氣壓低,寵物容易煩躁;人們穿著較少,身體暴露...
2013-08-19 -
老年人怎麼保護消化道健康
老年人的消化道的抗病能力也會下降,因此對於老年人來說,日常飲食只有這麼做才能讓你的消化道更健康哦。 1.注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不乾淨的食物,不喝不乾淨的水。飯前,便後要...
2013-08-09 -
老年人怎麼保健腿足健康
老年人年紀增大,各項機能開始下降,所以對於老年人來說,不妨日常做下這些事情,能讓你的腿足更健康哦。 一、足浴:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道粘膜的毛細血管網...
2013-08-09 -
老人怎麼擁有好睡眠
好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來說,睡前最好別做這些事情,才能讓老人更健康哦。 一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃...
2013-08-09 -
老年人怎麼保護腿部健康
老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩直至足踝,再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿,重複10至...
2013-07-30 -
夏季老人怎麼選擇帽子
清代著名養生大家曹庭棟《老老恒言》中記載:梁有“空頂帽”,隋有“半頭幘”,今兒童帽箍,大抵似之。虛其頂以達陽氣,式最善。 建議老人可以選擇空頂帽遮陽,這種帽子最適合春夏之交涼爽的天氣。空頂帽在...
2013-07-30 -
老人怎麼吃早餐更營養健康
早睡早起是很多老人的養生經。特別是夏天,很多老人五六點就起床了,草草吃完早飯趁著涼快就去鍛煉。殊不知,這樣可能導致腸胃疾病。 這是因為,晚上睡覺時,其他器官都“休息”了,只有消化系統仍在繁忙地...
2013-07-30