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老人怎麼預防腦供血不足
生活中有很多人特別是中老年人經常反復出現頭暈、頭痛的症狀,並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退及健忘等情況發生,這些都是慢性腦供血不足的結果。 國內外醫學家經大量研究還發現,在老...
2013-07-02 -
老人怎麼運動預防便秘方法
老年人養生,扭著走可“扼殺”便秘。便秘是一種長時間困擾著很多老年人的症狀,假如長時間得不到磨煉,這種功用性退步就輕易惹起疝氣,尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便秘。 如果不鍛煉...
2013-07-08 -
老人怎麼選擇膏方調養
膏方,又叫膏劑,以其劑型為名,屬於中醫裡丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成,具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏,根據中醫理論,冬季是一年四季中進補...
2013-07-08 -
老人怎麼穿保暖內衣更健康
冬天天氣寒冷,人們都開始翻出了各種各樣的厚衣服來抵禦寒冷,其中保暖內衣則是老少皆宜的衣服,而且幾乎是每個人都必備的裝備之一,現在保暖內衣的材質和功能新花樣越來越多,老年人怎麼穿保暖內衣才能更加健康...
2013-07-06 -
老人怎麼才能歡度晚年生活
老年人在離退休之後,生活突然出現很大的變化,這樣的落差很多時候讓老年人很難適應,總覺得自己是不被需要了,這時候我們就需要重視老人的心理健康,讓老人能夠歡度晚年生活,那麼怎麼才能做到呢? 為...
2013-10-03 -
老人怎麼從飲食上控制血壓方法
雖然說現在患有高血壓的人群是逐漸的增大了,但是其實高血壓的主要患者人群還是老人居多,所以老人要是患有高血壓的話,最好在飲食和生活上都應該有所控制,而且在生活在加入一些能控制高血壓的食物就更好了,...
2012-10-17 -
夏季老人怎麼安排飲食方法
夏季是一個炎熱的季節,在這個季節很多老年人都不知道該怎樣正確的飲食才是最養生的,下面就由小編告訴你,老年人在夏季應該怎樣的食補: 四宜讓老年人夏季吃出最完美的健康 第一,宜清涼解暑 宜食用...
2012-10-17 -
老人怎麼安排飲食預防白內障方法
白內障是人類第一大致盲眼病,其中以老年性白內障居多。該病迄今原因未明,現認為是多種因素綜合作用的結果,如老年性白內障。致病因素主要有:氧化應激;日光照射和紫外線輻射;藥物及毒素;糖尿病;家族遺傳...
2012-12-03 -
老人怎麼消除老年斑方法
人在青壯年時期,體內有天然的抗氧化劑和抗氧化酶,這些抗氧化物質會使游離基變為惰性化合物,不能生成過氧化脂質,故不能對細胞有所破壞。隨著年齡增長,體內的抗氧化功能逐步減退,老年時體內游離基便會起破...
2013-07-08 -
春季老人怎麼進行心理保健
老人春季養生,在關注起居、飲食、藥物等與養生的同時,不要忘記精神調養。中醫指出,老人春季養生要重視精神調養。 [培養開朗的性格] 健康長壽與開朗的性格是密切相關的。有人調查80 歲以上老人的...
2013-07-08 -
老人怎麼保健效果好
老人保健現在幾乎成了很多老年人生活中無所不談的一個話題。當然,養生保健也是對老年人身體健康有很大幫助的一種生活方式。但是,在老人保健的時候必須得抓住重點。要想老人保健效果好心態最重要。下面一起來...
2013-07-08 -
老人怎麼簡易治療肩周炎
老年人患了肩周炎痛疼難受。頭壓手掌能使病痛消失:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌伸到後頭之下,手掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓在手掌中心(哪邊痛就壓哪邊的手掌),每次20分鐘。開始做...
2013-07-14 -
男人怎麼養生健身
健身能讓男性擁有好身材。那麼對於男性朋友來說,對於健身,怎麼做,在擁有好身材的同時,又不會傷害身體。 1、吃的紀律 健身一定要搭配飲食,才會有相應的效果。 剛運動完是“忌食期”,最忌諱進食...
2013-08-05 -
老人怎麼預防心臟疾病
據一項最新研究結果顯示,老年人應該服用比目前推薦量高將近3倍的葉酸來減少中風、血栓症和心臟病發生的危險性。 這項為期3年的研究由惠康信託委員會資助,包括368例年齡在65到75歲的男女受試者。...
2013-07-19 -
銀髮老人怎麼飲食保健
銀髮族常指65歲以上的老年人,其營養要求和成年人基本相同,但由於生理、心理以及免疫機能上的變化而有其特殊性,因此,飲食上也應順其改變。營養專家建議的健康飲食原則,可作為安排老年人飲食內容的參考。...
2013-07-19 -
冬季老人怎麼有效預防肺炎
每當冬季來臨,急診室裡的肺炎患者就會驟然多起來,病人大多是小孩和老年人。為此,專家特別提醒,現在的氣溫變化幅度較大,在這樣的環境下,人們應密切注意預防肺炎發生。 肺炎按解剖學分為大葉性肺炎、支...
2013-07-19 -
老人怎麼預防耳背方法
經常見到一些老人在交談時,聲音很大,或用手掌擋住耳廓傾聽對方的聲音。這就是俗話說的老人“耳背”。注意以下幾方面的問題,就能防止或減緩老年性耳聾的發生。 1.慎用耳毒性 藥物。老年人內耳微循環功...
2013-07-19 -
老人怎麼有效預防骨折
老年人因生理原因,容易發生骨折,如年老仍頻繁飲酒,則更易誘發骨折。因為酒精有抑制骨骼的合成性代謝的作用,使骨質的吸收作用加強,而更加重了骨質疏鬆。同時,飲酒不加節制會導致酒後反應遲鈍,容易因跌倒碰...
2013-07-19 -
老人怎麼進補黃精有益老人健康
掃除白髮黃精在,君看他年冰雪容。 這是唐代詩人杜甫所寫下的詩句,讚譽了黃精的抗衰延壽、美容養顏的保健功效。黃精自古以來一直被視為防老抗衰、延年益壽的珍貴中藥。許多長壽老人都常年服食黃精,加之清...
2013-07-19 -
老人怎麼居家按摩保健
保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打,以促進血液迴圈,改善消化功能,強壯筋骨,提高抗病能力。這種按摩簡單易學,使用方便,適合於家庭保健。老年人如能每天做幾回,可達到預...
2013-07-19