老年人在離退休之後, 生活突然出現很大的變化, 這樣的落差很多時候讓老年人很難適應, 總覺得自己是不被需要了, 這時候我們就需要重視老人的心理健康, 讓老人能夠歡度晚年生活, 那麼怎麼才能做到呢?
為了使老年人退休後歡度晚年, 要注意以下幾點:
⑴首先就要保證正常的起居生活:一定要養成規律的作息生活時間和安排, 這樣對於老人的生理或者或者心裡習慣都有好處, 能夠固定的一個生活節奏, 這樣對於老年人身心健康的保養是有好處的。
⑵要注意飲食的生理衛生與心理衛生:飯前要洗手,
⑶要做力所能及的適當的工作:老年人退休後沒事做, 生活失去節奏感, 而產生孤寂之感, 這種消沉的心理狀態對身心健康是很不利的, 參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
⑷要有藝術愛好與娛樂活動:老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好, 可以消除孤單與寂寞, 陶冶情操。 老年人也需要適當的娛樂活動, 但參加的時間不要過長, 內容不宜太驚險或太沉悶, 場面不宜太鬧太雜。
⑸要注意心理修養:祖國醫學中養生學很強調心理修養在養生中的重要性。 因此老年人要講究心理衛生,