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合理的散步對老人有哪些好處
常言說:老從腳下起。合理的有計劃地散步,是老年人推遲衰老,增強機體適應力的重要因素。概括起來有以下好處: 1.可以保持關節的靈活性,同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦...
2012-12-16 -
老人飲食過於清淡對身體好嗎?
在追逐長壽的過程中,“飲食清淡”應該算是其中相當重要的一環。畢竟,高血壓、高血脂這樣的慢性病大多都和“吃”脫不了干係。 我們不得不承認,粥有自己的優勢。比如,吃粥不必細嚼,正適合牙齒不太好的老...
2012-05-31 -
老人飯後散步有哪幾個好處
如果飯後休息30分鐘左右再進行百步走,就不會影響胃腸道的血液供應量。這最適合於平時活動較少,尤其是長時間伏案工作的人以及體形較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘,有助於促進胃腸蠕動,...
2014-11-27 -
患病老人的散步姿勢
為了保持身體平衡,老年人在散步時要有正確的散步姿勢。體弱的老人在散步時最好拄個拐杖,拐杖的高度要與手的位置相符,拐杖的底部和把手都要防滑。 此外,不同的老年人,散步的姿勢也有所不同。 1.肥...
2014-02-20 -
老人“撞背”養生好嗎
在人體的背部如果能夠做一些鍛煉,刺激某些部位,就能使得全身氣血變得更加通暢。所以,在身體允許的情況下,老年人可以做些“撞背養生”。 如今在公園裡,經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹,反復往...
2012-12-14 -
適合老人的五種散步方法
美國加州大學洛杉磯分校著名的老年病學專家大衛·蘇羅曼教授經過多年的潛心研究後指出散步是適合於老年人的最佳運動。他認為散步運動量不大,快慢可自行調節,而且絕對安全,對促進老年人的心血管健康尤有好處...
2012-12-11 -
老人怎樣散步最健康
散步是一項最常見的體育運動,既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。 普通散步法速度以每分鐘60~90步為宜,每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後遺症...
2012-12-11 -
散步對老人有什麼好處
散步為什麼優於其他有氧運動?有研究顯示,在慢跑過程中,我們的腳在每次著地時所承受的重量是體重的3~4倍;而在散步的過程中,由於總有一隻腳接觸地面,因此,腳承受的重量只有體重的1~1.5倍。隨著年...
2013-07-24 -
老人大腿粉碎骨折能治好嗎
骨折是大家比較熟悉的疾病,很多老年人因為走路時不小心摔倒後造成骨折,還有些老年人因為車禍等原因會引起大腿粉碎骨折,這種骨折比較嚴重,如果處理不當會引起後遺症,因此需要及時治療,那麼老人大腿粉碎骨折...
2016-04-20 -
老人7種散步保健方法
老人怎麼散步最保健?散步是十分適合老人的一種健身運動,但其實可根據老人的個人體質,選擇不同類型的散步方式。 普通散步法 速度以每分鐘60~90步為宜,每次20~30分鐘。適合患冠心病、高血壓...
2012-03-30 -
秋季老人早睡早起好嗎
有關專家表明:早期早睡其實是某些老年疾病的徵兆。下面來看看專家的說法吧。科學家稱之為家族性睡眠時段超前綜合症(FASPS),患上這種罕見病症的人上床和起床的時間都比其他人要早四個小時。 早睡早...
2012-09-08 -
老人吃草莓好嗎 吃草莓的4個功效
草莓是春季成熟的水果之一,春天最適合吃草莓啦。草莓不僅僅有漂亮的外表,還有豐富的營養價值噢。下面來看看吃草莓的好處有哪些吧。 草莓的功效 1、防止掉發 草莓含有葉酸,鞣花酸,維生素B5和...
2017-03-14 -
老人吃肉吃太多好嗎
老年人的健康是我們現在都比較關注的,老人晚年的健康跟飲食是息息相關的,那麼老人飲食要注意哪些呢?老人每天都吃肉對健康好嗎?肉吃太多對老人有哪些影響呢? 而現代人的日常飲食中,蛋白質的攝取量已...
2012-04-05 -
老人經常散步有什麼好處
散步的好處多多,下面介紹經常散步的五大好處。 1.可以保持關節的靈活性,同時增強腰部肌肉和韌帶的張力與彈性,是防止肢體過早僵硬的好辦法。 2.有益於心血管系統。它可以加速血液的迴圈,提高血管...
2012-04-27 -
哪些散步方式適宜老人養生
因此,針對老年人體弱多病的特點,推薦幾種適合老年人的散步方式。 普通散步:慢速60~70步/分,中速80~90步/分,每次30~60分鐘。此法適合患有動脈硬化、重度高血壓、下肢有輕度缺血的老年...
2012-06-07 -
老人早上喝牛奶好嗎
老人早上喝牛奶好嗎 老年人最好晚上吃牛奶 專家說,很多人有在早上喝牛奶的習慣,其實,從補鈣的角度出發,對於老年人來說,應該在晚上吃牛奶,最好是臨睡前。 這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血...
2013-07-09 -
老人吃燕窩到底好嗎
我們都知道平時適當的吃一些補品還是很不錯的,這樣是養生保健的一個常見措施,比方說燕窩還是很具有代表性的,對上了年紀的老年人來說,對燕窩這樣的補品也是不可少的,適當的食用既能改善身體健康狀態,還能起...
2015-09-26 -
老人體質不同散步姿勢有所改變
冠心病患者散步時,最好慢速行走,以免心律失常,誘發心絞痛。散步最好在餐後半小時到一小時後,每天兩三次,每次半小時。 肥胖者散步時,可適當將散步的時間、距離拉長,並將運動量加大些。最好堅持每天散...
2009-11-19 -
老人飯後散步可治療疾病
1.摩腹散步法 我們在散步的時候用兩手掌旋轉按摩腹部,正反方向交替進行。每分鐘40~60步,每次5~10分鐘。適合治療患有慢性胃腸疾病、腎病的老人。 2.倒退散步法 在散步的時候雙手叉腰,兩膝...
2011-06-02 -
老人單吃鈣片好嗎?
專家認為,單純吃鈣片對中老年人防治骨質疏鬆效果並不明顯。 研究發現,如不吃促進鈣吸收的藥物,中老年人吃的鈣片基本上都會從大便中排出,等於沒吃。 專家建議,對停經和老年性骨質疏鬆人士,可採用性...
2011-02-13
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3回答
老人水俁病能治好嗎?
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2回答
老人股骨頭壞死能治好嗎?