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老人春季養生推薦5款食譜
一年之季在於春,春天是萬物復蘇的日子,同時也是養生的好時節,古語有雲,春季懂得養生之道,可以保佑一年不生病,健康長壽活到九十九,春季是一個養生的好季節,而科學的飲食就是最健康的養生之道了,那麼老...
2014-04-11 -
老人春季保健有哪些禁忌
去春來,萬物復蘇,給生活添了無窮樂趣,但也給人們帶來了不少疾病。為了健康長壽,建議老年人切記春季生活五忌。 一忌睡眠過多。春天人易犯困,有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣。睡眠過多,無...
2013-06-21 -
春季運動要注意半月板損傷
春夏季的運動損傷明顯增多。遇到運動損傷時,如果自己有一定的經驗,可以稍做處理,但是還是要到醫院做進一步的檢查,以確定損傷程度。 1、擦傷 原因:皮膚受到急劇摩擦所致,是最常見的較輕損傷。 ...
2016-04-08 -
老人春季養生五大注意事項
大寒是二十四節氣中的最後一個節氣,大寒過完之後緊接著就是立春。立春是一年當中的第一個節氣,立春意味著萬物復蘇,生氣盎然的春季來臨了。下面我們就詳細介紹下老人春季養生應注意的事項是哪些: 一、要...
2013-02-19 -
春季運動強身預防肺炎發生
春季時候,無論是大人還是孩子都要多運動才能夠在一年裡擁有好身體。尤其是對於小孩子,家長要倍加注意才是。 1.防止0-3歲小兒肺炎的重點在於平時加強體格鍛煉,及時治療感冒和支氣管炎。 2.要給...
2016-03-01 -
老人春季養生宜多喝粥
傳統觀念中,白米粥一向被視為“最養人”的食物,大米經過長時間煮制,水分含量更高,澱粉糊化更充分,也就更容易被小腸吸收。但這個特點其實是“雙刃劍”,它也會明顯升高血糖,總喝還會因為缺少咀嚼而加速咀...
2015-04-05 -
老人春季如何保健
1.多吃天然維生素 本季節果蔬鮮美又便宜。用芥菜、大白菜、花椰菜、紅柿子椒、黃柿子椒做一頓色彩斑斕的晚餐,大快朵頤的同時也攝取了大量抗氧化物。蘋果、棗、柑橘等水果富含多種維生素,也可以增強免疫力...
2012-05-06 -
陽光爛漫正好運動 春季運動謹記4個貼士
春季到來,氣溫逐漸回升,陽光燦爛,如此的好天氣,讓不少人都產生了外出運動的想法。不過,春季運動可是有講究的,需要選擇正確的運動,並且還要助於運動的時間和溫度。想要運動的朋友們,跟隨著小編去看看春季運...
2015-04-04 -
老人春季如何養生 推薦6大春季養生妙招
春季雖然氣候宜人,但卻也是疾病多發的季節,尤其是對於一些體弱多病的老年人來說就更加要做好養生工作,來保護自己的身體。那麼老人春季如何養生呢?老人春季養生注意事項有哪些呢?接下來為大家一一介紹,供...
2017-03-29 -
春季運動需學會正確走路
在跑步流行的同時,“代謝綜合征”這個詞也逐漸落地生根。所謂“代謝綜合征”是指內臟的脂肪堆積,同時伴有高血糖、高血壓、脂質異常三種情況中任意兩種以上的狀態。作為有氧運動的代表,走路被推薦為運動療法的一...
2017-03-25 -
老人春季吃什麼食物好 這三色食物最適合
春天氣溫雖然回升,但時而還會出現倒春寒的天氣,老年人在這樣的天氣裡由於身體機能與免疫力統都會下降,都容易讓體質不堪重負。這時候就需要多飲食上來維持身體的平衡,那麼老人春季吃什麼食物好呢?老人春季...
2017-03-14 -
老人春季感冒怎麼護理 如何預防老人感冒
春天的氣溫很不穩定,加上天氣比較乾燥,所以老年人容易在這個時期發生感冒,感冒對於我們年輕人來說或許是小病,就算不吃藥難受幾天也就過去了,可是對於老人來說,如果治療不及時很容易使其他疾病也加重,那...
2017-03-10 -
老人春季養生護心是重點 保健防病守四要點
初春氣溫逐漸回暖,卻又乍暖還寒,專家提醒,中老年人此時容易受到寒冷的刺激,引起心梗發作。因而老年人當養護心臟,從日常生活開始。那麼初春期間,老年人保健有哪些要點?初春是“心”的一道坎初春是老年人心衰...
2017-03-06 -
春季運動後別亂吃 最好遠離高熱量食物
春天陽氣升發、萬物始生,氣溫回暖,此時應該適當進行運動鍛煉,舒展下筋骨。那麼春季應該做哪些運動?運動後的飲食方面又有什麼需要注意的呢?別急,下面就為大家進行相信解答。春季適合做3項運動經過寒冷的冬季...
2017-02-25 -
老人春季養生四大須知
一:晚睡早起要“春捂” 俗語說:立春雨水到,早起晚睡覺。《黃帝內經·四氣調神大論》中說:“春三月,此謂發陳。天地俱佳,萬物以榮。夜臥早起,廣步於庭。”意思是說春季萬物萌生,大自然生機勃勃,人也應...
2010-02-25 -
春季養生 老人春季養生要注意什麼
第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應“以使志生”。“以使志生”是說人們在春天要讓自己的意志生髮...
2011-03-03 -
老人春季應該如何養肺
老人要保持愉快的心情,笑口常開就能養肺。大笑能夠使人的胸廓擴張,胸肌伸展,肺活量增大,解除胸悶,消除疲勞,恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時,如果開懷大笑,可以使肺吸入許多清新空氣,呼出廢氣,加快血液...
2012-03-02 -
老人春季養生保健大全
春季天氣變化多,細菌滋生也是多。而老人身體各方面的體質都是較弱的,所以春季老人要做好春季保健,為了預防疾病的復發和新病的情況,老人春季如何保健呢? 老人春季保健的四個要點: 一、要注意防風保...
2012-04-19 -
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
春季運動不僅有益身心健康,還能幫助我們更好的減肥,擁有完美的身材,你是不是很心動的,趕緊的學起來。 春季減肥運動 春季瘦身方法一:快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。...
2017-04-05 -
老人春季吃什麼好 推薦3款食療方
老人春季吃什麼好 豬肝粥 材料:豬肝60克、粳米250克、適量水。 功效:具有補血明目、養肝健脾之功,尤其適合經常頭暈及患有目疾肝病的老年人食用。 大棗山藥雞湯 材料:大棗3枚、山藥...
2017-04-06