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老年人養生 老年人睡眠養生
隨著歲月的沉澱,臉上的皺紋越來越多,頭髮愈來愈白,身體素質會很差。其實老年人生病大多都是因為晚上睡不好,常會被老伴雷鳴般的呼嚕聲吵醒。有關專家指出,要是你經常在晚上睡覺受到老伴的打擾,不妨就“分...
2016-10-11 -
老人睡前做這事疾病纏身
喝咖啡�老年人養生之道要得法,充足的睡眠是最要保證的法寶之一。醫研究表明,中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些禁忌。 第一忌:忌睡眠前吃東西...
2015-06-11 -
【老人睡前捶捶背,有個好覺】
捶背能治失眠,捶背簡單易行,不受時間的約束。白天利用工作間隙互相捶背,可以讓人頭腦清醒,有利於提高工作效率:晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。 捶背方法 通常有拍法和擊法兩種...
2017-03-07 -
老人睡多高的枕頭最好
有沒有發現,無論是我們身邊的老人,還是大街上、公園中遛彎的老人,早晨起得都特別早。人上了年紀之後,睡得就會少,睡得也比較輕。高品質的睡眠可幫助人體恢復體力,那麼,老年人如何提高睡眠品質?枕頭是...
2015-03-23 -
老年人保健 老年人睡眠的六大禁忌
隨著年齡的增長,老年人抵抗力會越來越差,健康的身體成為一件很奢侈的事情。良好的睡眠是提高身體免疫力的一種方法,睡眠可以增強機體產生抗體的能力,從而可以提高老年人抵抗力。但是有的老人對於睡眠的一些...
2016-10-09 -
老年人睡眠障礙的注意事項
老年人睡眠障礙其實是指與睡眠有關的神經遞質改變而導致的睡眠功能減退,從而讓老年人的睡眠能力減弱,影響了正常的休息,甚至還會出現睡眠呼吸障礙等問題,所以說已經嚴重的威脅了老年人的身體健康,那麼下面我...
2014-08-07 -
老人睡覺吹空調好嗎
導讀:老人睡覺吹空調好嗎?夏天想要睡個安穩的好覺就少不了空調,那麼老人睡覺吹空調好嗎?下面一起來看看吧。 老人睡覺吹空調好嗎 夏天,溫度越來越高,天氣越來越熱,很多人早早地就把空調打開,吹吹冷風,...
2017-03-07 -
男人睡眠不好如何調理,飲食調理失眠
睡眠對於人體的新陳代謝和細胞的再生、修復極為重要。男性朋友們如果出現失眠的狀況,不僅會影響第二天的精神狀態,還會對身體健康造成影響,研究表明經常失眠可能會引起糖尿病、心臟病、癌症等重大疾病。如果出現...
2016-10-17 -
男人睡眠不好怎麼辦,十個促進睡眠的小方法
我們都知道睡眠是身體之本,人體要通過睡眠進行休息、生理功能的恢復和細胞的再生和修復等。睡眠不好不僅會影響人的精神狀態,使人容易疲倦,長期睡眠不好還會引發糖尿病、心臟病等重大疾病,因此擁有一個良好的睡...
2016-10-17 -
老人睡不著覺怎麼辦
睡覺對於我們有著非常重要的意義,睡覺能提高我們人體的免疫力,能令我們緊張的精神放鬆,勞累的身體經過一夜的休息後就能恢復過來,可見睡覺有著非常好的功效,但是很多人在睡覺這個環節上面經常出現這樣那樣的...
2014-09-09 -
心煩意亂,這樣才能提高老年人睡眠
老年人白天耗費了心神,或者對電視的內容記憶比較深,都會讓老人感到焦慮或者興奮,也會影響腦力的恢復。那怎麼才能提高老年人的睡眠品質呢? 第一 晚飯儘量少吃油膩等不好消化、油多、熱量大的食物。...
2016-07-22 -
老人睡不好? 不妨試試做福壽操
一旦老人睡不好,就會使精神變差、體質變差,身體還會容易出現疾病。所以,老人睡不好是一件很嚴重的事,老人要及時改善自己的睡眠品質。運動是改善睡眠品質的好方法,接下來,小編我就為你老人們介紹一種福壽操,...
2016-06-17 -
女人睡眠有妙招
一、算出自己的需要: 雖然一般標準的睡眠時間是每晚八小時,然而也有些人,可能每晚不需睡滿八小時,即可回復體力,這部分確實會因人而異。 不過,若有長期睡眠不足的習慣,容易讓人在週末期間睡得過多,...
2012-03-21 -
老人睡覺不老實要警惕
行為障礙 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=334 height=320>...
2011-08-23 -
老年人失眠 常吃這物讓老人睡的更香
老年人的睡眠品質越來越差,長期下去,身體健康受到嚴重的威脅。那麼,老年人失眠怎麼辦呢?老年人失眠治療偏方有哪些呢?接下來,我們一起到文中看看,治療老年人失眠的方法吧! 老年人的健康問題是近年來...
2016-03-09 -
老人睡前運動更健身
健身者往往選擇在清晨參加運動,並認為早晨是一日之間最佳的鍛煉時間。但美國健身專家通過對不同時間健身效果的研究比較後證實,對中老年健身者來說,睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。 專家們對此解...
2017-03-09 -
令人睡眠品質差的臥室風水
睡眠品質差是最讓人煩心的事,明明想睡卻又睡不著,而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去,總有一天身體會垮。 那麼,什麼樣的臥室風水讓人的睡眠品質差呢?一起隨小編來...
2016-03-24 -
蜂蜜食療 可促進老年人睡眠
一般人都知道蜂蜜是一種天然食品,也認為它能美容養顏。據美國佛羅里達食品科學和人類營養中心的研究,這主要是蜂蜜中的蜜糖不含脂肪,大部分由單糖(葡萄糖和果糖)組成,不需要經消化就可以被人體吸收,非常適...
2017-03-10 -
老人睡覺要警惕哪幾個陷阱
人到老年,身體慢慢有些衰老了,睡眠對於老年人是不容忽視的。要想有優質的睡眠,睡前的五大陷阱是必須要注意的,然而有很多老年人都喜歡忽視這些,為了讓老年人能夠睡得香甜從而有個健康的身體,有關睡前的五...
2015-02-09 -
如何改善老年人睡眠避免睡眠障礙
老年人的睡眠可能由於生理原因都不是很好,如果不能控制好睡眠的話,就容易造成身體方面的疾病,因此我們很有必要幫助老年們改善他們的睡眠品質,避免他們有睡眠障礙的情形發生,下面我們一起來看看相應的一些...
2014-07-14