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睡前瑜伽 睡前練瑜伽可以改善失眠問題
睡前練習瑜伽的好處很多,比如說緩解失眠問題。睡前瑜伽應該如何練習呢?下面,我們就和大家跟著睡前瑜伽視頻教程來簡單的學習下,或者,沒有基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 牛面式是我們...
2017-03-10 -
十個小秘訣拯救女性失眠問題
日常生活中,很多人比失眠困擾著,尤其是女人,晚上睡不好,第二天氣色變得很差,該如何是好呢?睡眠不好怎麼辦呢?下麵小編為您支支招,幫你拯救睡眠,一覺睡到天亮,趕緊來看看吧。 1、過度勞累會引起...
2015-05-06 -
老人睡覺要警惕哪幾個陷阱
人到老年,身體慢慢有些衰老了,睡眠對於老年人是不容忽視的。要想有優質的睡眠,睡前的五大陷阱是必須要注意的,然而有很多老年人都喜歡忽視這些,為了讓老年人能夠睡得香甜從而有個健康的身體,有關睡前的五...
2015-02-09 -
如何改善老年人睡眠避免睡眠障礙
老年人的睡眠可能由於生理原因都不是很好,如果不能控制好睡眠的話,就容易造成身體方面的疾病,因此我們很有必要幫助老年們改善他們的睡眠品質,避免他們有睡眠障礙的情形發生,下面我們一起來看看相應的一些...
2014-07-14 -
失眠怎麼辦 3款粥讓老人睡的香
隨著年齡的增長,中老年人的睡眠會出現變化,而且人體的器官也在出現老化,那麼失眠就成為了中老年人常有的事情,失眠對於人體的傷害是非常大的,尤其是對於一些中老年人,那麼對於老年人失眠我們該如何解決呢...
2015-07-20 -
老年人失眠怎麼辦 六招擺脫失眠問題
失眠的現象對我們的影響是很大的,長期失眠的患者會受到很大的折磨,特別是到了老年階段就更容易出現失眠了,老年人是不是都會感覺睡眠的品質不好了呢,躺在床上總是難以入睡,翻來覆去的很是難受,長期的失眠...
2015-06-06 -
女人睡眠養顏的四大關鍵
1、不過飽:中醫講“胃不和則寢不安”,因為脾胃晚上也需要休息,晚餐吃得過飽會加重脾胃的負擔,擾動脾胃的陽氣,從而影響睡眠。因此,晚餐宜吃七八分飽,並且儘量清淡,以顧護脾胃清陽之氣。 2、不過動:...
2011-07-27 -
這種性格的人睡眠竟這樣
人格類型不僅可以解釋人們在與外界環境打交道時採用何種互動方式,還能從中洞察出睡眠習慣。下面小編總結了性格對睡眠習慣所產生的潛移默化的影響。 1. 基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”...
2015-07-16 -
老年人睡眠不好如何調理
老年人由於整天沒有什麼事情,所以很容易出現失眠的情況,晚上雖然早早的躺下,但是長時間都無法入睡,而且到第二天很早的時候就會醒來,這就嚴重影響了患者的身體健康,必須要儘快的進行調理。那麼,老年人...
2015-11-06 -
男人失眠問題:十招“搞定”
生活節奏快,工作壓力大,使得越來越多的男人加入了失眠的大軍。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就可是自己迅速入眠。 十招讓失眠男迅速入眠 1、減...
2010-10-18 -
男人失眠問題 十招“搞定”
失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就可是自己迅速入眠。 十招讓失眠男迅速入眠 1、減慢呼吸,放鬆身體。 2、聽舒緩的瑜伽放鬆音樂。 3、睡前...
2010-10-19 -
男人睡眠不好主要原因有哪些?
一個好覺可以讓一個人第二天精神滿滿,榮光換發,對第二天的生活更加充滿激情,但是很多人男性朋友都抱怨自己每天都不能睡一個好覺,那麼影響男性睡眠品質的是什麼呢? 1、睡眠的用具 無論是南方的床,還是北...
2016-09-29 -
懶人睡眠速瘦法大公開
另類瘦身法有很多,睡眠減肥這個窈窕秘訣你聽過嗎?下面為你介紹另類瘦身法——睡眠減肥。趕快試試這個窈窕秘訣吧! 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時,那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那...
2011-01-07 -
老年人睡眠的幾種忌諱
一忌臨睡前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏便放慢,進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損于健康。...
2010-08-18 -
老人睡覺“五講究”
與我們生活中物極必反的道理一樣,能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度,而不是睡得越多休息得就越好。人在睡覺的時候,人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官,而大腦在休息,血液就比較少。老年人要特別...
2011-09-02 -
使人睡眠品質差的臥室擺放
睡眠對於一個人來說是十分重要的,睡眠品質差是最讓人煩心的事,明明想睡卻又睡不著,而等到白天工作和學習的時候卻精神疲憊。這樣的持久戰沒有多少人能堅持下去,總有一天身體會垮。那麼,什麼樣的臥室風水讓人...
2015-10-26 -
老人睡覺聽音樂緩解打鼾症狀
美國梅奧診所的專家卻指出,老人失眠跟年紀本身沒有關係,而真正導致失眠的是各種疾病。 比如,關節炎、骨質疏鬆、心絞痛、糖尿病、高血壓、帕金森、老年癡呆、失禁、胃食管反流、中風、哮喘、心臟病和前列...
2010-10-19 -
老年人如何應對失眠問題
面對沉重的生活負擔,很多人都具有不同程度的睡眠障礙,通常表現為失眠。眾所周知,老年人的睡眠時間會比青年人要少很多。老年人睡眠時間過短,這並不是正常的現象。很多老年朋友由於休息時間段而整日擔心不已...
2013-05-22 -
睡衣也影響女人睡眠品質
衣料 比較理想的睡衣是針織睡衣,因為這種睡衣既輕薄柔軟,又有一定的彈性。原料質地最好是全棉織物或以棉為主的合成纖維。因為棉料吸濕性強,可以很好地吸收皮膚上的汗液。棉料睡衣柔軟、透氣性好,可以減...
2010-09-14 -
老人睡前禁忌你知多少
中老年人養生,充足的睡眠是最大的保證。醫研究表明,中老年人每天至少需要六個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠習慣方面,中老年人還要特別留意一些禁忌。 忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後,機體部分...
2011-03-25
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2回答
谷維素對腦梗塞患者的失眠問題有副作用麼
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3回答
老人睡覺叫不醒,說不了話,意思模糊
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3回答
76歲老人,腰沒力,站不穩是什麼問題?