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自行車騎行中防止背痛的秘訣
背痛是登山車騎士最常見的毛病，初學者和職業選手都抱怨此一問題。Mountain Bike雜誌的專家Edward Shang博士告訴我們，如何避免背痛，以及使背部強的方法。 即使是職業選手亦會有...
2011-06-03 -
自行車運動 強化身體助減肥
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”...
2011-06-02 -
戶外騎自行車也能減肥
在國外，騎自行車旅遊已經不再是一種新鮮的玩法，騎車出行不僅鍛煉了身體，而且還能從容地欣賞到路邊的景色。隨著人們環保意識的增強，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式已是大勢所趨。 騎自行車出遊最...
2011-05-30 -
自行車旅行運動注意事項有哪些
現在人們的生活越來越好了，也不需要在為一些飲食方面的問題而煩惱不已了。現在大家更多的就是追求精神上的培養，所以很多的人總是喜歡在休息的時候或者假期間騎著自行車去走遍一些美麗風景的地方。而大家也知道...
2015-12-21 -
自行車運動鍛煉部位是哪呢
騎車主要是用腳踩的，鍛煉的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承擔和獲得。但普遍的騎行自行車有兩種車一類是公路自行車，一類是山地自行車。鍛煉的效果也略有不同，公路車手部的承擔力大於山地車，也更多的鍛...
2015-12-21 -
六自行車健身基本原則
騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結了安全騎行一些經驗，與各位剛剛加入這個隊伍中的新騎友分享一下： 一、騎行最重要的...
2011-08-22 -
早晨騎自行車能減肥嗎
減肥已經成為了許多人都非常關注的問題，因此為了減肥，許多人都想出了各種各樣的招數，減肥的方法有許多種，但是許多人都感慨自己沒有時間去減肥，因此許多人都想到了通過上班時間去減肥，騎自行車不僅能夠幫助...
2016-01-06 -
自行車 燃燒脂肪的運動
在國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也...
2011-09-14 -
騎自行車的害處有哪些
騎自行車人們就只想到了好處，只知道騎自行車可以得到健身的效果，當人們身體虛弱的時候騎自行車是可以加強體質的，通過騎自行車還有鍛煉一個人的意識力，騎自行車也是可以得到減肥的好處，但是騎自行車同樣會出...
2015-12-21 -
騎自行車害處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?這個對於很多喜歡騎自行車的人來說都是非常有疑問的，如果喜歡騎自行車，但是由於不知道自行車會給我們的身體帶來哪些危害的話，那麼很有可能會讓騎自行車給我們的身體帶來很多副作用...
2015-12-21 -
騎自行車的壞處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?我們都知道，騎自行車有減肥的效果，很多人在休息的時候就做騎自行車，騎自行車也是可以修身的，而騎自行車還可以得到健身的效果，騎自行車身體有變得更強壯，而騎自行車其實也有很多...
2015-12-21 -
騎自行車壞處有哪些
騎自行車到底有哪些壞處呢?騎自行車很多人都知道可以給身體帶來很多好處，騎自行車還可以得到健身的作用，很多人減肥的時候都是會想到這個騎自行車，騎自行車的壞處也是有很多的，大家一定要合理的安排騎自行車...
2015-12-21 -
騎自行車和跑步哪個好呢
騎自行車和跑步都是鍛煉身體的好方法，這兩種無所謂高低，主要還是看你自己適合或者是需要哪一種。不過一般來說這兩種鍛煉方法如果交替著做的話就很好。首先騎車的話與跑步相比較一般不會造成關節的損傷，而跑步...
2015-12-27 -
春節健身首選自行車
目錄： 第一章：戶外騎自行車最有氧冬季減肥瘦身方法 第二章：戶外騎車注意事項 第三章：戶外騎自行車可預防關節炎 編者按：眼看著春節就要到來了，忙碌一年的人們都要歇在家裡了，在陽光明媚的日...
2012-01-15 -
自行車健身也能獨特
目錄： 第一章：單車瘦身法 輕鬆騎快樂瘦 第二章：自行車四種健康騎法 第三章：兒童騎單車 可致骨骼嚴重變形 編者按：騎單車瘦身大家知道的，但是小朋友騎車過早，時間過長容易形成骨骼變形你就...
2012-02-07 -
每天騎兩小時自行車能減肥嗎
首先騎自行車屬於有氧運動，是能夠幫助減肥的。而且人身上的運動的話首先消耗血糖，至少要運動半小時才能夠消耗脂肪，所以如果能夠騎兩個小時的自行車肯定能夠減肥。不過這個前提是確實達到了騎車鍛煉的強度，有...
2015-12-21 -
健身房自行車減肥效果好嗎
現在很多的朋友越來越喜歡在下班或者週末的時候去健身房了，因為健身不僅是可以很好的幫助身體健康，還能很好的緩解下自己上了一天班的疲勞。但是很多的朋友可能去健身房另外的一個想法就是讓自己瘦下來，這也是...
2016-01-04 -
室內健身自行車的好處有哪些
自行車是一種非常好的健身項目的，不光是非常健康的健身項目，而且還有一定的減肥效果的，所以受到很多人們的喜歡，如果經常去騎自行車上班的話就可以很好的去減少空氣當中的尾氣排放，對於環境的保護也是一個非...
2015-12-13 -
健身自行車 怎樣避免騎車受傷
越來越多的人開始選擇騎自行車去上班，也有些人會在週末參加健身自行車的活動，自行車的優勢在於環保、男女老少皆可選擇，簡單易學。但是要掌握正確的方法，這樣才可以避免在騎車過程受到傷害。 自行車運動...
2016-03-08 -
騎自行車 如何防止騎車出現背痛的現象
自行車是適合當下春季的健身運動，不僅環保，還可以鍛煉身體、瘦身減肥。但是很多人在騎自行車的過程中會出現背痛及膝蓋疼的現象，那麼騎車膝蓋疼怎麼辦呢?又有哪些騎車下坡的注意事項需要瞭解呢?一起來看看...
2016-03-07
