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登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦?
運動抽筋的處理 登山 登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良,或因登山時或登山後受寒,或因體內的鹽分大量流失,肌肉突然產生非自主性的收縮。 緊急處理:拉引患處肌肉,使患處伸直,輕輕按摩...
2011-04-14 -
單身老人自我保健要注意“三調節”
現在單身老人在增多,由於長期與群體隔絕,心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感,對環境和自己身體各方面變化的不適應感,可以通過心理調整來消除。 自我實現調節 單身老人一定要調...
2011-04-12 -
如何預防自行車運動創傷
>>推薦閱讀:游泳時抽筋的急救措施 (1)運動員練習或比賽時,必須戴頭盔。 (2)車輛安裝:蛇行橡皮把套,車座要選擇大小合適,車輛不能有損壞。 (3)要求場地:平坦,比賽時路線應預先檢查,設交...
2009-12-22 -
騎自行車能減肥 但要注意這些事項
如今的交通便利,騎自行車上班的人很少了。但是還是有很多人會閒暇時間騎自行車來緩解壓力。而在健身房,騎自行車也是很受歡迎的一項健身方式。因為騎自行車好處多多,騎自行車能減肥嗎。當然,想騎自行車減肥,...
2015-08-02 -
騎自行車可以運動健身麼
現如今,自行車已經不僅僅是交通工具了,它更是一種健身器材,在健身房常可見騎自行車鍛煉的人,健身自行車是一種有氧鍛煉器械,深受年輕人和白領工作人員的歡迎。大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎,...
2015-04-24 -
蹬自行車瘦腿注意什麼?
自行車是我們日常生活離不開的一種交通工具,它可以很方便的帶我們到一些地方,在我們騎自行車的過程中,我們不但可以到達想去的地方,還可以在這個過程中得到鍛煉。因為騎自行車需要腿部的力量,所以有些人可能...
2015-10-21 -
自行車運動的好處有哪些
1.開發大腦。 經常進行騎自行車不僅是一項體力運動,同時也是一項腦力勞動,因為自行車運動是異側支配運動,所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,更可以有效預...
2014-12-10 -
室內鍛煉自行車有什麼樣的好處
我們常常在買一些健身器材的地方看到有那種健身的自行車,同時在很多的健身房也是有的。但是我們可能只是認識這種自行車,對於這種自行車的知識並不是很瞭解的。因此我們就一定要好好的認識這方面的知識了。首先...
2015-10-17 -
騎自行車的好處跟注意事項
隨著現在時代的高速發展,很多人反而越來越嚮往淳樸自然的生活和交通方式,健康的生活才是人們最終的目的,那麼你知道騎自行車都可以給我們帶來哪些好處嗎,想要瞭解的話,那麼下面就趕緊來和小編一起瞭解一...
2015-03-20 -
再婚老人自我心理調適
再婚老年人應從以下幾個方面進行自我心理調適: 1、適應對方心理特徵 老年人有比較穩定的性格、興趣和愛好。進入更年期後,老人的生理及心理特徵都產生變化。這就要求老人再婚後儘快瞭解對方的心理特點...
2013-02-22 -
減肥健身自行車可以嗎
現在的人非常的喜歡騎自行車,因為自行車特別的鍛煉身體,讓身體在不疲勞的過程中就鍛煉了,但是很多人騎自行車是因為聽說每天騎自行車有減肥的效果,所以說很多人就去嘗試了,特別是很多想要減肥的女性,在減肥...
2015-10-10 -
小兒怎麼預防自行車絞傷
行車是城鄉居民普遍採用的交通工具,因此小兒足被自行車輪絞傷十分常見,有的小兒不止一次被絞傷。腳絞傷可發生流血、扭傷、挫傷,嚴重時可骨折。其處理方法見跌傷及車禍的處理。自行車前、後輪均有絞傷危險,但...
2012-12-30 -
空中蹬自行車動作方法
現在針對全民健康的器材有很多,空中蹬自行車就是目前在人們生活當中很常見的一種健身器材,空中蹬自行車,也被叫做仰臥卷腹轉體,適應一些腹肌練習有一定基礎的健身喜好者,空中蹬自行車可以更加進一步的對腹部...
2015-09-29 -
每天騎自行車的時候減肥嗎?
自行車早已成為大家普遍的交通工具,這個比汽車簡捷方便,騎著去上學上班的人很多,那些想減肥的人們認為騎自行車算是一項運動,是不是就可以減掉肥肥的肉肉?小編首先告訴大家,不管能不能減肥,大家都應該堅持...
2015-09-29 -
兒童自行車如何選擇?孩子騎自行車的好處
自行車是孩子學會的第一種交通工具,孩子騎自行車不僅可以鍛煉身體,還有其他的好處哦。所以,家長要放心的讓孩子學會騎自行車。那麼,選擇適合孩子的自行車就是一件很重要的事情了哦。兒童騎自行車的好處騎兒童自...
2014-01-20 -
經常騎自行車減肥麼?
騎自行車也是一項,有利於身體鍛煉的運動。如果經常進行騎自行車的運動的話,也是可以達到很好的減肥效果的。在進行騎自行車的運動過程,要選擇好時間好方法,才可以達到減肥的效果,小編搜集了一些關於騎自行車...
2015-10-18 -
到底騎自行車減肥減哪裡呢?
現在騎自行車也是一種很常見的健身運動,一到週末或者節假日約幾個好友一起騎自行車出去玩是再好不過了,對放鬆身心是很好的。現在就有很多人採用騎自行車減肥法,一般大家想到最多的可能就是瘦腿吧,那騎自行車...
2015-10-16 -
騎自行車減肥效果到底怎麼樣?
現在越來越多的MM想盡了各種方法來減肥,有很多通過騎自行車減肥,可是對於騎自行車減肥效果怎麼樣卻不是那麼瞭解。對於是瘦小腿瘦大腿還是瘦全身也是很多人的疑惑,在瘦身之路,大家都不會停止的。我們都想擁...
2015-10-16 -
自行車健身減肥效果好嗎
最近很多的年輕人都喜歡騎自行車,用這樣的運動方式進行減肥也是有一定的成效的,但是有的朋友嘗試了一些這樣的做法,但是效果卻是不理想,就覺得自行車減肥肯定是不成功的,到底自行車健身減肥有沒有好的效果呢...
2015-10-09 -
健身自行車一般可以減肥嗎
隨著現在想減肥的白領人士的日益增加,很多上班族因為沒有足夠的室外運動時間,都會選擇一些室內的運動方式來達到減肥的目標,其實健身自行車就是在這種背景下應運而生的,但是有的年輕人因為不瞭解健身自行車的...
2015-10-09