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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡，感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖，那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀，有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實，只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天，為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器，可保持一定聽力，這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行，不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢？如何保養助聽器呢？接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上，僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說，能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的，那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人多喝水有意想不到的好處
人老了，身體各個方面的素質都在下降，因此要及時保健養生。專家提醒，實際上老人要為身體保健養生的話，不妨多喝水，這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢？老人喝水注意事項有哪些呢？接下來為大家...
2017-02-10 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後，牙齒會漸漸脫落，要知道無牙老人咀嚼功能的降低，使許多食物的進食受到限制，極易造成老人的營養不良。因此，沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重，那麼老人沒牙吃什麼好呢？沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
老人有目標更長壽 盤點長壽的7大秘訣
每個人都希望自己能夠長壽，其實長壽也是非常簡單的時候，只要我們平時能夠做到心平氣和的對每一件事情，養成一些好習慣的話，就能夠延年益壽的。下面小編就給大家講解下延年益壽妙招。老人有目標更長壽日本一項研...
2017-02-13 -
老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年，骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後，骨鈣丟失便進一步加速，女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%，男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降，骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
耳朵大命更長？長壽老人耳朵都有兩特徵
研究發現，耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長，且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點，那就是耳朵很大，表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。在一項科研項目中，研究人員調查了50位80歲以上的老年...
2017-01-11 -
助老人護心10種食物
1、杏仁 一份發表在《美國臨床營養學會期刊》的研究發現，杏仁不但具有對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸，還有維生素E和精氨酸，可以防止血小板凝結，降低心臟病風險。護心吃法：杏仁熱量高，要控制...
2012-04-10 -
老人護心保健養生方法推薦
老人護心保健養生方法推薦 要進行規律運動 適當體育鍛煉有利於消耗體內多餘熱量，促使新陳代謝良性迴圈，達到增強體質、減肥和維持正常體重的目的。 時刻關注體重 肥胖者心血管疾病的患病率比正...
2016-01-06 -
老人養生護齒要軟硬通吃
上了年紀牙口不好是很正常的事情，吃軟些的食物也就無可非議了，但是有的老人為了保護牙，就把飯做得很爛，而且還覺得能減少腸胃的負擔，其實事實並不如此，教授接受小編的採訪時候說到，老人吃飯適當吃些軟...
2013-10-07 -
老人護眼的小妙招
熱浴惜目用眼不要過度，不要久看電視及書報，避免在暗光或日光下看書，以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼，以防止眼疾和消除眼肌疲勞。 擇食養目注意飲食的選擇和搭配，多吃些含維生素及微量元素...
2011-04-19 -
老人護理足部的小妙招
按摩 四指併攏進行按摩，從足底開始，向上按摩到大腿根部，再從大腿根部向下按摩到足底。 揉腿肚 兩手掌緊夾小腿肚子，旋轉揉動，以增加局部血液迴圈，防止腿腳乏力酸痛。 搓足心 用大拇指搓足...
2010-12-06 -
長期臥床的老人護理需注意
老年人患上一些疾病時就需要長期臥床休息，這時，身邊就要有人對其進行護理，這是一項艱巨的工作內容，下面就為您介紹這類老人護理時有哪些要注意的地方。 1 一般護理 臥床老人宜安置在光線充足的房間，...
2013-07-06 -
洗澡暈倒時應如何進行老人護理
老年朋友的身體素質大不如前，就容易發生很多危險的狀況，比如摔倒，又比如在洗澡時可能會暈倒，這就需要家人們瞭解一些老人護理的知識，下面就介紹一些老年人洗澡時暈倒要如何應對。 一、為什麼會暈倒 在...
2013-04-03 -
老人護理：如何幫組臥床老人排痰
導語：我們在進行臥床老人護理時，有很多的注意事項，而老人因為一些病症會導致痰多。如何才能讓老人輕鬆排痰，也是需要在護理臥床老人時需要特別注意的。下面我們就老看看老人護理之如何輕鬆排痰吧！ 老年病...
2013-10-03 -
老人護理的原則有哪些
很多的老年人在進入老年時期之後可能會有舊病復發，或者患上一些慢性病的可能，那麼對於有疾病的老年人來說，更多的可能是臥床休息，但必要的運動還是需要的，在運動時離不開一定的護理，正確的老人護理會讓...
2013-05-03 -
老人護腰 咳嗽時雙手叉腰
腰是保養身體的重要部位，然而不少老人經歷過不小心閃了腰的困擾。這主要是由於老人骨關節退化，腰部肌肉力量逐漸減弱，使腰椎不堪重負。為了避免損傷腰椎，應注意生活細節，改善護腰習慣。 1、咳嗽時雙手叉腰...
2014-09-19
