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老人腰腿疼痛是常事,一個走路姿勢就能治好
對於骨質疏鬆的老年人來說,過大的運動量並不適合他們來鍛煉,那麼老年人適合做什麼運動來養生呢?其實老人應該多走“螃蟹步”,正確的學會“螃蟹步”還可以幫助老年人緩解腰酸腿疼的症狀。 老人多走“螃蟹...
2016-08-15 -
老人這樣走路可以降血壓
高血糖是現代老年人的常見病之一。高血糖並不可怕,除了常規治療外,患者在日常生活中只需多注意運動,並且多進食相應的食物。 走路是現今中老年人選擇較多的一種運動方式,但是你知道嗎?走路也可以降低...
2015-05-22 -
老人難眠 如何幫老年人走出睡眠障礙?
這個季節老人容易失眠,如何幫老年人走出睡眠障礙?生活中很多老年人經常會受到睡眠問題的困擾。睡眠品質不好對老年人身體健康危害很大,讓老年人免疫力有所降低。那麼如何緩解老年人失眠障礙呢?下面就為大家介紹...
2013-05-06 -
多走路 老人大腦更靈活
近年來不斷有研究報告證實,像走路這樣的有氧運動能有效刺激額葉。人類腦神經細胞活動隨年齡增加而衰退,特別是和思考、記憶等資訊處理有關的額葉功能的衰退更為明顯。日本專家讓學生戴上腦電圖裝置運動,證實...
2010-11-02 -
走路讓老人的心理更健康
研究人員指出,成年人如果按這種方法運動32周,其耐力、活力和心理健康狀況均會得到顯著改善。 研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組,運動組成員除走路外,每4周還參加一次兩...
2012-12-16 -
老人腳後跟走路可健身延壽
祖國傳統醫學認為,人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟,就會刺激腎經穴位,達到健身延壽的效果。 前進和倒走法:身體要自然直立,頭要端正,下巴內收,雙目平視;上體稍為前傾,臀部...
2012-03-27 -
老人常走路 有助防老年癡呆
研究人員通過對70歲以上的老人進行研究後發現:經常走路可以防止智力衰退和老年癡呆症。人們都知道,走路對保持心臟健康有好處。新的研究發現,走路對保持大腦的敏銳也有好處。以前的研究已經證實,通過閱讀或...
2012-06-14 -
老人墊腳走路有什麼好處
中醫認為腎為“先天之本”,與骨骼、牙齒、耳朵關係密切,因此,老人腎氣衰退主要表現為雙腿乏力、牙齒鬆動、聽力減退等。有這些症狀的老人,不妨嘗試踮腳走路,能增強心肺功能,改善血液迴圈,還能改善體內自...
2012-07-21 -
老人腳跟走路可延年益壽
前進和倒走法:身體要自然直立,頭要端正,下巴內收,雙目平視;上體稍為前傾,臀部微翹,兩腳成平夾角90度外展。兩腳腳尖翹起,直膝,依次左右腳向前邁進,或依次左右腳向後倒走,兩臂自由隨之擺,呼吸要自...
2012-01-04 -
老人背著手走路好嗎
老人背著手走路好嗎?老年人背著手走路,于駝背無益,反而有害。同時還會增加不安全因素。 老年人背轉雙手時,手臂向內向後旋轉,上臂的肩端就會向前旋出,肩關節相應向前向內扣出,上身重心前移,使本已佝...
2012-04-01 -
老人用腳尖走路預防高血壓
老年人堅持用腳尖走路可促進血液迴圈降血壓,經濟又實惠,老年人不妨一試哦 “腳尖步” 抬起腳後跟,只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量,也可活動平常很少活動的腳趾上關節,改善腳部血液迴圈,...
2012-10-30 -
提醒:老人多走路大腦更靈活
據美國科學家研究,平均65歲的老人,經過半年走路運動後,額葉外側的顳葉和前部扣帶回的厚度增加,集中注意力測試成績提高11%。原來走路時大腿有力的肌肉活動,能將大量的氧輸送到腦部。運動還能刺激大...
2009-07-24 -
老人切忌不要走路背手
很多老年人走路都背著手的習慣,有人說這是當領導當習慣了才會這樣,其實不然,上了年紀的老人,身體會出現駝背的情況,如果背著手走會覺得舒服些,但是這種習慣卻對老人十分不安全。 老年人背轉雙手時,...
2013-07-05 -
老人用腳後跟走路的養生方法
隨著現在生活水準的提高,養生這個話題在中老年人們慢慢延伸開來,養生的方法很多,俗不知:養成一個好的走路習慣也是一種不錯的養生保健的方法。下面小編來介紹幾種老年人用腳後跟走路的養生方法。 前...
2013-05-08 -
老人腳後跟走路保腎氣
小編曾經和大家一起探討過關于老人衰老這個話題,阻止是不可能的,但是如何通過飲食或是健身保健的方法來延緩呢?中醫學認為人衰老其主要原因是先天之本耗盡,要想減緩腎氣的損耗,老人可以通過日常走路來減...
2013-05-02 -
幫助老人走出失眠的噩夢
老人失眠數星星,一顆兩顆,不僅沒睡著反而越數越精神。年紀大了失眠的情況也越來越嚴重,這可急壞了子女,?別著急,伸出你的雙手,中醫專家教你以下幾招簡單的按摩手法,幫你“揉走”失眠早入夢。 1....
2013-09-03 -
老年人走路慢可引起腦中風
腦中風是一種發病急而且惡化速度快的疾病,老年人要重點預防,生活中很多的細節都有可能引起中風的發生,下面就為您介紹一種看似平常但不可忽視的情況。 走路速度也能作為預測身體健康的指標!據報導,科學家...
2013-02-03 -
糾正男人走路外八字的九個方法
有的男人走路的時候會呈現八字,雖然這樣的走路姿勢非常的不好看,但是有的男人覺得這樣走的話是非常舒服的,其實男人外八字有很多的危害的,只有注意一下矯正才行的,但是有些男人根本不清楚如何進行有效的矯正...
2016-06-29 -
老年人走路不穩為哪般?
老年人經常會自嘲似得說自己“老了,不中用了”,也會埋怨自己腿腳越來越不靈便,嚴重的甚至還會出現摔跤現象。那到底是什麼導致的老年人腿腳不靈便、走路不穩呢? 老年人走路不穩除了平衡力之外,還要警...
2013-06-01 -
4位老人走進澳洲一家游泳館,所有人都被震撼了…
每個人都曾有自己的黃金時代 那時,我們有好多奢望和夢想 想愛,愛吃 還想在一瞬間變成天上半明半暗的雲 那時,我們喜歡看熱血的東西 幻想自己是屠龍的勇士,登塔的先鋒 左手持劍,右手有光 沒頭沒腦的燃燒...
2017-05-15