老人背著手走路好嗎

老人背著手走路好嗎？老年人背著手走路， 于駝背無益， 反而有害。 同時還會增加不安全因素。

老年人背轉雙手時， 手臂向內向後旋轉， 上臂的肩端就會向前旋出， 肩關節相應向前向內扣出， 上身重心前移， 使本已佝僂的上身更加向前傾斜。 為保持平衡， 頭頸及下巴亦向前伸出， 於是更顯佝僂， 看起來完全是一副老態龍鍾的模樣。 這樣的姿勢走路， 由於重心不穩， 稍有不慎就容易摔倒， 致肱骨頸骨折或肘部受傷， 若俯衝向前， 磕破嘴唇或磕掉牙齒都有可能。

1.閒時多靠牆站立， 注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部緊貼牆面，

2.閒時可取站立或坐姿， 手臂轉向身後， 肘部向上彎曲， 使前手臂翻轉向上， 雙手背緊貼背部向肩胛處上伸， 最好能將右手伸向左腋， 左手伸向右腋。 用以上方法鍛煉時， 應注意循序漸進。

3.不論站立、行走或坐著， 隨時有意識地伸直上身， 一副正襟危坐之勢， 並體會這種體位的感覺， 保持到正常生活中去。