有的男人走路的時候會呈現八字， 雖然這樣的走路姿勢非常的不好看， 但是有的男人覺得這樣走的話是非常舒服的， 其實男人外八字有很多的危害的， 只有注意一下矯正才行的， 但是有些男人根本不清楚如何進行有效的矯正， 下面小編就簡單的介紹一下男人糾正外八字的方法， 想學的就看看。
當你邁著外八字的腳步， 膝蓋也會外移， 雙腿變成X型。 更為甚者， 多年以後可能會導致膝關節疼痛， 並加速關節的退化。 從中醫角度來說， 外八字走路還有礙陽經， 使肝、脾、腎臟血流不暢， 影響大腦血液的供應。
男人如何糾正外八字
1、雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行著力點側重在蹠趾關節內側。
2、在地面上畫兩條直線， 兩直線間的距離成為一橫拳， 要求腳跟和腳尖都要踏在直線上， 步伐由小到大， 由慢到快。
3、直腿坐， 兩手體後撐地， 兩膝間夾一軟物（如小皮球）， 用橡皮筋將踝關節捆住， 練習5分鐘， 要求小腿用力夾物體。
4、沿直線跑步， 要保證每個腳印都落在跑道或與直線平行。
5、外八字腳可以時常用腳內側踢鍵子， 雙腳交替進行。
6、側躺在床上或地墊上， 彎曲左腿膝蓋， 小腿與大腿成90度腳地收攏在身後， 右腳腳趾觸地， 彎曲左臂枕於頭部， 右手屈肘， 上臂與下臂成90度， 手掌著地， 腰部往下壓。
7、站立， 兩腿併攏伸直， 在兩腿之間放一本書或者報紙， 雙腿用力夾緊雙膝， 夾住書本， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。
8、坐姿， 往前俯身， 手臂在前方撐直並支撐身體， 收起腹部與臀部的肌肉， 儘量往前拉伸上身， 往兩側打開雙腿， 保持這個姿勢10秒， 並重複3次。
9、挺胸、抬頭、收腹， 單腿支撐地面， 重心放在核心部位， 另一條腿向前伸直， 繃腳面， 腳趾點地。 大腿外旋， 保持腳面繃直， 自然抬起， 保持1~2秒放下。 勻速抬起、放下， 重複20 次， 換另一條腿練習。 每次練習最少做3組。
