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老人健康運動的5大禁忌
1、忌激烈競賽 老年人不論參加哪些項目運動，重在參與、健身，不能爭強好勝，與別人爭高低，否則激烈競賽不僅體力承受不了，而且還會因易碰撞、摔倒、激動，極易發生意外。 2、忌負重憋氣 老年人多...
2010-12-07 -
老人健身運動的6個注意
1、呼吸頻率 在健身運動過程中，由於需氧量增多，呼吸會稍快一些，屬正常現象。但不可過快，以不超過每分鐘24次為宜。如運動中出現頻繁咳嗽、喘氣、胸悶和呼吸困難，則應減少運動量或停止繼續運動。 ...
2010-12-06 -
老人偶爾運動一下也是有好處的
一項新的研究發現，對於65歲以上的老年人來說，不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車，還是慢跑等運動，即使每星期只運動一次也沒關係，因為每星期運動一次的人，比從來都不運動的人壽命要長40%。 瑞典...
2012-10-19 -
引起中老年人關節骨質增生的因素有哪些
揭秘！老年人骨質增生的三大誘因。關節疾病在中老年人群中比較常見。關節骨質增生也是一種發病率較高的關節疾病。誘發這一疾病的原因，主要有以下3方面： 中老年人關節部位的骨質增生現象稱為增生性骨關節...
2012-10-17 -
老人多做運動預防便秘
很多人便秘了以後就認為一定要吃粗纖維的食物才能改善。專家指出，並不是所有便秘都能用大量粗纖維素來解決問題，關鍵是要瞭解病因，才能有針對性的進行防治。 便秘分為三種類型 專家告訴記者，食物通常經...
2010-05-25 -
老人夏季運動養生保健的幾個注意事項
夏季養生保健小常識之運動穿著 夏季運動的服裝棉織品最好，款式愈寬鬆，散熱性能就愈好，顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿著被汗浸濕的衣物繼續運動，時間一長，極易引起皮膚疾病。 夏季養生保...
2010-10-26 -
老人日常運動注意什麼
1.戒負重練習： 由於老年人的肌肉有所萎縮，肌肉力量明顯減退；神經系統反應較慢，協調能力差，對刺激的反應時間延長，因此老年人運動宜選擇動作緩慢柔和、肌肉協調放鬆、全身得到活動的練習，如太極拳、...
2013-01-27 -
必知：老人堅持運動可防治腰痛
專家介紹說，正確的腰椎鍛煉原則是不增加腰椎負擔。 1.鍛煉強度要由小到大逐漸增加，突然用力或需爆發力的鍛煉對腰椎不利，應儘量避免。 2.腰痛時儘量不做鍛煉。 3.鍛煉要有規律，一般一週三...
2009-07-24 -
老人怎麼運動應對身體虛弱
堅持有氧運動對於老年人防止衰老十分重要，它能有效刺激血液迴圈和呼吸系統，提高心、肺功能，從而提高抵抗力，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率等。 國家一級健身指導員汪濟祥教練介紹，一般的有氧...
2013-06-26 -
老人養生運動有兩忌
生活中，經常運動鍛煉，可以提高我們的身體素質。目前，很多老年人比較青睞於養生運動。養生運動對於老年人來說是非常重要的，也是預防疾病的重要措施之一。但在運動時，老年朋友一定要做好注意事項，避免意...
2013-02-04 -
老人怎麼運動緩解膝蓋酸痛
很多老年朋友都有膝蓋酸痛的症狀。這裡推薦一個十分簡單的做法，每天只需3分鐘，堅持一段時間，膝蓋酸痛的症狀就會明顯改善。具體做法如下： 1、在家中相對寬敞的空間裡，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥...
2013-06-28 -
老人怎麼運動預防便秘方法
老年人養生，扭著走可“扼殺”便秘。便秘是一種長時間困擾著很多老年人的症狀，假如長時間得不到磨煉，這種功用性退步就輕易惹起疝氣，尤其是越瘦的人越輕易得。專家指出老人扭著走可預防便秘。 如果不鍛煉...
2013-07-08 -
紅薯可以保護老年人關節
紅薯可以保護老年人關節，現在正值冬季正是吃紅薯的季節，對於愛吃紅薯的素食者來說，專家又給紅薯添了一項推薦理由：吃紅薯吃得就是它的“木桶效應”。 木桶效應是美國管理學家彼得提出的，是指一隻桶想...
2013-03-04 -
老人怎麼運動避免運動傷害
每個人都知道運動有益健康。因此對於老年人來說，知道運動的重要性以外，也避免運動的傷害。 1.充分熱身，循序漸進。老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如，跑步前應多走動走動，打網...
2013-09-21 -
老人健康運動三階段
苗條不是女性的專利，其實上了年紀的老人也是需要保持一個好的身段，而這裡說的減肥是老年人通過合理正確的運動來實現的，通過運動強身健體，不僅能去脂減肥還能提高心血管機能，幫助老人遠離疾病的困擾，但...
2013-10-06 -
骨關節炎老人不能做的運動
骨關節炎是一種退變性疾病，高齡、肥胖、過度運動等都是致病原因。人體膝關節在30歲以後就開始退化，骨關節炎50歲之後多見，特別是肥胖女性。因此，30歲後就要有意識好好保護膝蓋，預防骨關節炎。 ...
2013-11-07 -
國際研究稱：老人關愛親人及做慈善可延長壽命
【環球網綜合報導】眾所周知,慷慨無私的人通常比其他人活得更長久、更快樂。據法國媒體《Topsante》報導，最新的一項國際合作研究表明，人們關愛身邊的親人可增加自身壽命，這一點在老年人身上表現得...
2017-04-21 -
老年人關節疼的原因是什麼？
老年人關節疼痛比較多見，對老年人的晚年生活品質也會造成很大的影響，所以必須關注和瞭解這些原因，之後對症的解決，年齡、性別以及肥胖等問題，都可能會引發關節疼痛。 1、年齡 調查顯示，本...
2017-08-01 -
老年斑的消除方法 防治老年斑老人需多運動
老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的，換句話說，它是一種人體內臟衰老的徵象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年...
2016-05-01 -
老年養生 老人需多運動防止老年病
老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發生的，換句話說，它是一種人體內臟衰老的徵象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝臟、胰臟功能，加速過氧化物的排泄，就可以促使老年...
2016-05-01
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1回答
左肩鎖關節脫位多久可以適當運動
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左膝關節運動損傷手術可以治療嗎
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膝關節運動損傷的問題
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運動損傷腰部骶髂關節處疼痛
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七十歲老人膝關節置換術
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病人關節痛，氣短，呼吸困難。發燒