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運動不分人群 老人運動有七大禁忌
運動不分人群 老人運動有七大禁忌 運動也有強度之分，強度大的，達到的效果自然好，強度小的，見效也沒有那麼快。從健康方面著想，老人運動不宜太過劇烈，以免引發疾病。以下是老人運動的七大禁忌，一起...
2016-03-12 -
老人春季養生的運動小技巧
健康養生是老年人比較關注的話題，但是老年人養生除了要注意日常的飲食外，還要注重體育鍛煉。堅持鍛煉能夠增強體質，提高抗病能力。那麼，幫助老人養生的運動小技巧有哪些呢？一起來看看吧。 老年人養生...
2016-03-07 -
老人運動好 適合老人的六項運動
人一旦上了年紀，更要注重身體保健，其中運動是不容忽視的。但是由於老年人身體的特殊性，不能從事一些劇烈的運動。那麼，老人養生運動有哪些呢？為大家推薦3個簡單動作，可以鍛煉腰背柔韌性，讓老人擁有健康...
2016-02-20 -
四種體型老人適合不同運動
為了保持健康，利於長壽，老年人會選擇做一些運動強身健體，那麼，是不是任何人都可以做任何類型的運動呢？一起來瞭解下吧。 進入老年，體型難免會悄然改變。有些老人體重大增，逼近肥胖線；有些老人四肢...
2016-02-16 -
糖尿病忌空腹運動？老人如何健康運動
運動對於人體的健康來說是很有幫助的，各個年齡段的人都有必要在平時進行一些運動，而老年人也不例外。不過，老年人大多身體不好，易被各種疾病纏身。因此，老人運動在種類上會受到諸多限制。患不同疾病的老...
2016-01-28 -
老人運動受傷咋辦？避免運動傷害的要訣
生命在於運動，確實是有著一定的道理的。而對於暮年的老年人來說，更應當多進行一些老年人運動。不過，老年人的體質不好，因此在運動的過程當中要避免受傷。可是，老人要如何避免運動傷害呢？一起來看看吧。...
2016-01-21 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇，每天堅持舒展筋骨，四肢會更健康靈活，其實不必做什麼高難度的動作，簡單的壓壓腿就可以了。科學證實，壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作，從年輕時起就每天壓腿，到老時還...
2016-01-19 -
老人運動七要訣 四肢交叉更健康
生命在於運動，想要保持健康年輕，運動是不可少的。堅持運動，不僅能讓老人身體行動變得輕鬆自如，還能抗衰老。老人運動有七個要訣，掌握科學方法讓你更健康。 1、深蹲動作要掌握要領 對於老年女性來說...
2015-12-25 -
老人冬季養生運動要注意什麼
冬季天氣寒冷而且比較乾燥，老年人在冬季一定要注意自己的日常保健。那麼，老人在冬季要如何養生呢？一起來瞭解下吧。 1、 重視飲食調理 中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此，老年人的日...
2015-12-17 -
適合老人的運動的小習慣
老年人身體狀況不好，所以在健身運動時一定要掌握運動量，否則會給身體帶來負擔，傷害到自身健康。 早上醒來做做伸展運動。 把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。做伸懶腰等伸展運動可牽動全身，達...
2015-11-23 -
老人在家也能做的4種健身運動
老人待在家裡要如何健身鍛煉呢？ 1、顫抖健身 可在家中的床上或地板上進行。運動前先喝一杯涼開水。然後，仰臥在床上（或地板上），枕頭不必太高，雙手、雙腳自然平放。靜止1分鐘後，雙手緩緩向上舉...
2015-09-02 -
不同年齡段老人如何選擇運動方式
身體的靈活性和運動量是相關的，特別是隨著年齡的增長人們的運動量卻相應減少，但是老人堅持鍛煉身體可以維持健康和愉快的心情。不同年齡段的老人有著不同的鍛煉方法，老人的身體機能雖然衰退，但科學的運動...
2015-06-04 -
這三項運動不適合老人
老年人不適合做哪些運動，隨著年齡的增長，有些運動不僅不能達到運動效果，反而會給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項運動。 老年人不適合做哪些運動 1、下蹲運動 在做下...
2015-02-28 -
專家總結老人運動十大法則
對於運動，老人們很難做到持之以恆。美國《退休人員協會雜誌》近日載文，刊出美國健身專家瑪迪娜·納夫拉蒂洛瓦博士總結出的10條建議，以幫助老人動起來。 1、不要一口吃個胖子 很多多年不運動的老...
2015-02-10 -
【老人預防骨折需從飲食運動安全三方面著手】
由於老年人多伴有骨質疏鬆加之身體的靈活性、協調性均不如年輕人，因此很容易發生骨折。有研究顯示中老年人骨折後1年內死亡率會增加20%，因此老年人應重視對骨折的預防，專家建議應從以下三個方面來保持骨骼...
2017-03-07 -
【老人在家可以做這些保健運動】
你知道老年人退休後可以做哪些事情嗎?老人退休後可以做些什麼?這是眾多閑在家的老人想要的答案，老人退休後到底可以做些什麼呢?其實大家可以從各自的年齡、特長、興趣、愛好等具體情況出發，自我設計，將退休...
2017-03-07 -
老年人保健 老人運動不宜憋氣用力
老人運動的五大禁忌 不宜憋氣用力。歲月的痕跡一道道的印在我們的臉上，老年人隨著年齡的增大，身體各項機能就會下降，器官老化。所以老年人進行的運動要根據自身情況而定，以免高強度的運動對老年人的身體健...
2016-10-09 -
老人肩周炎運動操介紹
我們都知道，老年人身體的各項機能開始衰退，平時的活動量比較少，很容易患上肩周炎這種病症。當肩周炎發生之後不僅給自己的行動帶來了極大不便，而且給家人增添了不少擔憂。除了及時的進行治療，患者配合做做老...
2016-05-16 -
運動關節推拿療法
1.頸項部搖法推拿療法 患者坐位，頸項部位放鬆，術者站于患者後面或側面。用一手扶住其頭頂部，另一手托住下頜部，雙手協調做相反方向用力，使頸項部按順時針方向或逆時針方向由前屈位漸漸轉手後仰位，做環形...
2017-03-07 -
運動關節類按摩手法
1．搖法 動作要領 （1）頸部搖法：病人取坐位，術者立其身後，一字托住下頜部，另一手扶住後枕部，治療師雙手相對用力作前後左右的環轉搖動。 (2)肩部搖法：病人取坐位，術者立其患側，一手扶持患側肩部...
2017-03-07
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1回答
左肩鎖關節脫位多久可以適當運動
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1回答
左膝關節運動損傷手術可以治療嗎
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1回答
膝關節運動損傷的問題
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運動損傷腰部骶髂關節處疼痛
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七十歲老人膝關節置換術
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3回答
病人關節痛，氣短，呼吸困難。發燒