-
有益老年人健康的8個生活小細節
生活方式的細小改變都有助於延年益壽,以下日常生活中的8個小改變,能起到長壽功效,這是美國《健康》雜誌近日給出的提示。 1.放下手中額外的食物。 如果你已經有八分飽,請把手中的食物放回餐桌。美...
2015-12-22 -
七種球適合老年人健身鍛煉
七種球適合老年人健身鍛煉1健身球目前老年健身球有空心鐵球、石球、玉球等,均有不同的型號。鍛煉時,手持兩個健身球,沿順時針或逆時針方向有節奏地轉動,每次可練10餘分鐘,每天可練數次。健身球主要是增強指...
2015-02-25 -
老年人健康養生 揭老人春季養生的10大秘訣
老人春季養生的10大秘訣1注意飲食調養春季,老人易上火,小便赤黃、便秘、舌苔發黃。因肝火上升,致使肺陰更虛,結核病菌容易乘虛而入。因此,春季老人飲食宜清淡,可多吃一些新鮮蔬菜,如菠菜、薺菜、芹菜、馬...
2015-04-13 -
老年人健步走養生 應避開這七大誤區
老年人健步走避開七大誤區1腰背不直不少喜歡健步走的人一開始還能做到抬頭挺胸,但時間一長,懶散下來又變成“彎腰駝背”,長期如此,肩頸難免酸痛不適,有腰椎疾患的人更不適合。健步走時,身體儘量端正,頸椎、...
2015-03-19 -
老年人健康體操怎麼做
在今天,老年人的身體是否健康,一直是我們所關心的,我們都希望老年人呢,安心的度過晚年,可是他們畢竟年紀比較大了,所以很容易生病,出現其他的異常症狀,而老年人多做一些健康體操也是非常好的,可是健康體...
2016-01-30 -
老年人健康飲食食譜有哪些
紫菜湯="text-indent:2em;"> 我們都希望老年人能夠健健康康的,但是因為他們的代謝能力也逐漸減弱,身體各方面也會有所減弱,如果平時不注意,就很容易引起疾病的出現,所以對老年人來說,他...
2016-01-30 -
老年人健身體操有哪些呢
很多老年人退休後,閑著沒事時喜歡到戶外進行體育鍛煉,適當的戶外鍛煉可以充足老年人的時間,通過鍛煉可以愉悅心情,並且還能增強老年人的體質。老年人身體各項機能開始出現退化,想要減緩身體衰退,就應該提前...
2016-01-22 -
老年人健康的飲食習慣是怎樣的
我們都知道人到了老年的時候飲食方面就需要多加注意,這樣的話才有利於身體的健康,那麼老年人健康的飲食習慣是怎樣的呢?我想一定有很多人都想要知道答案,今天我就來為大家詳細的介紹一下這方面的內容,希望能...
2016-01-22 -
老年人健康飲食原則是怎樣的
在平常的時候我們一定要有健康的飲食原則才有利於身體的健康,這一點尤其是對於老年人來說特別重要,那麼老年人健康的飲食原則是怎樣的呢?下文已經為我們做出來了詳細的介紹,如果大家有需要的話就跟我一起來看...
2016-01-22 -
老年人健身 最容易產生的四大誤區
老年人健身的四大誤區1“倒行”增強腿力常見三五結伴的老年人在廣場上進行“倒行”鍛煉,這種“反常態健身”方式曾風靡一時,據說可增強腿力,治療腰酸背痛,減輕骨質疏鬆,還能改善人體平衡力。但從運動生理學分...
2014-02-25 -
老年人健身有講究 五個方面要謹記
隨著年齡的增加,老年人的身體素質、各個器官以及體力、耐力等都會隨之下降。但很多老年還是比較晨練,每天早晨早早的起床去鍛煉。那麼,老年人適合哪種運動方法?在運動過程中要注意哪些事情?下面我們就來一...
2016-11-30 -
老年人健康長壽 要多吃五穀雜糧
很多時候都是上了年紀之後才知道身體健康的重要性,於是會非常重要保健養生工作。那麼,你知道老年人的飲食要注意哪些嗎?老年飲食通常以清淡為主,飲食規律化和營養均衡化是很重要的。五穀雜糧是老年人飲食中...
2016-11-30 -
牛奶與老年人健康
老年人要健康長壽,飲食營養合理、科學是非常重要的,很多人都不知道老人的膳食應該如何的合理分配,但是老人的健康問題又是不能忽視的。下面就跟小編一起來瞭解一下老人健康吃什麼最好把? 牛奶的營養價值...
2015-08-06 -
老年人健身常識
鍛煉時間——冬季清晨的空氣清潔度很差,尤其是上午8點鐘以前,因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。 鍛煉場所——不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院裡進行健身鍛煉,應選擇向陽、避風的地方進行鍛煉(有霧時不...
2011-03-09 -
十數位保老年人健康
今年的“重陽節”有了一個新“身份”——老人節。如何做一個健康的快樂老人?最新研究,通過1~10這10個數字,從中醫、營養、心理等方面給老年人列了一個健康計畫。老人可以根據情況,做一張科學的生活起居...
2014-06-27 -
9款老年人健脾祛濕食譜
養生之道網:健脾祛濕是初夏老年人養生的一個重點,那麼老年人健脾祛濕食譜有哪些,怎麼做呢?下面養生之道網為您總結了9款最常見的老年人健脾祛濕食譜及其做法,看看吧。 1、蘋果枸杞紅糖小米粥 蘋果1個、小...
2015-06-25 -
有益於老年人健康的零食
隨著生活水準的提高,零食 其實,老年人適當地吃些零食,對熱量的補充和營養平衡是很有好處的。 老年人每天除了三頓正餐外,還要有三頓加餐,把一些小零食作為加餐最合適不過了。 老年人吃零食要吃得科學...
2015-11-14 -
【睡前六件事讓老年人健康長壽!】
老年人平時多注意一些生活細節,持之以恆的做一些對身體有益的事。就可以讓自己的身體更健康,讓自己更長壽。下面就來介紹對老年人健康長壽要怎樣做,做起來雖然有點繁瑣,但可以讓身體更健康。 專家為您介紹...
2017-03-07 -
推薦9種適合老年人健身的運動
越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由於老年人的身體原因,並不是所有的運動都適合老年人的,因此老年人在生活中鍛煉身體時,要選擇適合自己的運動,以免損害身體健...
2016-04-12 -
老年人健身運動要注意五項禁忌
老年人健身運動要注意五項禁忌 老年人隨著年齡增加,不僅心肺功能降低,而且運動器官和聽覺、視覺、觸覺、平衡器官等功能都會逐漸衰退,表現為反應緩慢、靈敏度低、協調性差。老年人的生理變化特點,決定了...
2015-09-08