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老年人的日常養生保健原則
目錄 第一章：老年人要注意四個健康警戒信號 第二章：四“慢”成就老人健康長壽 第三章：老人睡前做6件事可延年益壽 編者按：老年人隨著年齡的增加，身體健康狀況也會隨之下降。日常生活中有許多...
2011-11-23 -
老年人的腸胃保健之道
目錄 第一章：老年人保腸護胃六字秘訣 第二章：六大建議呵護老人的胃 第三章：老年人腸胃不好調理法則 編者按：進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有著積極的意義。老年人的腸胃是關...
2011-11-11 -
老年人的抗衰老法寶
目錄 第一章：老年人日常抗衰延壽需“六勤” 第二章：老年人鍛煉抗衰老6不要 第三章：老年人鍛煉抗衰老6要 第四章：四大抗衰老物質 編者按：每個家庭中都應該會有個老年人，大家都知道對於老年人來說身...
2011-11-10 -
老年人的膳食12點
老年人由於生理上的變化，對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為以下的12“點”： 數量少一點： 進食量比年輕時減少10%-15%左右，不能超過20%。 品質精一點： 滿...
2011-10-19 -
老年人的血壓正常值範圍是多少
我們都知道老年人是高血壓疾病的高發人群。對於老年人來說，高血壓對他們的健康帶來了很大的影響。那麼對於老年人來說血壓值得正常範圍是多少呢？ 老年人的血壓正常範圍 1、收縮壓在90-140mmHg(1...
2016-09-29 -
中老年人的養生保健小方法 平時朵拉耳朵好處多
在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵，撞樹，甩手的老人，他們這是在做什麼，其實他們這是在為自己老年保健養生加分，為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧！ 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後...
2011-08-09 -
老年人的癡呆症飲食注意
老年癡呆症是部分老年人在老年期的時候腦組織退化而引起的疾病，會有一些智力衰退、性格改變、言行失常，甚則個人生活完全不能自理，呈癡呆狀態。因此我們在飲食的方面要特別注意，那麼究竟我們該注意什麼呢？...
2014-07-15 -
六妙招呵護老年人的胃
一、吃飯時應保持輕鬆的情緒 人在吃飯時的A不良情緒可以導致其體內的植物神經發生紊亂。而植物神經紊亂又會造成胃酸和胃蛋白酶的分泌過多，使胃黏膜受到腐蝕、胃血管收縮無力、胃動力降低等，同時可導致食...
2011-05-18 -
六種心理加速老年人的衰老要不得
一個良好的心態是非常重要的，這關鍵到長壽與否。而老年人想要達到長壽就更加需要注意心態問題了。有一些心理問題會嚴重影響老人的長壽哦，人到老年，脾氣會變得古怪，下面六種不良心理會加速老年人的衰老： ...
2011-05-13 -
冬季老年人的保健秘訣
冬季是老年人最難熬的季節。這是心腦血管疾病、呼吸道疾病發病率較高的季節，稍不注意就會導致疾病發作，甚至出現生命危險，不僅如此，由於老年人抗病能力低下，在冬季更易患感冒、流感等疾病，一旦患了感冒又...
2010-12-06 -
高齡老年人的生活禁忌
老人健康是所有人的一大願望，人們通常認為：歲數越大疾病越多。其實不然。只要保健的好，老年人一定能健康。人體的生理變化是分階段的。80歲以後，人的機體進入“衰老”階段。來看看老人想要長壽就須重視的...
2011-03-18 -
幾種適合不同老年人的散步法
散步是一項最常見的體育運動，既安全又易行。但是散步也有講究。下面介紹幾種適合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分鐘60～90步為宜，每次20～30分鐘。適合患冠心病、高血壓、腦出血後...
2011-03-04 -
老年人的危險動作要記牢
老年人的危險動作對於普通人來講沒有什麼大不了的，但是因為老年人的特殊生理情況如有些人患有骨質疏鬆症，某些情況下用力過猛容易導致骨折。 老年人骨質疏鬆 八動作別做 一些對年輕人來講十分普通的動...
2011-03-03 -
老年人的飲食禁忌有哪些
一般的老年人脾胃都很虛弱，消化功能在逐漸減退，這個時候很容易氣血不足，胃腸對食物的消化功能也在逐漸下降，此時如果飲食習慣不好，脾胃很容易受到影響，甚至於導致胃腸疾病。老年人在飲食上一定要格外的講究...
2015-11-22 -
老年人的心理健康標準
健康養生網心理專家介紹，老年人心理健康有九條標準，老年朋友不妨與已對照，找出自己的問題，有針對地進行心理調整。 1、感知覺保持尚好，意識保持清晰。老年人的感覺會隨之減退，但可通過適當的手段進行...
2013-06-24 -
老年人的養眼絕招
我當即回答：養護眼睛談不上啥個奧妙，只是經常留意中醫藥報的刊文，點點滴滴，加以運用，在日常生活中養成了一種習慣，持之以恆罷了。我時常提醒自己，雙眼是屬於自己的，它是提筆寫作根本，它是每日閱讀的依託...
2012-01-12 -
該怎麼挑選適合老年人的水果
經常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。 經常大便乾燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。 經常腹瀉的，不要多吃上面提到的...
2012-01-10 -
醫學解釋老年人的“八反”現象
夜不臥而晝睡：老年人大腦皮層抑制過慢，入睡困難，熟睡更困難，常失眠和睡眠不足，白天萎靡不振，因此“晝睡”以平衡大腦興奮。 子不愛而愛孫：人步入老年，兒子已進入中青年，在社會行為和經濟地位上將或已...
2011-12-02 -
適合老年人的減肥運動
肥胖對老年人的身體健康影響很大，儘管肥胖使老人看上去更有福相，但從健康角度來講度不支持老年人肥胖，因此建議有肥胖情況的老年朋友積極參加體育鍛煉。 1、大腿前部和臀部的肌肉 右腳向前邁一步，呈...
2015-10-30 -
最適合老年人的健身方式
無論天氣如何，在社區健身器材場地，經常見到老年人將腿抬到很高的杠子上做韌帶練習，也能見到老年人在公園裡一圈圈地跑。實際上，這類人群健身過程中是有很多誤區的。究竟哪些該做，哪些不該做，請看專家的指...
2013-11-01
