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老年人的“運動美”－－健身操
在健身操編排中，無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏，以及負荷大小，均要突出增強老年人體質的實效性，才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
老年人健身可長時間蹲馬步嗎？
有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛煉當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。 另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，有的節奏還相當“強勁”，...
2009-09-09 -
老年人跳舞必知的注意事項
不要飽腹起舞老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導致胃腸道疾病的發生。 切忌酒後起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發心絞痛及腦血管意外。 不宜跳過於劇烈的舞老年人心血管彈...
2014-03-19 -
老年人能喝蜂蜜嗎？蜂蜜和什麼不能同吃？
蜂蜜是一種營養豐富的健康飲食佳品，其含有單糖及少量的礦物質、維生素、蛋白質、有機酸、酶類等多種營養成份，憑藉豐富的營養價值受到了不少人的喜愛。那麼老年人能喝蜂蜜嗎？蜂蜜和什麼不能同吃呢？接下來將...
2016-05-25 -
游泳適合老年人嗎？老年人游泳需多注意
到了炎熱的夏季，游泳運動成為了大家最喜歡的一項運動，游泳不僅鍛煉身體，而且身心愉快。同時在炎熱的夏季游泳，還能趕走暑氣，清涼度夏。不過對於身體機能下降的老年人來說，適合游泳嗎？老年人游泳注意事項...
2016-05-23 -
老年人吃什麼營養品好
人體衰老是生命過程中的自然規律。老年學認為，45歲是生命的分界時期。在45歲以前是發育成熟時期，45歲以後就開始進入初老期，而65歲以後就真正地進入老年期了。一進入老年時期，人的各種生理機能便逐...
2011-04-05 -
老年人用品專賣店前有點冷清
記者在該家老人用品專賣店裡看到，店內物品種類繁多，絕大部分屬於老人專用物品，價格也不高。據經營者介紹，該店已開張了３個多月，所售物品達２００多種，但銷售業績一般，很少有老人光臨，前來的大部分都...
2009-10-20 -
老年人為什麼容易口幹 怎麼治療才好
很多老年人經常會感到口幹，口幹是由多種因素引起的唾液減少引起的一種症狀，是一種生理性或病理性現象。這個給老年人的生活帶來了很大的困擾，因此需要及時解決，想要治療的話自然需瞭解老年人容易口感的原因...
2017-02-06 -
老年人哪些食物不能空腹吃
老年人哪些食物不能空腹吃 一、牛奶、豆漿 這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食，或餐後...
2017-02-11 -
頸型頸椎病有哪些臨床表現
方法步驟： 01 年齡。以青壯年居多。頸椎椎管狹窄者可在45 歲前後發病、個別患者有頸部外傷，幾乎所有患者都有長期低頭作業的情況。 02 症狀。頸部感覺酸、痛、脹等不適，這種酸脹感以頸後...
2014-11-03 -
頸椎病會引起哪些疾病？
方法步驟： 01 頸性吞咽困難：主要表現有吞咽困難、食道異物感、聲音嘶啞等。與頸椎前緣骨剌壓迫食道後壁，引起狹窄或痙攣有關，易被誤診為食道癌或癔症。 02 頸性高血壓：主要與椎基底動脈供...
2014-11-03 -
頸椎病的中醫辨證治療
方法步驟： 01 氣滯血瘀型：表現為頸項強直疼痛且偶有刺痛感、頭暈、頭痛、兩臂麻木、手腳冰涼等。給予紅花油、風痛靈等塗擦。取坐位或俯臥位，採用松頸、舒筋、加點頭面部，操作15分鐘點按百會穴。按摩頸...
2014-11-03 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
老年人如何散步才健康 7大散步方法推薦
散步看似很簡單，其實有大學問，老人身體狀況不同，選擇的散步方式也應略有差異。根據個人情況，選擇不同的方式、時間和運動量，才能使鍛煉更有針對性。那麼問題來了，老年人如何散步才健康呢？老人冬季運動注...
2017-01-06 -
老年人心血管和腦血管要重視的體檢專案
編者按：大部分的老年人都會得心腦血管病，這種病是心血管和腦血管的總稱。為什麼老人在體檢時要重視血腦血管的體檢專案呢? 專家認為，由於衰老而帶來的心腦血管疾病和骨質疏鬆是老年人常見病。此外，還應...
2012-10-16 -
體檢項目有哪些 中老年人不能忘記這些檢查
老人是每個家庭中的主心骨，大家都希望家中的老人健康長壽，所以許多老人養成了定期體檢的好習慣，那麼大家知道老人體檢項目有哪些嗎?今天小編就給大家介紹下老人體檢，告訴大家老人體檢注意事項是什麼。 ...
2016-05-04 -
老年人肝硬化糖代謝紊亂需要警惕
肝臟是貯存與進行糖異生的主要場所，是維持血糖相對恒定的主要器官之一。彌漫性肝臟病變時可繼發糖代謝紊亂，表現為葡萄糖耐量受損或肝源性糖尿病。由於老年人的肝臟和胰腺形態與功能的改變使其在患肝病時更易導...
2012-12-25 -
大寒節氣寒邪侵襲 中老年人養護要點
方法步驟： 01 大寒節氣要養心——大寒節氣處於最寒，寒性凝滯，寒邪最易損傷人體陽氣。人體氣血運行依賴陽氣的推動，當人體受到外界寒冷刺激時，血脈多收縮阻塞。尤其是在冬季最為寒冷的冬至時節，中老年人...
2017-01-20 -
趴桌子午睡易得頸椎病 7款保健操護頸椎
方法步驟： 01 .前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。...
2014-10-13 -
老年人如何預防抑鬱症
方法步驟： 01 1培養廣泛興趣是預防抑鬱的最佳措施之一，很多人抑鬱都是因為生活太過無趣，每天的生活都很單一，慢慢的將自己孤立起來不愛與外界打交道，從而引發了一系列的心理疾病，尤其是年人更要注重培...
2016-08-07
