方法步驟：
01 1培養廣泛興趣是預防抑鬱的最佳措施之一， 很多人抑鬱都是因為生活太過無趣， 每天的生活都很單一， 慢慢的將自己孤立起來不愛與外界打交道， 從而引發了一系列的心理疾病， 尤其是年人更要注重培養興趣愛好。
02 2養成良好的飲食習慣也能預防抑鬱， 抑鬱症的預防特別是要注意營養， 可進食易消化蔬菜、水果、魚類， 不宜進食脂肪過盛的食物， 長時間的食欲不振就是抑鬱症的殺手之一。
03 3老年人要注意生活起居， 家人要幫助老年人合理安排生活和工作， 儘管他們退休了但還是要讓他們參加力所能及的社會活動，
老年人缺鈣會造成很多疾病，最常見的是骨質疏鬆症。患者骨骼變得細小而空洞，猶如浮石般脆弱易斷。老人如何補充鈣質呢？最基本的應注意以下3點： 一、補鈣莫忘食醋 補鈣的最好辦法是從食物中攝取。含鈣較多的食... [詳細答案]
1、適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液迴圈。2、及時治療泌尿生殖系統感染，積極預防尿瀦留的發生。3、對於性☆禁☆生☆禁☆活，既不縱欲，亦不禁欲，可據年齡和健康狀況而定4、飲食應以清... [詳細答案]
應把食鹽量降至每天6克左右;增加鉀的攝入，可降低血壓，預防中風。多吃桃、橙、香蕉、菠菜、毛豆、甜薯、馬鈴薯等富含鉀的食物。缺鈣可促使小動脈痙攣，血壓升高，每天攝入1克以上的鈣，可使血壓降低。鎂與鈣... [詳細答案]
你好，老年斑是可以預防的，建議你多做一些面部運動，促進血液迴圈和皮膚新陳代謝，飲食合理搭配，多食用富含維生素的新鮮蔬果和及其他事物，如果需要治療建議採用鐳射治療，效果會比較好一些，希望對你有所幫助。 [詳細答案]
相對來說預防癌症的秘訣也是十分簡單的，就是常吃鹼性食物以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌症的有效途徑。 [詳細答案]
