-
老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
頸椎病的肌張力和肌力檢查
①肌張力:即為肌肉鬆弛時在被動運動中所遇到的阻力。頸椎病的肌張力檢查,主要有肢體下墜試驗和上肢伸舉試驗。檢查前者時患者仰臥,閉目,檢查者舉起一個肢體後突然放開,肌張力高者墜速緩慢,肌張力減退者則快...
2012-03-15 -
提升美肌力 8款山藥美食
拔絲山藥 材料:山藥 200克 雞蛋 1個 麵粉 10克 澱粉 50克 食用油 500克 白糖 5大匙 做法: 1.山藥去皮切塊,用水泡洗,瀝幹水分,拍上少許幹澱粉;把雞蛋打入碗內,加入麵粉...
2011-12-13 -
肱三頭肌肌力怎麼鍛煉啊
肱三頭肌是我們男性朋友們或者是女性朋友們最想擁有的,在通過一定的鍛煉以及運動後一般都會保持比較好的肱三頭肌,但是要注意一定要堅持鍛煉,因為肌肉也是會隨著我們不鍛煉後出現鬆弛的,所以一定堅持下去的,...
2015-11-29 -
等速肌力訓練方法
雖然從小到大我們都會進行運動,但是運動並不是我們想像中那麼簡單,很多的運動都是有自己的作用和禁忌的,因此我們在進行運動的時候,最好是搞清楚這些作用和禁忌是什麼,這樣也能幫助我們解決很多的難題,那麼...
2015-11-27 -
核心肌力訓練方法
各種運動發展到現在,也為人們帶來了很多的作用和好處,當然人們也能從運動中體會到不少的樂趣,核心肌力訓練很多人不是很瞭解,其實並沒有人們想像中的那麼複雜,只要多看幾遍核心肌力訓練方法,那麼很多事情就...
2015-11-27 -
脊髓損傷下肢肌力訓練方法
我們身體任何一個部位的骨骼都是非常重要的,無論是哪個部位受到傷害,那麼我們就無法正常的工作和學習,對於一個脊髓損傷的人來說,瞭解脊髓損傷下肢肌力訓練方法是十分有必要的,因為能夠幫助人們儘早的走出病...
2015-11-27 -
腿部肌力訓練方法
健身已經成為了很多人的生活習慣,每當下班回家以後第一時間便是去健身房健身,這是一個比較好的習慣,當然健身方法也沒有我們想像中的那麼簡單,每種運動針對的身體的部位也是不一樣的,那麼腿部肌力訓練方法是...
2015-11-27 -
下肢肌力訓練方法
雙腿的重要性是我們每個人都知道的,我們每天都要使用到自己的腿部來進行走路,當然有的人想通過一些辦法使自己的腿部變得更有力量,這樣當然是可以的,因為當我們腿部更有力量的時候,我們走路的時候速度才會變...
2015-11-27 -
等速肌力訓練器是什麼
我最近都在自己做健身練習,朋有問我有沒有用等速肌力訓練器,這種東西我以前從來沒有聽過,再說我都是一直自己練習的,也沒有經過正規的訓練,朋友說我自己在家練習就更應該有一個這種訓練器,就像在訓練當中的...
2015-11-27 -
肌力訓練彈力帶的方法
不喜歡運動的人可以找千萬種不去鍛煉的理由,但愛運動的人覺得沒理由不去運動,這就是人與人之間的差距。鍛煉的人和不鍛煉的人其實差別很大的,就重要的是身體素質和心理素質倆大差別。其實運動並不需要花多少時...
2015-11-27 -
康復肌力訓練有哪些
一提到康復肌肉訓練大家一定是知道的,是關乎於下半身神經有問題或者出車禍引起的一些患者的。這些都是因為下半身的神經脊髓受到損失引起的,對於整個身體和生活都是影響很大的。所以在還有一絲的希望情況下,很...
2015-11-27 -
上肢肌力訓練方法有哪些
現在很多的男性總是會利用空閒的時間去健身房好好的健身下,就是為了更好的把自己的身上的肌肉鍛煉出來,尤其是一些男性朋友們。因為這樣不僅僅是可以很好的加快全身血液的迴圈,讓身體更加的暢快。同時對於一些...
2015-11-27 -
臀大肌力量的訓練方法
現在的人們坐的時間越來越多,尤其是上班往往一坐就是一天,臀部的肌肉長期得不到有效的鍛煉,而變的鬆鬆垮垮,這樣非常影響整個人的氣質,其實一個漂亮堅實的臀部,除了天生以外,還是可以經過鍛煉而改變的,那...
2015-10-20 -
腹肌力量訓練有什麼
無論男女如果能擁有比較好看的腹肌,腹肌對於我們來說是體現我們身體健美一個比較直觀的表現,擁有健美的腹肌也能令我們在外貌上加分不少,那麼具體該如何鍛煉我們的腹肌呢?具體的辦法有哪些呢?下面我們一起來...
2015-09-23 -
保持和增強肌力訓練 有助小兒麻痹症患者
小兒麻痹症常常會導致患者殘疾,而引發殘疾的原因主要是由於部分支配肢體的肌肉癱瘓,造成不同肌肉之間的力量不平衡;患肢關節周圍的軟組織攣縮,造成畸形;此外,肢體的廢用不活動是造成畸形的另一重要原因。可...
2013-03-29 -
膝關節炎注重肌力訓練
膝關節炎是骨骼退行性改變的表現形式之一,以關節不穩,活動時疼痛為主要表現。流行病學調查表明,關節炎可影響所有年齡的人,55 歲以上膝關節骨關節炎的發生率在 50%以上,而關節炎的早期變化在二三十歲...
2016-04-13 -
腦癱患者2種肌力評定方法的優缺點
大多數腦癱患者有不同程度、不同部位的肌力降低,評定方法有以下2種: 徒手肌力檢查 一種肌力百分數分級的方法,以抗重力運動幅度和抗阻力運動幅度為依據,將肌力分為6個等級。 等級 肌力 運動幅度...
2012-12-24 -
情人節甜蜜約會前提升美肌力
分配與一周間的保養步驟,有顯著效果息息相關的前後順序,若每一步保養功夫做足,但順序不正確將事倍功半,所以在一周間,每日基礎保養中加入一個額外護理步驟,讓七日後的肌膚煥美麗光彩。 1、清除肌膚底...
2011-03-31 -
強直性脊柱炎患者如何加強肩關節肌力
強直性脊柱炎患者應加強肩關節肌力,對病情的恢復可起到一定的療效。加強肩關節肌力的鍛煉方法有等長肌力鍛煉和等張肌力練習。其中等長肌力鍛煉應在沒有肢體的任何運動的前提下,患側手用力頂床(牆)或健側手。...
2012-08-20