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【鍛煉肌肉展現男人本色】
在體育專案中有一個選美比賽,它不是T台一樣讓人穿著漂亮服裝走來走去,一般情況下,它是讓專業的健美人員進行肌肉展示.這個專案有男有女,但男性還是偏多,所以選美比賽偏向於雄性的美感. 很多人想擁有選美...
2017-02-17 -
拉力器鍛煉方法 怎麼使用拉力器鍛煉肌肉
拉力器是非常常見的一種小型健身器材，不要看它小，拉力器鍛煉效果是非常好的，正確使用拉力器能夠幫助我們鍛煉肌肉，增強體力，那麼拉力器鍛煉哪裡的肌肉?拉力器鍛煉方法有哪些?下面將為大家詳細介紹有關拉...
2016-05-23 -
老人久坐要健脾 要怎麼鍛煉懶惰肌肉
提到傷肉我們首先想到的可能是肌肉拉傷等損傷，但那種傷肉一般源於劇烈地運動，肯定不是坐出來的。會不會是因為坐的時間長了把臀部的肉壓壞了呢?如果肉能壓壞的話，任何姿勢都可能傷肉。 那麼這裡的“傷肉”...
2016-09-19 -
9個方法鍛煉胸肌 排骨男速變肌肉型男
9個方法鍛煉胸肌1充分活動開肩關節胸肌練習會給肩關節造成很大壓力，所以一定要在熱身時把肩關節向各個方向活動開。第一組用杠鈴杆就夠了，這樣能使身體慢慢進入角色，做好舉大重量的;佳備。切忌匆匆忙忙上來就...
2014-09-25 -
盆底肌肉鍛練的方式
今天給大家說一下盆底肌肉的鍛煉方式，首先有的人要困惑了盆底肌肉到底在哪?憋尿的時候感覺下身正在憋尿的那個位置就是盆地肌肉，鍛煉這個位置最簡單的方式就是壓腿，當然還有很多其他的方式接下來和大家仔細的...
2015-10-18 -
肌肉鍛煉方式有哪些？
擁有一身結實的肌肉估計是每個男人的夢想，可多一半就只是想像而已。其中最為主要的就是不知道具體的鍛煉方法，不知道什麼動作鍛煉什麼地方。所以今天小編就應廣大男人們的要求說一說鍛煉肌肉的方式。不同部位的...
2015-08-22 -
腰腹肌肉鍛煉方法有哪些
腰腹肌肉鍛煉方法有哪些？相信這是一個讓很多男性朋友都特別關注的話題。那麼腰腹肌肉鍛煉方法究竟有哪些呢？怎麼做才能更好的鍛煉腰腹肌肉呢？如果你也不是很瞭解的話，就和我一起來看看這方面的專家告訴我們的...
2015-05-13 -
大腿肌肉鍛煉的方法
如果你很想健身，可是確苦於身邊沒有足夠的健身設備，這時是不是可以想點其他的辦法來進行鍛煉，這樣也能達到比較不錯的健身效果呢？答案是肯定的，因為辦法都是人想出來的，只要肯想就一定會有的。今天小編則是...
2015-04-24 -
臀部肌肉鍛煉方法有哪些
很多朋友為了讓自己的臀部變得美觀而進行各種各樣的臀部肌肉鍛煉，對於這些朋友來說，瞭解臀部肌肉鍛煉方法是很有必要的，那麼臀部肌肉鍛煉方法有哪些呢？接下來，本文就為大家詳細介紹五種臀部肌肉鍛煉方法，僅...
2015-04-23 -
非器械男性肌肉鍛煉法
當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 １．頸部 （１）兩腳自然開立，十指交叉抱於頭後，平穩用力將頭向前下方壓，頸部則施以適當的抵抗力，...
2010-09-17 -
肌肉鍛煉後吃什麼好
有的朋友每次健身之後都不知道如何飲食，有的時候健身之後不合理的飲食對於健身也起不到完美的效果的，所以需要飲食和健身完美的配合才行的，所以關注飲食是很多需要健身的人需要的，那麼應該吃什麼好呢，下面就...
2015-09-17 -
背部肌肉鍛煉
背部肌肉鍛煉的方法如何選擇，很多男性都很注重自己背部的肌肉，所以鍛煉是最佳之選，如何的鍛煉呢，很多男性不知，其實鍛煉的方法也都是很簡單，跑步是不錯之選，但是可能效果不是很好，所以背部肌肉鍛煉，也是...
2013-01-05 -
最有效的全身肌肉鍛煉法您知道嗎
健康離不開運動，所以說，現在的生活水準高了，人們也越來越關注運動，但是，您要注意的是，選擇適合自己的運動，很多人想鍛煉腿部，那可以去跑步，鍛煉胳膊，那可以去做俯臥撐，那麼，鍛煉全身肌肉的運動有沒有...
2013-05-03 -
腰部肌肉鍛煉 男人腰不行怎麼給力
腰部鍛煉最主要的就是腹腰部以及腰背部肌肉的鍛煉，其不僅有健美的效果，引人注目，還能維持腰椎穩定性，有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。由此可知，腰部鍛煉是多麼的重要。 1、腰肌鍛煉法。 側身彎腰...
2017-04-12 -
面肌痙攣患者如何進行面部肌肉鍛煉
面肌痙攣患者應經常進行面部肌肉鍛煉，以保持各個面部表情肌的正常運動功能。 1.抬眉練習：向上用力將健側及患側眉毛抬起，經常進行抬眉動作可保持枕額肌運動功能。 2.閉眼練習：患者將兩側眼睛輕輕閉...
2013-03-05 -
六大胸部肌肉鍛煉方法
要想有好的身材和肌肉，就需要多加鍛煉，尤其是胸部肌肉，下面介紹幾個胸部鍛煉的好方法： 一、發達胸大肌的主要方法 發達胸大肌的主要方法是杠鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所...
2013-07-01 -
肌肉鍛煉方法有哪些
練就一身結實的肌肉，運動絕對是不可缺少的，但是也要注意講究正確的方式，比如常見的跑步，還有立定跳遠以及俯臥撐，還有經常做仰臥起坐都是鍛煉肌肉的好方法。 1、跑步 每天堅持跑2000-...
2017-04-26 -
怎樣甩掉贅肉鍛煉腹肌 教你4招隨時練腹肌
怎樣甩掉贅肉鍛煉腹肌？教你4招隨時練腹肌。很多鍛煉過肌肉的人可能都心有感觸，想要鍛煉肌肉，就需要做很多的運動，花很多的時間和精力，最後可能還不怎麼見效果，浪費了時間精力還很累人。那麼有沒有可以簡單點...
2016-04-29 -
腰部肌肉鍛煉 如何鍛煉腰部肌肉？
很多男性朋友們在自己的身材方面重視的還是比較多的，對身體比較有要求的應該就是腰部的肌肉了，如果腰部有八塊腹肌的話那麼讓人看上去就會非常的有力量。那麼，怎樣鍛煉才能擁有完美的腰部肌肉呢？ 一、側身彎腰...
2016-04-29 -
怎麼練肌肉 六大肌肉鍛煉法
根據鍛煉肌肉不同的部位和目標，要制定切實可行的訓練計畫。每個部位的訓練要分組訓練（如何分組因人而宜），每組都要竭盡全力，要做到大力度、低次數，只有這樣肌肉才能增長，同時組與組之間的休息要充分，一般建...
2016-05-01
