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肚皮舞減肥 肚皮舞三式消除腰部“救生圈”
肚皮舞，便是頗受時尚女性歡迎的一種健身舞蹈。這種堪稱最嫵媚的健身舞蹈，柔中帶力，尤其適合那些想要減去腹部贅肉，練出小蠻腰的女性。不僅可以讓你腹部的“救生圈”迅速消失無蹤，還能釋放壓力，放鬆心情。一起...
2016-04-29 -
肚皮舞教學 肚皮舞動作讓你昂然挺“胸”
肚皮舞，顧名思義，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，不僅體現女性的線條美，更讓全身筋骨舒活，增加身體柔韌度。其實，肚皮舞還有豐胸的功效，如果你是“太平公主”的話，跟著學哦。 動作一： 雙腳分開約30...
2016-04-29 -
啤酒肚怎麼減 肚皮舞幫你甩走啤酒肚
男人到了中年，不注意鍛煉，便開始“發福”了，最明顯的地方就是下巴和肚子。肚子又俗稱“啤酒肚”。肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減“啤酒肚”有特別的效果。為肚子發愁的男性朋友...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 旋轉動作四個基礎技巧
源於中東的肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，作為一種優美的身體藝術，通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。可是...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞教程的入門動作
要想學好肚皮舞，這就需要初學者掌握好肚皮舞教程裡的一些基本的入門動作，只有充分的掌握好了這些基本的動作之後，才能在今後的學習中學的更加的輕鬆，其中跨部的基本動律就是一個很重要的入門動作，那麼下面就來...
2016-04-29 -
學肚皮舞 跳肚皮舞手臂僵硬怎麼辦？
學跳肚肚皮舞是一種全身性運動，可以讓腿、腹、肩膀及頸部得到充分的活動，從而提高身體的柔韌性，並充分燃燒脂肪。可是很多初學者卻在跳肚皮舞時手臂僵硬，總是跳不好。小編為你解難來了。 跳肚皮舞時手臂僵硬通...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞輕鬆塑造細腰美臀
肚皮舞舞者在奇異絢麗的中東音樂中，翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水準搖擺，盡情揮灑優雅與性☆禁☆感。這樣的女子，怎能不充滿魅力，怎能不由內而外的散發美麗。肚皮舞讓你輕鬆塑造細腰美臀。 20分鐘肚皮...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞的練習頻率如何安排？
肚皮舞是一種對女性身體有很好的塑造作用的舞蹈，很多朋友剛開始學，不知道應該怎樣安排練習的頻率？肚皮舞需要每天練習嗎？小編為你解惑來了。 肚皮舞練習頻率因人而異，怎樣安排主要是看你學跳肚皮舞的目的。如...
2016-04-29 -
肚皮舞服裝 跳肚皮舞的著衣講究
肚皮舞服裝，跳肚皮舞現在是一種非常時尚的運動，對於很多的MM來說，跳肚皮舞絕對是擁有一個完美身材的好方法，因此廣受人們追捧。在跳肚皮舞的時候，著裝是一個很講究的事情，在不同的場合應該穿著什麼樣的服裝...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞中有哪些層次動作？
肚皮舞教程，很多人在學習肚皮舞一段的時間之後，會覺得可學的動作越來越少了，像是一些基本的西米、圓、8字以外，似乎沒有什麼別的可以學的了。如果在這樣的情況下，你就可以在技巧上多下點功夫了，這就要說到肚...
2016-04-29 -
肚皮舞音樂 跳舞時怎樣選好音樂
肚皮舞音樂，相信很多的肚皮舞愛好者在跳肚皮舞時都在想怎樣才能選好音樂，畢竟跳肚皮舞，選好音樂也是很重要的一個步驟，可以讓自己的身心得到最大的放鬆。那麼在跳舞是怎樣選好音樂？下面本文就來從大家對於肚皮...
2016-04-29 -
肚皮舞的好處 肚皮舞減肥效果好嗎？
肚皮舞的好處？減肥效果好嗎？近些年人們對生活水準的追求，更多人選擇健身的方法。跳肚皮舞讓自己的身材變得超棒，她今天要跟我們分享的就是肚皮舞的超贊效果，我們看看肚皮舞的好處，減肥效果好嗎？ 看見那些肚...
2016-04-29 -
肚皮舞教程 肚皮舞初學者必看
肚皮舞教程，肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛，尤其是女性，這種舞蹈帶來的好處不僅僅是讓身體健康，更大的好處是在於它滿足了女性們想要擁有苗條身材的願望。那麼對於初學者而言，要怎麼樣才能學好肚皮...
2016-04-29 -
肚皮舞 肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰
現在大家的運動方式有很多種通常大家會選擇跑步、打球、游泳等鍛煉方式，可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位。尤其白領女性久坐辦公室，更容易在腰腹部位堆積脂肪，“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹...
2016-04-29 -
肚皮舞 跳肚皮舞對腸道有影響嗎？
目前阿拉伯肚皮舞蹈不僅流行於從土耳其到埃及的中東地區，在美國、歐洲、澳大利亞、北非各國，也十分風行。 肚皮舞能讓你盡情的活動腰、臀、肩、臂和腹部，充分燃燒脂肪，擁有平坦小腹。像蛇一樣舞動的肚皮舞起源...
2016-04-29 -
學習肚皮舞 肚皮舞展現女人柔性美
近幾年，肚皮舞開始風靡，受到廣大健身愛好者的青睞。如果你既想鍛煉，又希望掌握一項展示自身魅力的技能，那就不妨來學跳一段肚皮舞吧！肚皮舞的練習者中女性占了絕大多數，其中包括20歲出頭的年輕學生、30歲...
2016-04-29 -
如何瘦腰 學好肚皮舞“七字”訣扭出小蠻腰
現越多的人喜歡跳肚皮舞那麼肚皮舞是什麼樣的舞呢？肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。下面小編就將肚皮舞學...
2016-04-29 -
肚皮舞減肥 讓你跳出嫵媚嬌柔的肚皮舞
肚皮舞，就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈，與其它舞蹈最大的區別在於把身體每個部分一節一節的分開來舞動，比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要動作部位在於腹部...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 8個動作助你塑造完美身材
今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操，這套操不僅簡明易學，能獨自在家裡練習，而且效果明顯，為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家，大家一起來學習這套健身操吧。 1、直立，兩腿分...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 扭出迷人的肚皮舞
肚皮舞肚皮舞是一種修身養性的舞蹈，當你學會一套肚皮舞的動作後，你會發現你的身心受到了它的感染，你會因為跳肚皮舞的原因變得更加迷人，涵養，氣質，同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學...
2016-04-29
