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膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好？
膝蓋是人類比較重要的器官組織。但是很多人對於膝蓋不是十分的重視，平時的保護措施也是十分少的。最近幾年膝蓋滑膜炎一直是持增長的趨勢。那麼膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 膝蓋酸痛是冷敷好還是熱敷好? 答...
2016-10-25 -
經常做家務怎麼養生 兩招教會你緩解渾身酸痛
4件家事最傷「腕」2招緩解手麻俗稱腕隧道症候群的滑鼠手可不是電腦族的專利！其實家庭主婦也是好發族群，以手麻為典型症狀。醫師盤點出幾件最容易導致「腕隧道症候群」的家事，提醒辛苦的媽媽們適度偷懶一下，做...
2014-07-22 -
幫你減少運動中的酸痛的一些小技巧
如果你平時很少運動，打一場羽毛球後，大腿、手臂肌肉必定會劇烈酸痛。有一些小技巧可以幫你減少這種勞動 酸痛。 首先運動前不能空腹，在開始做運動前，要吃含蛋白質（肉類、奶類）或者碳水化合物（粗糧、主食）...
2011-03-08 -
生薑可緩解健身運動導致的肌肉酸痛
據國外媒體報導，數百年來，民間一直利用生薑治療感冒、反胃等各種疾病。不過，現在喬治亞大學的研究人員發現，每日食用生薑還能降低因運動導致的肌肉酸痛。 喬治亞大學教育學院人體運動學系教授派翠克·奧康納說...
2011-03-08 -
健身後肌肉酸痛怎麼辦
一、健身後肌肉酸痛怎麼辦二、健身後為什麼肌肉酸痛三、如何預防健身肌肉酸痛健身後肌肉酸痛怎麼辦1、休息能減緩肌肉酸痛的現象,並可慢慢促進血液迴圈,能加速代謝產物的排除,並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與...
2016-09-29 -
產後腰酸痛的原因，多與四因素有關
在產後出現腰部酸痛的症狀，是不少女性身上常有的一大表現，在進行處理的時候，大家對於產後腰酸痛的原因就應多多瞭解，那麼，產後腰酸痛的原因有哪些呢? 1、生理性缺鈣： 如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分...
2016-10-25 -
3式瑜伽緩解頸椎酸痛
瑜伽緩解頸椎酸痛1.下犬式 雙腿雙臂努力伸直，肩胛骨貼入背部時向兩側互相離開。把上臂的根部牢固地插入軀幹。深深地吸氣時張開兩側的肋骨。呼氣時在每根肋骨之間放鬆。身體呈倒V字型。下犬式本身會美化肩...
2012-12-13 -
老年人肩部酸痛 多去運動
核心提示：老人經常會有肩部酸痛、胳膊不能上舉的症狀，這可能是由於肌肉過度僵化造成。可以常做抖肩的練習，立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15~20次。 老人嘗試一些隨時隨地都能做的肢體操，延...
2017-03-04 -
司機後背酸痛怎麼辦
一、司機後背酸痛怎麼辦二、司機預防後背酸痛的方法三、司機的職業病司機後背酸痛怎麼辦長期開車容易出現後背酸痛的症狀,那麼司機後背酸痛怎麼辦?司機後背酸痛與不良坐姿、情緒、熬夜等有關,那麼到底司機後背酸...
2016-08-04 -
鍛煉後如何減免肌肉酸痛
鍛煉後如何減免肌肉酸痛 在鍛煉前“預熱”身體做幾個準備動作，是大家普遍採取的方法。 健身或大量運動後，出現肌肉酸痛，為了減輕不適而躺在床上休息，這樣的方法正確嗎?對身體是否有危害呢?激烈運...
2014-04-24 -
發燒腹瀉全身酸痛是什麼原因
發燒腹瀉全身酸痛是什麼原因 1、急性細菌性食物中毒:嚴格地講,急性細菌性食物中毒屬於急性胃腸炎,它是最常見的一種急性胃腸炎。因為本病是進食被細菌或其它毒素污染的食物所致,所以發病前1～2日均有食用...
2017-03-04 -
發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦
一、發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦二、發燒腹瀉全身酸痛頭痛是什麼病三、如何預防發燒腹瀉全身酸痛頭痛發燒腹瀉全身酸痛頭痛怎麼辦1、將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好,敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後,症狀自...
2016-08-13 -
發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦
一、發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦二、發燒腹瀉全身酸痛鼻塞的飲食禁忌發燒腹瀉全身酸痛鼻塞怎麼辦1、先沖一個熱的熱水澡,使身體舒緩勞累,出出汗。2、準備一杯適合喝下去的熱水,不要喝冷水,喝一杯熱乎乎的水下...
2016-08-11 -
天麻膠囊 用於肢體拘攣腰腿酸痛
導語：天麻膠囊。天麻適合由內風所導致的頭暈，但其對感冒所引起的頭痛頭暈並不適合。天麻還有鎮靜、鎮痛的作用，可以增加腦血流量，降低腦血管的阻力，較輕微的收縮腦血管等功效，能降低血壓，減緩心律，對心肌...
2017-03-04 -
上班族緩解肌肉酸痛健身操
頭部運動 1、兩腳分立稍寬於肩，一腿屈膝，另一腿直立，一側手臂上舉，置於對側耳部，輕輕向下拉引頭部，伸展頸側肌群，重心在直立腿上。 2、兩腳前後站立，前腿屈膝，重心在兩腿中間，兩臂伸直下垂，肩下沉，...
2011-03-10 -
如何避免運動後肌肉酸痛
那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，容易產生肌肉酸痛，動感單車就屬於後者。這是一種很正常的反應，但如果你真的不想有這種經歷的話，你可以降低訓練強度。 在發生了肌肉酸痛之後，我們可以採取做...
2011-03-09 -
頸肩酸痛練什麼瑜伽體式
養生之道網：頸肩酸痛練什麼瑜伽體式？頸肩酸痛是現代人常見的問題，瑜伽在一定程度上可以伸展身體緩解頸肩酸痛，那麼頸肩酸痛練什麼瑜伽體式呢？下面養生之道網為您介紹頸肩酸痛練什麼瑜伽體式，看看吧。 1、手...
2016-06-22 -
怎麼練腰部肌肉酸痛
怎麼練腰部肌肉酸痛運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種: 一種是運動後疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛。另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現,並伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣...
2016-08-28 -
如何緩解運動後肌肉酸痛
導語：不常鍛煉的人，進行較劇烈的運動後，局部肌肉都會疼痛，這與肌肉內部的能量代謝有關，那麼怎麼預防這種現像呢? 人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織...
2017-03-04 -
脊椎酸痛怎麼辦？ 3招教你預防脊椎病
3種預防措施遠離脊椎病1換枕頭有些人患上頸椎病，但是又不知道該怎麼辦來預防。對於脖子上的問題來說，可以說一個好的枕頭可以解決百分之七十的問題，枕頭是與脖子密切接觸的時間最多的東西，而他的好壞也直接影...
2014-12-17
