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巧用月亮盈虧 甩走一身肥肉
目錄: 第一章:巧用月亮盈虧 甩走一身肥肉 第二章:攻破減肥大關 不可錯過的8個必勝秘訣 第三章:懶人最愛 9大無痛苦減肥法 編者按:很多人都覺得減肥是一件枯燥的事,其實並不然,減肥也可...
2011-12-15 -
六招告別手臂肥肉
手臂上的拜拜肉,隨著你的步伐跟著舞動起來,在你跟人揮手再見的時候,你真的身體力行地“拜拜”,這些都讓你尷尬不已?那麼就下定決心來做做以下這套基礎瘦手臂運動吧,輕輕動一動就能告別蝴蝶臂。 1.動...
2011-09-28 -
教你七個動作狂減腿部多餘肥肉
跟著我們的健身教練一起,每天按照以下的步驟,勤加鍛煉與保養,夏天一樣可以自信滿滿亮出美腿! 準備運動 想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話,要瘦就會比較困難。所以...
2011-07-21 -
經常吃肥肉易引發膽囊息肉
張先生平時很喜歡吃肥而不膩的紅燒肉,簡直是無肉不歡。2個月前無明顯誘因出現右上腹隱痛,並伴有噁心、嘔吐等症狀,連續好幾天都食不甘味。於是去醫院檢查,醫生初步斷定有膽結石的可能,經B超檢查發現:膽囊...
2012-07-02 -
10招秒殺三重肥肉
夏季來臨,要如何減肥最快最有效?夏季是減肥的好季節,也是追求快速享瘦的重要時節哦!下面小編告訴你10個最快速的減肥方法,讓你狠狠享瘦這個夏季哦! 1、讓目標視覺化 想像一下,如果你總是會看到...
2011-06-30 -
學這幾招甩掉胳膊大腿上的肥肉 效果很不錯
春暖花開,人們終於可以脫掉厚厚的棉服,穿上自己心儀已久的春裝了,但是如果此時自己的身體不給力,粗壯的手臂,“大象腿”,穿起衣服未免有點尷尬。 但也別太心灰意冷了,畢竟身上的肉都是你一口一口吃出來...
2017-02-27 -
5個經期減肥法 快樂享瘦不用怕肥肉
經期對於很多女性朋友來說,是一段非常糾結的時間,很多人都說,經期吃多了不會長胖,其實經期有幾件事還是非常值得做的,而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題,現在就來看看女人經期減肥中,有哪幾件事是可...
2014-08-07 -
如何消除肚子肥肉呢
肚子上的肥肉,讓人看了非常的不自信,哪個女孩子不希望自己有一個小蠻腰,又有哪個女孩子不希望自己的身材好,什麼衣服和褲子都能夠穿下,盡現自己的漂亮和風格,但是如果身材不好的話,肚子肥胖的話,那麼一切...
2015-11-02 -
運動減肚子肥肉怎麼減
無論是女性還是男性都有肚子上有贅肉的困擾,也許是現在的人們生活水準比較高,經常攝取一些高營養的物質。也或者是由於人們生活壓力比較大,很多上班一族經常加班到很晚,沒有時間鍛煉。肚子上的肥肉是我們經常...
2015-10-31 -
男人這樣跑步只掉肥肉不掉肌肉
跑步減肥也是很多人慣用的減肥方法,男性朋友們在跑步減肥的時候肯定不希望自己由胖子直接變成瘦子,而是希望由胖子瘦成肌肉男,按照下面的方法跑步,讓你既能減肥又能有肌肉。 跑步四步法 A、跑步開始的5分...
2016-09-29 -
一天做多少個仰臥起坐能減肚子上的肥肉
如果說是鍛煉身體想減肥,那麼怎樣才能做到高效同時又很健康不反彈的。那麼就需要將食物與運動雙管齊下的來進行。對於有的人來講,減肥貌似很簡單,別人可以輕輕鬆松的就保持了體重,可是為什麼對於某些就是很困...
2015-08-26 -
究竟仰臥起坐能減肚子上的肥肉嗎
隨著現在人們生活水準的提高,人們的飲食也是越來越多樣,更多的人管不住自己的嘴巴。吃的東西越多,肚子上的肉就長出來了。那麼怎樣可以減掉肚子上的肥肉呢?仰臥起坐能減肚子上的肥肉嗎?有些人,越做越會有肚...
2015-08-26 -
仰臥起坐減肚子肥肉嗎
究竟仰臥起坐減肚子肥肉嗎?這個問題困繞著許多的人,但是如果想認真的做到,其實或許並不困難,只要保持有著好的鍛煉計畫,並且認真的實行開來。就是正確的做法,如果是想將肥肉減掉就要努力的,並且要有著堅持...
2015-08-26 -
如何減掉大腿內側肥肉?
到了夏季女性朋友經常會穿一些短褲,但是如果發現腿部肥肉比較多的話,再繼續穿短褲的話可能會使他們感覺非常尷尬,也會引起周圍人的反感,所以他們會想盡一切辦法來進行瘦腿,那麼大腿內側肥肉比較多應該如何減...
2015-07-31 -
吃蛋需謹慎 蛋黃是塊“隱形肥肉”
建議普通成年人每天吃0.5—1個雞蛋。血脂異常患者每週不要超過2—3個雞蛋。第四位是魷魚、貝殼類。每100克魷魚含膽固醇268毫克,因此吃魷魚的話每週不要超過兩次。第五位是奶油、黃油等,這些油脂中的...
2013-12-25 -
優酪乳減肥方法減肥肉增加營養
很多人都知道優酪乳是很多女孩子最喜歡的食物,從而這個食物最可愛的地方就是能幫助減肥,其中的減肥遠離就是幫助人體腸胃蠕動,從而可以幫助情理腸胃,預防便秘,還能抗輻射,一起跟小編來瞭解一下這神奇的優...
2013-07-19 -
胖白領炮轟肥肉40J 變身完美新娘
參加工作之後我就開始慢慢胖起來了,本來以為是暫時性的,沒有怎麼在意,結果一不留神就保持這140多斤的體重,破了我兩年的記錄。想想曾經那個身輕如燕的我如今這副身材,我真是想哭的心都有啊。特別是進...
2012-08-02 -
怎麼運動才能減肚子的肥肉
在生活中,減肥成了年輕女性們口中經常交談的話題。女性肥胖有時會只體現在身體上的某些地方,比如肚子或者腹部還有腰部的贅肉,對自己的生活造成了太多的不方便,漂亮的衣服不能穿,形象也被徹底改觀,這無疑讓...
2015-09-28 -
宵夜要怎麼吃才不會長肥肉?
宵夜一向讓不少人又愛又恨,不吃餓著肚子睡覺感覺很難受也睡不好,吃了又覺得不健康,還怕破壞自己的一整天的節食減肥計畫。怎麼破?小編下面就給大家支幾招,讓大家又能吃宵夜,又健康不發胖。妙招1:確保時間間...
2015-12-12 -
愛吃肥肉的人應關注腎臟健康
最近,專家的一份研究報告指出,高脂飲食不僅會加重腎病患者已有的腎損害,還會導致健康人的腎臟受損。 用4%膽固醇和1%膽酸鈉組成的高脂飼料餵養大鼠,建立高脂模型進行實驗研究。結果發現,大鼠飼以高脂...
2012-01-20