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提高睡眠品質
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。失眠又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、...
2017-02-19 -
語言胎教的注意事項
【導讀】胎教有助於激發胎兒在智力、能力、感情等方面的發育，激發胎兒內部的潛能。現代社會中，胎教的方法五花八門，其中語言胎教是最好的，媽媽的語言可以良好的引導孩子。不過在語言胎教的過程中，有一些注意...
2014-07-04 -
運動胎教的方法及最佳時間
運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。運動胎教是指孕媽媽適時、適當地進行體育鍛煉和幫助胎兒活動，以促進胎兒大腦及肌肉的健康發育。 運動胎教的最...
2014-06-25 -
胎教與智商有什麼關係
【導讀】廣義胎教指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長，同時確保孕產婦能夠順利地渡過孕產期所採取的精神、飲食、環境、勞逸等各方面的保健措施。狹義胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針...
2014-05-30 -
提高胎教效果 孕媽媽該怎樣做
方法步驟： 01 胎教態度要端正 孕期給寶寶做胎教可以讓寶寶的身心發育的更快速，更完善。但是要達到這種效果的話，那麼必須是要在正確的胎教的刺激下，才能得到。而要是胎教不正確的話，那麼對胎兒來說是沒...
2015-04-24 -
4大經典胎教法 孕媽媽們值得擁有
方法步驟： 01 用音樂進行胎教。愉快的音樂能給胎兒和媽咪帶來好的心情，有助於寶寶的生長發育。所以懷孕早期就可以進行音樂胎教，選擇舒緩好聽的鋼琴曲或是專門為寶寶錄製的胎教曲，在寂靜的黃昏，媽媽和寶...
2015-04-24 -
適合職場媽媽的胎教方法
方法步驟： 01 利用上下班時間進行音樂胎教。雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司後可以輕鬆地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。 ...
2015-04-24 -
該如何進行胎教
方法步驟： 01 1多聽一些舒緩的音樂。舒緩的音樂可以讓胎兒不緊張，放鬆心情。 02 2多看一些有意義的書籍，在讀書的時候，默念，寶寶也會聽得到哦。等寶寶出生後，還會對胎教時候讀的東西有所反應...
2016-08-19 -
簡單易行的胎教妙招
胎教可以促進孕婦與胎兒感情交流，發掘胎兒心理潛能的積極，為出生後的早期教育奠定良好基礎。 胎教一、聽音樂 准媽媽們在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1～2次，每次15～20...
2014-02-20 -
每月完美的胎教計畫
胎兒並非沒有感覺的，相反，他的感覺之發達超過了我們的想像。下面，我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況，以及各月的胎教重點吧！ 1-2個月重點：准媽媽用音樂放鬆心情 孕後6周，胎兒的聽覺就...
2014-02-10 -
完美胎教計畫
胎兒並非沒有感覺的，相反，他的感覺之發達超過了我們的想像。下面，我們就來看看這個小傢伙各階段的感覺發育情況，以及各月的胎教重點吧！ 1-2個月重點：准媽媽用音樂放鬆心情 孕後6周，胎兒的聽覺就...
2014-01-26 -
老人易失眠 改善睡眠品質的小妙招
隨著社會的發展，越來越多的年輕人陷入失眠的狀態，然而老人也是失眠的一個多發群體，老人失眠更需要我們的説明，作為老人的家人，我們也要在一旁督促他們養成良好的生活習慣，使他們儘快遠離失眠，身體健康。...
2016-12-23 -
失眠如何提高睡眠品質
方法步驟： 01 1首先，睡眠之前應該全身心地放鬆自己，在睡前，可以先洗個熱水澡放鬆自己，然後，可以聽聽輕音樂，讓自己的神經鬆弛下來。並且，在睡前不要工作，不要想事情，放空自己的腦袋。這樣子，才可...
2015-02-10 -
學會頭面按摩可以提高睡眠品質
【導讀】經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節陰陽的作用，所以學會頭面按摩可以提高睡眠品質，這樣你就不會因為睡眠不夠而煩惱了，下面就為你介紹學會...
2015-01-09 -
睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質，幫助你有效減肥的同...
2015-09-28 -
失眠的原因是什麼 警惕四大惡習影響睡眠品質
4大壞習慣易導致失眠失眠一直困擾著很多女生。當你失眠時你曾想過是什麼原因導致的嗎？日本網站Peachy3月18日刊文介紹了7個無形中導致睡眠不足的壞習慣，看看你是否已經有這些壞習慣了。1就寢時間不固...
2014-04-13 -
怎樣緩解失眠症狀，提高睡眠品質？
方法步驟： 01 1首先，要保持心情愉快，不要給自己太大的心理壓力，不要給自己增添不必要的煩惱。可以塞著耳塞聽聽輕音樂，把任何事情拋到腦後，盡情的沉浸在音樂當中，很快的就會進入睡眠狀態。 02...
2015-04-17 -
女性如何提高睡眠品質？
對於失眠的來說，提高睡眠品質是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因為女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺，這是...
2016-11-22 -
午睡品質也分級 神奇功效不能小看
睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心...
2016-09-27 -
魚式瑜珈提升睡眠品質
【導讀】魚式瑜珈提升睡眠品質，健身是一種體育項目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量，柔韌性，增加耐力，提高協調，增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時...
2015-09-23
