-
脊椎瑜伽 脊椎不適怎麼辦練瑜伽保養脊椎
脊椎健康了,我們的腰背健康才能得以保證。如何保養脊椎呢?今天,我們就和大家跟著脊椎瑜伽教學步驟來進行簡單的脊椎瑜伽的練習,大家可以跟著我們的脊椎瑜伽視頻教程進行初步的瑜伽練習。 脊椎瑜伽動作有很...
2017-02-17 -
脊椎瑜伽 久坐人群練瑜伽可以保養脊椎
對於久坐人群而言,脊椎是急需保養的,如何保養我們的脊椎呢?練習脊椎瑜伽是很好的選擇。大家可以跟著我們的脊椎瑜伽教學步驟進行練習。或者,跟著我們的脊椎瑜伽視頻教程進行簡單的脊椎瑜伽練習也是可以的。 ...
2017-02-18 -
6式頸椎保健操遠離脊椎病
頸椎病是一種常見病,凡長期從事辦公室工作的人,如打字、寫作等都會因姿勢不當造成頸椎傷,此外,其發病還與受寒及潮濕等因素刺激有關。 前俯後仰 做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平...
2011-10-27 -
脊椎瑜伽 練幾組瑜伽幫你保養脊椎
脊椎是非常重要的身體部位,如何保養脊椎呢?今天,我們就和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽,以下就是具體的脊椎瑜伽教學步驟,感興趣的朋友不妨跟著學習一下,另外,你也可以參考我們的瑜伽視頻教程來練習哦! ...
2017-03-12 -
辦公族健康脊椎保健十大妙招
一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候 當我們站立時,脊椎承受我們所有的體重,所以...
2011-04-25 -
脊椎瑜伽 簡單小動作幫你有效保養脊椎
今天,我們和大家一起來學習幾組脊椎瑜伽,大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行學習。練習脊椎瑜伽,可以使我們的脊椎更加年輕。希望大家可以堅持練習哦! ...
2017-03-12 -
頸椎保養白領一族有妙招
人的脊柱有一個生理弧度,略呈S形:腰椎彎向前,胸椎彎向後。頸椎是脊柱最上面的7節。這7節骨頭不是簡單地摞在一起,而是由椎間盤連接。椎間盤的主要內容物是水分,正常情況下充滿彈性。 隨著年齡增長,...
2011-08-03 -
OL必看:健康脊椎保健10個妙招
擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。 一、站立的時候 當我們站立時...
2011-05-27 -
久坐OL健康脊椎保健10個妙招
擁有一個健康的脊椎,不僅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就小編就為您介紹十種簡單巧妙的方法可以使您自己輕鬆擁有健康的身體進而遠離病痛了。 一、站立的時候 當我們站立時...
2011-06-01 -
理療瑜伽 練瑜伽矯正脊椎保護脊椎健康
理療瑜伽是瑜伽的一種,堅持理療瑜伽的練習對改善我們的脊椎健康有著很好的幫助。今天,我們和大家一起來學習幾組理療瑜伽,大家可以跟著下面的理療瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著理療瑜伽視頻教程進行練...
2017-03-13 -
頸椎保養小妙招 讓白領擺脫“頸”箍咒
越來越多的辦公室成員們因為長期看電腦等原因遭受著頸椎病的折磨。伴隨著都市生活節奏的加快,頸椎病就像瘟疫一樣影響著周邊的每一個人,其趨勢越演越厲,令人驚訝。 四步法讓白領擺脫“頸”箍咒 第一步:...
2012-06-15 -
24小時頸椎保養法
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心養護。 7:00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另...
2012-11-03 -
頸椎病怎麼辦 推薦頸椎保養時間表
人的頸椎是人體中最“金貴”的部位,它上承頭顱,下連軀幹,既是脊椎中活動最多的部位,也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐,一旦發生故障,後果嚴重。其實,我們的頸椎有一個保養時間表,我們不妨學會跟...
2014-03-02 -
久坐族怎樣保養? 做點運動護脊椎
白領一族雖可坐在環境較好的辦公室中辦公,但久坐不動對養生來講是個大忌,輕則全身血脈不暢、容顏憔悴,重則易引發心臟疾病,易有突發暴斃的症狀,因此,在平時上班的過程中,時不時要起來多走動走動,不要以為長...
2014-07-02 -
久坐人員頸椎保養常識
現在上班族越來越多了,而且幾乎都是一坐一天,那麼頸椎保養常識有哪些呢?這都是人們非常關注的話題,下面就讓專家來給我們講解久坐人員頸椎保養常識。 最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已...
2011-08-30 -
頸椎保養方:每晚熱敷30分鐘改善痙攣
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心養護。 7:00 早晨主動調溫 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另...
2013-07-08 -
強烈推薦,白領女性的頸椎保養偏方
求包養,求投靠,求看完這篇文章 頸椎病越來越年輕化,並且以都市白領居多!”十個白領族,九個頸椎病”……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛白領們的頸椎健康呢?接下來讓白...
2017-06-20 -
頸椎病的最好鍛煉方法 白領頸椎保養有妙招
隨著年齡增長,椎間盤的水分會不斷減少,蛋白含量也在下降。若往下壓一壓,就彈不起來了,這會影響頸椎的活動性。因此,引起頸椎病的罪魁禍首就是椎間盤。導致頸椎病因素有很多,包括年齡、遺傳、生活習慣、職業、...
2016-05-01 -
頸椎保健 頸椎保養全攻略
作為一位忙碌的白領,你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐,那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能,可以把這些材料加入到你的晚餐中,以起到...
2016-05-01 -
頸椎病是低頭族要防範的疾病? 如何進行頸椎椎保養
頸椎病是很多上班族跟低頭族的常見疾病,那麼怎麼樣才能夠很好的保養脊椎你知道嗎?人的頸椎是人體中最“金貴”的部位,所以應該好好保養,那麼下面就跟小編一起來看看脊椎的保養方法。 驅寒湯 7:0...
2016-09-01