-
白領女性 背部保健十個妙方
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候： 當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所...
2011-09-09 -
中老年人眼部保健秘笈
目錄 第一章：中老年人如何進行眼睛的保健 第二章：老年人容易得的5種眼部疾病 第三章：中老年眼睛的保養之道 編者按：眼睛是人們探視美麗大自然的管道，也是人們心靈的視窗，眼睛對於人們的重要...
2012-05-04 -
白領女性背部保健十個妙方
一個健康的脊椎，不僅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦惱。以下就介紹十種方法可以使您自己擁有健康的身體進而遠離病痛。 一、站立的時候 當我們站立時，脊椎承受我們所有的體重，所以...
2011-04-27 -
老年人如何進行頭部保健
老年人保健越來越受到重視，老年朋友隨著年齡的增長，身體各個機能也在逐漸的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那老年人頭部應如何保健呢？有哪些保健的方法？下面就來具體的瞭解一下。 一、頭 發 ...
2011-08-24 -
中醫手部保健按摩 輕鬆減掉20斤
歷史悠久的中醫，不只可以幫你找回健康，更可以幫你找回苗條。還在為肥胖而苦惱？那就趕快學習這套穴位按摩法，暢享輕鬆減肥的樂趣！西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理，而手部保健按摩是傳...
2011-04-14 -
耳部保健操治療身體疾病
第一式： 1、雙食指指端在兩耳甲腔內沿順時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩三角窩各16次。 2、以雙食指指端從兩三角窩起沿逆時針方向按摩16次，再同樣按摩兩耳甲艇和兩耳甲腔各16次。...
2012-04-25 -
冬季老人足部保健
寒冷的冬季，冷空氣入侵使地面溫度下降速度很快，而雙腳與地面接觸，腳部溫度下降的速度比全身其他部位更快，又因腳部組織缺少脂肪，自身保暖性能較差，毛細血管極易發生痙攣，繼而出現紫斑、水腫、奇癢、疼痛...
2010-12-06 -
頸部保健操：搖頭晃腦令你更健康
保健操：搖頭晃腦令你更健康 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 下面介紹一套頸部保健...
2011-12-02 -
糖尿病足部保健注意什麼
糖尿病患者足部保健十分重要，哪怕是一個不起眼的小傷口，對於糖尿病患者來說都有可能導致巨大的問題，尤其足部作為日常行走和運動的重要部位，很容易收到損傷，因此加強足部保健，需要注意一下幾個方面： ...
2012-06-19 -
足部保健小常識
腳是人體第二心臟，做好腳部保健就是全身保健，浴足養生、曬腳強體、摩腳美容、赤腳健美、動趾健胃、捶腳健身、晃腳解乏、搓腳舒筋、暖腳防病、修腳去病十大方法幫助你強身健體。 中醫經絡學說認為，人體...
2010-09-19 -
開車一族的腿部保健操
有關資料顯示，“開車族”的腿部力量通常比常人差，所以，“開車族”一定要保持一定量和一定強度的腿部活動，能讓腿部充滿活力，否則會加快腿部的衰老。 “開車族”平時必須經常參加鍛煉。最好選擇全身性、...
2011-04-15 -
簡單易行的睡前腿部保健操
>>>更多精彩：星座MM新的一年keep fit大戰 睡前消除浮腫 STEP1.平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。 STEP2.雙腳做交叉動作，...
2009-12-23 -
推薦:頭部保健按摩法
1.預備式 取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。 2.分推前額 將雙手拇指指腹放在前額正中兩側，其餘四指...
2009-10-30 -
人老腿不老 腿部保健七招
1.乾洗腿： 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然後再從踝部按摩至大腿根，用同樣的方法按摩另一條腿，重複10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強，預防下肢靜脈曲張、...
2012-01-17 -
腳是人體的第二心臟 春季足部保健四要點
中醫認為腳是人體的第二心臟，是人體保健養生的一個重點區域，腳部受涼會引發很多疾病的侵襲，所以我們一定要注意腳部的保暖。 雙腳的表面溫度維持在30℃左右時，人感覺最為舒適。在氣溫低的季節，應穿一雙保...
2015-05-03 -
腳部保健注意開發“特區”潛能 預防特定疾病
中醫經絡學說認為，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位；有的科學家還認為腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“...
2009-09-24 -
冬季時做好面部保健可有效預防面癱
冬季是面癱的高發期，及時做好相關預防措施可有效降低本病的發病率。 1.面部自我按摩：經常按摩面部，如用雙側手指沿下頜向上慢慢推拉或輕柔、用指腹從眉弓向頭頂髮際處輕輕揉搓、經常做眼保健操等。長期堅...
2013-03-26 -
【如何緩解疲勞可選足部保健操】
長期坐著不動，或者站著工作的人，由於長期保持一個姿勢，非常容易疲勞，下面小編就告訴大家如何緩解疲勞，專家建議，常做足部保健操，可以有效的緩解疲勞。 能緩解疲勞的足部保健操下面就為您詳細的介紹。 ...
2017-03-14 -
腰部保健方法 如何辨別腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症，簡稱腰突症，是一種常見的腰部疾病之一，那麼如何辨別腰間盤突出症呢?下面給出了幾點辨別措施，不妨瞭解下吧。 1、在急性扭傷後，是否跛行。如走路時一手扶腰或患側，下肢怕負重，而呈一跳...
2016-09-20 -
怎麼練習腰部保健操
生活中，如果經常做做腰部簡易保健操，對增強腰部肌肉、關節的力量、防治腰肌勞損和腰扭傷，是有一定作用的。 第一節：站在地上，兩腳分開，兩臂側平舉，腰向前彎，先用右手摸左腳尖，然後站起來，再用左手...
2013-07-25
